Wke

Så för att lindra en öm skadad tå

Det finns inget verkligt alternativ till ordentlig medicinsk vård, men du kan lindra smärta och hantera det med följande enkla tekniken.

Det bygger på det arbete av Richard Bandler och John Grinder, grundarna av NLP. Det fungerar genom att erkänna hur du upplever smärtan sedan åter-kodning av erfarenhet så att det löser obehag. Du kan använda den här tekniken på andra former av smärta och obehag som huvudvärk, baksmälla, muskelvärk etc. Du kan också anpassa det att arbeta på besvärliga känslor som ilska, hat etc.

Det kan hjälpa att ha någon läsa dessa steg ut till dig, pausa medan du åstadkomma varje steg innan du går vidare.

Steg

Så för att lindra en öm skadad tå. Betygsätt smärtan på en skala mellan 0 - 10, 0 är låg / ingen smärta och 10 är hög.
Så för att lindra en öm skadad tå. Betygsätt smärtan på en skala mellan 0 - 10, 0 är låg / ingen smärta och 10 är hög.
  1. 1
    Betygsätt smärtan på en skala mellan 0 - 10, 0 är låg / ingen smärta och 10 är hög. Bestäm vilket nummer du vill ha, eller vad man ska nöja sig med.
  2. 2
    Se den smärta som en bild eller film i huvudet. Om bilden har förändra rörelsen rörelsen till en som är mer tilltalande. Till exempel, om du ser den smärta som en hammare näven mot området för obehag, placera en mjuk kudde i sin väg. Om bilden har ljud, ändra den för att passa dig eller sänka volymen.
  3. 3
    Ändra färga av smärta till en som passar dig och minskar smärtan från antalet ---- till nummer -------.
  4. 4
    Projicerar bilden av smärta på en skärm framför dig och minska storleken på bilden.
  5. 5
    Minska bilden ytterligare till storleken av en liten bubbla. Titta bubblan stiger upp i luften och flyter upp till molnen. När bubblan når molnen, läser smärtan nummer 1.
  6. 6
    Se när bubblan försvinner in i molnen. Som det bleknar, så ökar smärtan lämnar endast ett svagt minne.

Fysisk metod

  1. 1
    Pressa höger ovanför stubbed tå med din andra foten. Glöm inte att balansen, annars kan du göra din andra tån ont också!
  2. 2
    Stick fötterna i varmt vatten tills du känner dig lite bättre.
  3. 3
    Stick dem i kallt vatten.
  4. 4
    Massera din tå lätt.
  5. 5
    Om smärtan inte lindras sedan placera en kall tvättlapp på de drabbade områdena.

Tips

  • Prova detta vid varje tillfälle, på dig själv och dina vänner eller familj.

Varningar

  • Uppsök läkare om samma smärta kvarstår.