Hur bli av liktornar

Göra livsstilsförändringar

1. 1
   Gå barfota. Oavsett om du ärvt en benägenhet mot att få liktornar från en av dina föräldrar eller dina liktornar är resultatet av en livstid av att bära skor som sitter åt, spendera så mycket tid som möjligt att gå barfota kan förebygga och även bota liktornar.
   • Gå barfota, speciellt över ojämn terräng, stärker tårna och gör dina leder att fungera naturligt. Promenader på sand är särskilt bra övning för dina fötter.
   • Gå barfota förhindrar trånga, spetsiga skor från att trycka din stortå mot dina andra tårna.
2. 2
   Ändra dina skor. Det är viktigt att ha liktorn-lindra skor för de gånger då gå runt barfota bara är inte ett alternativ.
   • Prova "barfota" skor, eller minimalistiska skor. Dessa är utformade för att simulera barfota promenader, och låta din fot och tår samma frihet att böja sig, omgruppera i sina naturliga positioner och få stark att gå barfota gör.
   • Se till att dina skor är rätt storlek. Dina vanliga tennisskor kan vara en halv storlek av, speciellt om du har burit samma storlek sedan du var tolv. Våra fötter tenderar att sprida och öka när vi blir äldre, särskilt om bunions börjar bildas.
   • Inte bära höga klackar eller tår spetsiga. De är vackra, men klackar och snygga spetsiga-toed skor är fruktansvärt för liktornar. De leder till ytterligare smärta och förhindra liktorn från healing. Bär mindre restriktiva sandaler så är möjligt.
3. 3
   Undvik aktiviteter som leder till Hallux Valgus. Dansa balett, och andra aktiviteter som kräver konstriktiva skor, kan leda till Hallux Valgus. Om det inte är möjligt att göra verksamheten i skor som är hälsosammare för dina fötter, undvik verksamheten helt och hållet.

Använda naturläkemedel

1. 1
   Prova fot övningar. Övningarna kan hjälpa långsam eller stoppa utvecklingen av din liktorn, förebygga behovet av att så småningom få operation. Prova följande övningar varje dag, speciellt efter att ta bort dina skor:
   • Sträck på stortån. Använd fingrarna för att dra stortån i rätt inriktning med resten av tårna.
   • Sträck resten av tårna. Bara peka dem rakt fram i 10 sekunder, sedan curl dem under 10 sekunder. Upprepa flera gånger.
   • Böj tårna. Tryck tårna mot golvet eller en vägg tills de är böjda rygg. Håll dem i 10 sekunder, släpp sedan. Upprepa flera gånger.
   • Grip med tårna. Öva plocka upp ett klädesplagg eller en handduk med tårna, släppa den, och sedan ta upp det igen.
2. 2
   Ha en liktorn pad eller skär sko för att justera tårna. Om du fånga din liktorn i början, kan en liktorn pad köpas på alla apotek eller apotek bidra till att lindra smärta och rikta din tå tillbaka till rätt riktning. Skoinlägg kan också hjälpa till att justera tårna när du bär skor.
3. 3
   Tejpa foten och tårna i en normal justering läge. Tårna kan anpassa sig till den normala positionen efter tejpade för en vecka eller två. Fråga din läkare om du behöver hjälp med denna process.
4. 4
   Lindra smärtan. Träning dina fötter och tår är gott och väl, men den intensiva smärtan bunions orsak bör också åtgärdas. Ease ömma fötter med hjälp av följande metoder:
   • Blötlägg fötterna i varmt vatten. Förbered en skål med varmt vatten och låt fötterna i blöt i tjugo minuter. Värmen kommer att lugna dina leder och tillfälligt lindra smärtan.
   • Prova en kylklamp. För särskilt dåliga skov, is förpackningar är ett bra val. Fyll en plastpåse med is och linda in den i en tunn handduk. Applicera kylklamp i tjugo-minutersintervall flera gånger om dagen.
   • Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), t.ex. ibuprofen, att lindra smärtan.

Behandling av svåra bunions

1. 1
   Konsultera en läkare. Om du upplever extrem smärta som verkar bli värre, eller om dina fötter inte längre passar i dina skor, rådfråga en läkare direkt. Det är möjligt att bromsa eller stoppa utvecklingen av liktornar, men du kan faktiskt inte bota dem på egen hand.
2. 2
   Ta ordinerade smärtstillande. I vissa fall kommer läkaren att ge dig råd om livsstilsförändringar och förskriva ett läkemedel för smärta. För att förhindra att liktorn från att bli värre, vara noga med att följa läkarens råd.
3. 3
   Betrakta kirurgi. Som en sista utväg, överväga att ha operation för att avlägsna liktorn, raka ben i stortån och justera din stortån med de andra tårna. Liktorn kirurgi är vanligt och anses vara den enda botemedel mot liktornar.
   • Det finns flera alternativ för en bunionectomy kirurgi. Bedriva forskning med din läkare för att ta reda på vilket alternativ som är bäst för dig.
   • Kirurgi hjälper oftast liktornar, men det garanterar inte att du kommer att vara helt fri från smärta, eller att din tå ser helt rak.
   • Följ upp operationen med rätt livsstilsförändringar och övningar för att förebygga framtida smärta och inflammation.