Wke

Hur att övervinna din rädsla för höga trampolinen

Du klättrade upp och tittade ner och något du bara inte skulle kliva av i slutet av detta kort när du såg hur långt ner det var till vatten. När du har gjort det, kommer det att vara lätt att göra igen. Det är den första gången som är svårt. Oroa dig inte. Du kan göra det! Denna artikel kommer att visa dig hur.

Steg

Hur att övervinna din rädsla för höga trampolinen. Börja på sidan av poolen, utan trampolin.
Hur att övervinna din rädsla för höga trampolinen. Börja på sidan av poolen, utan trampolin.
  1. 1
    Börja på sidan av poolen, utan trampolin. Arbeta dig upp till lägre trampoliner och bli bekväm med dem.
  2. 2
    Öva gör dumma Dyk (kanonkulor, kan-konservöppnare, pennor) från den låga trampolinen. Ha kul och få bekväm.
  3. 3
    Försök att få massor av höjd från låg trampolinen, även för bara en penna dyk. Gå huvudet först och fötterna först. Vänja sig in i vattnet och njuta av enkel, mjuklandning.
  4. 4
    Lyssna på andra som har gått. Vad säger de om det? De flesta kommer att säga att det är kul. De säger det eftersom det är sant. När du vänjer sig, det är verkligen mycket roligt.
  5. 5
    Närma höga trampolinen lugnt. Kom ihåg att du försöker detta Dyk att ha kul.
    • Om folk börjar försöka "uppmuntra" dig, låt dem inte komma till dig.
    • Ignorera alla som hånfull eller vara pessimistisk. Om inte din dyk är ett magplask, det är verkligen inte kommer att göra ont.
  6. 6
    Promenera till slutet av trampolinen och slappna av.
  7. 7
    Försök att titta rakt fram.
  8. 8
    Vik armarna bekvämt.
  9. 9
    Böj knäna en aning.
  10. 10
    Ta ett djupt andetag.
  11. 11
    Utandas helt. Spruta ut all luft ur lungorna. När du börjar inhalera, studsa något. Du kommer att vara i luften under ungefär en bråkdel av en sekund. I din upphetsning, kommer du andas tillräckligt.
  12. 12
    Lägg armarna ned av dina sidor för en riktig penna dyk.
  13. 13
    Stoppa din nedstigning i vattnet och ytan. Du vet redan hur man gör detta från låga styrelsen.
  14. 14
    Gratulera dig själv för att ta språnget!
  15. 15
    Försök igen omedelbart, minst två gånger mer. Inte tänka på det, bara gör det. Detta kommer att få dig vana nog att den verksamhet som de gamla rädslor inte kommer att krypa tillbaka in till nästa gång.

Tips

  • Ha kul! När allt är det inte därför du försöker det här?
  • Försök hoppa baklänges. Sätt båda hälarna två inches från kanten av trampolinen. Det är lätt att träna på den låga trampolinen, och de höga och låga trampoliner ser exakt likadana.
  • Få en bekväm mängd bounce. Då kan du få bara lite mer studs. Den stimulans av trampolinen kommer att skicka dig väders säkert sätt om du låter det... men om du försöker att greppa brädan med handen eller armen på vägen ner, kan du få ett blåmärke och det kan skada din hand.
  • Oroa dig inte om att ta en löpande hoppa. Bara kliva av i slutet.
  • Vara graciös. Håll din hållning upprätt. Du kan göra det här, bara påminna dig om det. Hålla fokus på ditt formulär kan även distrahera dig lite.
  • Även i luften, skrika något personligen betydande. (Tänker på vad att skrika ut kan hjälpa distrahera dig tillräckligt för att göra det, och om du börjar skrika det, det finns inget sätt du kan kyckling ut halvvägs genom ditt samtal av härlighet!)
  • Prova att gå i rask takt mot slutet av styrelsen. När du når slutet, sluta inte. Fortsätt gå, precis utanför utgången.
  • Börja med att gå fot först. Försök att komma ihåg att peka tårna och gå in så rakt som möjligt. Det kommer att göra ditt inträde i vattnet lite smidigare.
  • Du kanske föredrar att prova ditt första dyk med ögonen stängda.

Varningar

  • Försök inte gymnastik (cartwheels, handstående) på dina första försök utanför den höga trampolinen. Bara steg eller lätt studsa och få känsla för det.
  • Se till att du hoppar eller kliva tillräckligt långt fram för att rensa trampolinen. Vattnet skadar inte om du slår den, trampolinen kommer.
  • Tryck aldrig in eller tappa någon av de höga styrelsen.
  • Om du är någonstans annat än en swimmingpool, gör väldigt säker på att vattnet under dyket är tillräckligt djup och att vägen är klar.
  • Om du inte vill göra det gör det inte! Gör det i din egen tid
  • Belly floppar (går framför först istället för huvudet eller fötterna först) är smärtsamma. Även om de inte är alltför illa från låga styrelsen, försök inte dem från höga styrelse. Öva på det undre kortet för att styra ditt bidrag och riktning innan du går ut en högre dyk. Om du hittar dig själv på väg in i ett magplask, krypa ihop och göra det till en kanonkula, istället.