Hur att bekämpa illamående

Innan du börjar

1. 1
   Försöka identifiera orsaken till illamående.
   • Om du har några allergier som orsakar illamående och / eller kräkningar, prova och tror att om du har haft någon sedan att bli illamående. Om du har, följ stegen du normalt fattar rörande behandlingen av din allergi.
2. 2
   Om du inte har allergier så kolla vad du har ätit nyligen att se till att det inte passerat sitt bäst före-datum. Vara epically vaksam med fisk, kyckling och mjölkprodukter - matförgiftning är inte kul!
3. 3
   Om allt du åt är inom sitt bäst före-datum sedan överväga tid och vilken typ av mat du äter. Till exempel kan jag inte äta något sött innan middagstid utan att känna illamående och vissa människor är oförmögna att magen frukost.
4. 4
   Om du inte kan hitta orsaken omedelbart därefter låta det gå, tänker hårt när du är äcklig hjälper inte!

Att bli av illamående

1. 1
   Få upp långsamt - inte sträcka - och gå långsamt till en plats där du kan ligga ner. Om du känner dig riktigt illa och är rädda för att gå upp och sedan komma upp ändå, om din kropp behöver för att kräkas, kan du slåss inte med det.
2. 2
   Ligg på rygg med dämpad belysning och andas normalt.
3. 3
   Om du ska kräkas då inte bekämpa det. Det betyder att något är i kroppen som inte borde vara.
4. 4
   Ta det lugnt. Om du ska bli sjuk då inte kör till ett badrum. Promenera snabbt, kör kommer trängs magmusklerna och du kräks innan ett badrum.

När illamående har gått

1. 1
   Se till att det verkligen är borta, inte bara avtrubbade älskling.
2. 2
   Få upp långsamt från där du ligger ner, vill du inte att utlösa illamående igen.
3. 3
   Sträck inte när du får upp om du inte har en kramp i någon annan än din mage. Vänta tills illamående är borta innan du sträcka.
4. 4
   Om du var sjuk då överväga att ta ledigt arbete / skola. Om du inte var sjuk då överväga hur magen känns. Om det känns tungt, som om något sitter där, då överväga att ta en ledig dag, om det känns bra, sedan iväg till jobbet / skolan. (Notera:.. Några viral gastroenterit är mycket smittsam Om ditt arbete innebär kontakt med livsmedel eller människor, överväga att stanna hemma i minst 42 timmar efter att symptomen är borta)

Fighting illamående

1. 1
   Ta en enkel medicin som behandlar illamående och / eller kräkningar. Pepto Bismol rekommenderas för detta.
2. 2
   Ligg ner på ett kallt golv nära en toalett eller papperskorg med ögonen stängda. Den kalla golvet kommer att kämpa värmen från illamående och stänga dina ögon kommer hjälpa till att lindra yrsel.
3. 3
   Var försiktig med vad du äter när du har illamående. Håll dig till saker som inte har fett i det såsom vatten, kex, bröd, jordnötter, etc.
4. 4
   Ibland illamående orsakas av stress. Om du är stressad, tänk om någon eller något du gillar mest. Funderar på personer eller saker du gillar håller dig bort av hur sjuk du känner och lindrar stress.
5. 5
   Om du behöver kräkas, försök inte att bekämpa det. Din kropp behöver för att bli av med den dåliga grejer på något sätt. Låt din kropp kräks så det tar bort den dåliga grejer så snart som möjligt. Ibland illamående går även bort efter att du spyr.
6. 6
   Ta inte för mycket medicin medan du har illamående. För mycket medicin kan orsaka mer illamående / kräkningar eller ens förgifta kroppen. För mycket av det goda kan vara en dålig sak, tro det eller ej.
7. 7
   Ligg ner på en bekväm säng eller soffa med en fläkt som blåser mot ansiktet. Detta relaterar något till Number 2, eftersom den kalla luften kommer att kämpa värmen från illamående och resten kommer att lindra yrsel.
8. 8
   Undvik allt som har att göra med rörelse. Detta kan vara allt från att bara titta på tv för att rida en berg-och dalbana. Hjärnan behöver vila när det har illamående. Gör den inte arbetar för mycket när det kämpar det.
9. 9
   Läsk har ibland varit kända för att behandla illamående / magbesvär. Men vet din historia innan du bestämmer och aldrig gå överbord. En fullständig flaska läsk kommer inte att göra underverk för din sjuka kropp. Om du misstänker att din sjukdom orsakas av en överdos på söta drycker, och sedan lägga till mer kommer inte att hjälpa dig. Vatten är ett mycket bra alternativ.