Ett diskbråck kan vara ganska smärtsamt, men du kan också ha detta tillstånd ganska länge utan att inse det. Det kan hända plötsligt från en händelse som ett vrak eller upprepad fysisk aktivitet, eller utvecklas långsamt över tiden. Lär dig att återhämta sig från ett diskbråck hemma utan att genomgå kirurgisk lättnad och vad som väntar bör läkaren rekommenderar kirurgi som ett sätt att återhämta sig från ett diskbråck.
Steg
- 1Rådgör med din läkare som ett första steg för att börja din återhämtning. Oavsett vad du gör för att återhämta sig från ett diskbråck, måste du engagera en läkare för korrekt diagnos så att du vet precis vad du behöver göra för att återhämta sig helt.
- Herniated diskar kan innebära smärta som skickar dig till en läkare, eller du kanske känner någon smärta och läkaren upptäcker det medan du söker behandling för något annat. Engagera läkare kommer att hjälpa dig att undvika ytterligare utveckling av problem, även om han bara rekommenderar sängläge.
- 2Fråga doktorn om anti-inflammatoriska och / eller smärtstillande mediciner du kan använda för att hjälpa till att minska smärtan för att tillfriskna från din diskbråck. Beroende på din nivå av smärta, kan detta innebära narkotika som kodein eller en stark muskel relaxer. Han kan gå så långt som att ordinera steroid injektioner direkt in i området kring spinal nerver för att hjälpa till med inflammation, alltför.
- 3Följ upp med en sjukgymnast som hjälper dig att räkna ut en övning plan som hjälper dig att återhämta sig från din diskbråck snarare än irriterande det vidare. Den återhämtning steg hon rekommenderar kan innebära värmebehandling och / eller massage samt har du bära en enhet som en back bälte, stag eller korsett för att hjälpa till att stödja din rygg under din återhämtning.
- 4Avstå från att sätta någon belastning på ryggen genom att ändra din fysiska aktivitet. Det kan handla om något så enkelt som vistas utanför fötterna så mycket som möjligt, inte lyfta någonting av väsentlig vikt, eller så delaktig som totalt sängläge. Återigen kommer din läkare eller sjukgymnast vara den bästa personen att konsultera en rekommenderad tid och nivå av vila du behöver.
- Utökad sängläge, något längre än en dag eller två, kan faktiskt hämma återhämtningen eftersom det kan orsaka förlust muskeltonus.
- 5Bibehålla en hälsosam vikt och om du är överviktig, ändra dina matvanor och fysisk aktivitet för att hjälpa dig att släppa några pounds. Ju mer vikt du bär runt, desto större påfrestningar det sätter på din diskbråck.
- 6Prata med en läkare som praktiserar alternativ medicin för att se om några naturläkemedel eller andra naturliga lättnad från ett diskbråck. Detta skulle kunna omfatta kiropraktik, akupunktur eller behandlingar akupressur.
- Några alternativ medicin terapeuter tror att hårda smärtstillande medel (inklusive steroider) lägga alltför stor påfrestning på organ såsom njurarna och levern, och att mediciner är bara inriktade på smärtlindring och inte vid återhämtning från villkoret.
- 7Överväg kirurgisk lättnad via en microdiskectomy (avlägsnande av hela eller en del av mellankotskivan som diskbråck) om ingen annan behandling hjälper i ditt tillfrisknande. Beroende på var skivan är i ryggen, kan kirurgen komma åt det genom ett buksnitt, men mest traditionell kirurgi är via baksidan.
- Tala med din läkare om riskerna och felfrekvensen för kirurgi, att veta att operationen ofta måste upprepas inom några år. Din läkare bör lämna dessa termer på framsidan, men se till att be honom om svårighetsgraden av ditt tillstånd och hans åsikt om din beräknade återhämtningen tid efter operationen.
- 8Ha tålamod när återhämtar sig från herniated diskar. Oavsett vilken behandling som din läkare rekommenderar, kommer det hjälpa dig att förstå att de flesta människor återhämtar sig helt utan kirurgi och som för alla återhämta sig från denna åkomma, tar en full återhämtning tid.
Varningar
- Om din läkare inte förskriva narkotika av något slag under din återhämtning, fråga honom om hur du ska hantera eventuella biverkningar som illamående, förstoppning och trötthet.