Wke

Hur att sluta vara hyper

Att vara hyper är inte alltid en promenad i parken. Det finns konsekvenser, som att människor tror att du är konstig, ingen lita på dig med hemligheter, och mer! Förhoppningsvis kommer denna sida att hjälpa åtminstone lite, eller en hel del!

Steg

Hur att sluta vara hyper. Försök att minska ditt intag av kaffe och choklad, speciellt innan du går ut offentligt med vänner.
Hur att sluta vara hyper. Försök att minska ditt intag av kaffe och choklad, speciellt innan du går ut offentligt med vänner.
  1. 1
    Försök att minska ditt intag av kaffe och choklad, speciellt innan du går ut offentligt med vänner.
  2. 2
    Tänk på vad du ska säga innan du pratar, och om det är en bra sak att säga.
  3. 3
    Ta ett djupt andetag om du är i en hyper humör. Det kommer att hjälpa dig att tänka lugna ner.
  4. 4
    Om det är någon du gillar (har en crush på) omkring, tänk på hur de tänker på dig som hyper. Du ska vara dig själv, förstås, men att vara hyper kommer inte locka den där speciella personen, så försök att hålla huvudet kallt.
  5. 5
    Tänk på vem du egentligen är, och vad din personlighet är som jämfört med hur du agerar.
  6. 6
    Om du har ett specifikt projekt du arbetar med och kan inte koncentrera:. Stopp Ta ett djupt andetag (som rekommenderas ovan). Tänk på vad du måste göra och varför du ska göra det. Om, till exempel, måste du skolarbetet att slutföra, kan du göra det för att du vill behålla dina betyg på eller ovan där de för närvarande är. Visualisera din kompletta uppdrag. För vissa människor, är visualisering den viktigaste delen. Visualisera dig själv koncentrera och slutföra ditt arbete. Om ljud och liknande tenderar att bry dig, bild själv inte att besväras av dem. Det låter... obekväma. Gör det om du måste.
  7. 7
    Om du är särskilt antsy, och ensam, kanske du vill fylla i följande, snabba, motion:
    • Stå upp.
    • Gör ett tyst skrik. Låtsas att skrika. Faktiskt inte skrika. Eller skrika till något.
    • Röra tårna eller försöka röra tårna och hålla den för inte mer än tio sekunder. Stretch oavsett andra delar av er som verkar behöva stretching.
    • Kör några steg i stället. Slutet.
  8. 8
    Få sova! Det hjälp överraskande!

Tips

  • Bara för att du försöker att inte vara hyper betyder inte att du bör innebära, eller ändra din personlighet!
  • Om inget av detta hjälper, prata med en dietist. De kanske kan hjälpa dig att minska ditt sockerintag eller ta reda på vad källan till din hyperaktivitet är.
  • Om du misstänker att du har ADHD, bipolär sjukdom eller något annat mer komplicerat än att bara hyperaktivitet, tala med din läkare.

Varningar

  • Om du inte kan kontrollera ditt problem i skolan, kan det orsaka problem.