Brutna tår kan vara mycket smärtsamt och om det inte behandlas på rätt sätt, kan ta lång tid att helt läka. Här är hur man kan läka din trasiga tå och komma tillbaka till god hälsa så snart som möjligt.
Steg
Behandling i hemmet
- 1Rest. Minimera stå och gå i flera veckor eller tills tån är bättre. Inte bära höga klackar, eftersom din vikt fördelas främst bland tårna när du bär klackar. Försök att spendera så mycket tid med att sitta eller på ryggen som möjligt.
- 2Is förpackningar. Applicera en kylklamp för att ytterligare minska svullnad. Detta bör göras i 10-15 minuter varje timme under cirka en till två dagar. Applicera inte en kylklamp längre än så eftersom över-icing kan orsaka köldskador.
- 3Höj din fot. Liggande, lyfter foten ovanför ditt hjärta. Om möjligt, vila den på en kudde. Detta kommer att hjälpa till att minska den totala svullnad och smärta i tån.
- 4Ta smärtstillande. Over-the-counter mediciner som ibuprofen bör fungera fint. Beroende på graden av smärta, kan din läkare rekommendera en receptbelagd medicin om det behövs.
- 5Buddy tejpning. Om du ser en läkare är inte ett alternativ, då kan du kompis band. Detta innebär inslagning gasbinda runt den brutna tån och den näst största tå som inte är sönder. Placera en Popsicle pinne eller bomullstuss mellan tårna så att de läker rakt. Ansök medicinsk tejp för att hålla gasväv på plats.
Medicinska behandlingar
- 1X-ray. Se en läkare och få en X-ray. En X-ray kommer att berätta hur allvarligt brutit din tå är. Det kan behöva ställas in eller sätta i en gjuten.
- 2Reduction. Om tån fraktur förskjuts (de två ändarna av brutna tå ben är på sin plats) eller roteras (tån pekar i fel riktning), kan läkaren behöva ställa den brutna tån på plats eller minska den.
- Efter en minskning, kommer en skena sättas på plats för att hålla brutna tå medan det läker.
- 3Speciella skor. Din läkare kommer att ge eller rekommendera en hård-sulor, stödjande och stabil sko. Detta är oftast mest användbart om dina fötter eller brutna tå själv är svullen.
- 4Gjutning. Din läkare kommer vanligtvis endast gälla en cast om det är stortån som är trasig, flera små tå frakturer sker på en gång, eller om ett ben i foten eller benet bryts förutom tån.
- 5Stelkrampsspruta. Din läkare kommer endast att ge en stelkrampsspruta om du har rivit eller skrapat lite hud i området för brutna tå.
Tips
- Var medveten om att avbrottet kommer att påverka dig på olika sätt beroende på vilken tå du bryter. Stortån, som stöder en del av din vikt när du går, kommer att påverka dig mer än om du bryter din pinky tå.
- Om du bryter din tå är det viktigt att isen är det rätt när det händer! Detta kommer att förkorta tiden din tå kommer att läka, och minska svullnad.
- Se till att bo utanför din fot med den brutna tån.
- Kontrollera med en läkare innan du tränar igen, eller vänta tills du är helt säker på att det är läkt.
- När Buddy Wrapping (eller inslagning två två tillsammans), måste man placera en kompress eller bomullstuss mellan tårna är inslagna tillsammans för att undvika maceration av huden och infektion. Underlåtenhet att på grund av det kan det orsaka allvarliga skador.
- Försök att inte röra den brutna tå.
- Försök att slappna av och ta dig från smärtan.
- Koppla den drabbade foten och undvika att sätta press på den.
- Var noga med att höja din fot så svullnaden går ner.
- Det tar 6 veckor för något ben att läka, ha tålamod. Försök att inte lägga för mycket vikt på den trasiga tå.
Varningar
- Använd INTE den här artikeln som en ersättning för sjukvård!
- Uppsök läkarvård omedelbart. Det kan ta längre tid att läka eller komplikationer kan uppstå ju längre du väntar.
Saker du behöver
- Slingervävnader
- Medicinsk Tape
- PACKIS
- BOMULL
- Något att sitta på så att du inte kommer att gå
- Popsicle Stick
- Gott om sömn
- Elevation (kudde)