Denna artikel är att informera människor om hur att kräkas utan att göra en stor röra. När du har en baksmälla eller ätit något riktigt dåligt, vill du inte att visa innehållet i den.
Steg
- 1Sätt en skål, hink eller sjuka väska, tillsammans med en handduk eller vissa vävnader bredvid din säng. På så sätt behöver du inte oroa dig för racing på toaletten, speciellt om det är på andra sidan av huset.
- 2Vet att folk kan berätta när de är på väg att kräkas. Det finns en skillnad mellan illamående (i allmänhet) och veta att du är på väg att bli. Du kommer att känna en massa saliv som produceras och oftast en "tyngd" i halsen.
- 3Placera huvudet över toaletten, men försök att inte luta huvudet framåt. Försök att hålla huvudet upp och det kommer att göra det lättare på bröstet.
- 4Håll näsan stängs med pekfingret och tummen för att förhindra att kräkas kommer ut ur näsan. Om det händer kommer den att brinna och lämnar en obehaglig lukt i näsan under en tidsperiod.
- 5Se hur länge du är på toaletten för. Om ingenting kommer ut, ta några djupa andetag.
- 6Undvik att dricka eller äta något direkt efter kräkning. Du vill inte irritera magen längre. Efter några minuter, prova smuttar vatten långsamt (inte svälja det) men avskeda några starkare drycker eller mat för ett par timmar, även om du mår bra.
- 7Försök att bli av med spyor och lukt så snart som möjligt. Du kanske vill spola toaletten mer än en gång om du inte vill se röran. Det och ibland när du är sjuk om du ser kräks eller luktar det, kanske du känner precis som kräkningar ännu mer.
- 8Använd munvatten eller tandkräm för att få gunk och luktar ur munnen. Throw-up kan innehålla matrester som skulle fastna i tänderna. Gör dock inte borsta tänderna direkt efter att kasta upp - det abrasiveness av tandkräm och borste kommer att bära bort magsyra-uppmjukade ytan av dina tänder.
Tips
- Ingen tycker om att vara sjuk. Det är inte en trevlig känsla men det är oftast ofarliga. Det är bara kroppens sätt att bli av med något som den inte gillar. Se det som en nödutgång.
Varningar
- Om du inte kan hålla den tills du kommer till en ordentlig plats, inte hålla den i munnen. Allt som kommer från magen kommer att bli mycket sur och kan skada dina tänder.
- Undvik kräkningar hos ett handfat, eftersom det kan täppa till avloppet. Sikta på en toalett om möjligt.
Saker du behöver
- En hink / skål / toalett eller en Travel Sick Bag
- En handduk / vävnader för att torka munnen med
- Någonstans att bli av med spyor t.ex. ett avlopp
- En stödjande vän
- Vatten (att dricka och tvätta med)
- Medicinering för att hjälpa stöd i att förebygga illamående