Hur att sluta vara lat

Kropp, själ och ande

Om du känner dig lat, kan det ha att göra med hur du tar (eller inte tar) hand om dig själv. Titta på dessa tips för att naturligt ge dig mer energi.

1. 1
   Sleep. Du bör helst få åtta timmars sömn och försöker få på en regelbunden sömncykel. Oregelbundna sömnmönster eller sömnlösa nätter kan leda till låg energi och lata tendenser.
   
2. 2
   Tvätta ansiktet. Så fort du vaknar på morgonen, bara tvätta ansiktet och fräscha upp. Det är ett väldigt enkelt sätt att vakna upp dig själv lite mer och börja dagen rätt.
   
3. 3
   Motionera regelbundet. Även något så enkelt som en rask promenad ger dig naturlig energi och dessutom frigör endorfiner som förbättrar dina övergripande humör, att du känner dig mer benägen att gå ut och uträtta något den dagen.
   
4. 4
   Titta på din diet. Om du inte får tillräckligt med grönsaker eller hälsosamma livsmedel i din kropp, det kan också påverka din totala energi. Försök att skära ut överskott skräpmat och äta regelbundna måltider per dag.
   
5. 5
   Få hjälp. Om inget av ovanstående metoder hjälper, kan dina känslor av lathet möjligen kopplas till depression. Det kan vara värt att söka professionell hjälp.
   

Komma i rätt sinnesstämning

Känslor av lättja eller slöhet är ofta direkt relaterade till hur vi känner om oss själva eller livet. Här är några sätt att förbättra ditt humör.

1. 1
   Rengör ditt hem och kontor. Att ha en miljö fri från skräp kan ofta ta bort en del av röran från ditt sinne, och att du känner dig mer motiverad och produktiv.
   
2. 2
   Börja dagen med positiva själv prata. Till exempel, "Idag ska jag gå för en kör."
   
3. 3
   Lyssna på energisk musik. Workout låtar eller sylt motion som du får "pumpas upp" och känslan aktivt kommer att hjälpa till att upprätta en positiv ton på din dag.
   
4. 4
   Ändra din miljö. Olika miljöer har olika effekter på vår produktivitet. Till exempel, om du försöker att arbeta på något i sovrummet, gör det du vill arbeta eller bara gosa och sova? Du kanske vill överväga en annan plats om du försöker att genomföra en viss aktivitet.
   
5. 5
   Omge dig med produktiva människor. Vem du omge dig med inspirerar ditt beteende. Umgås med människor som är framgångsrika och motiverade, och deras energi kommer sannolikt att smitta av sig på dig.
   
6. 6
   Berätta för andra om dina mål. Har du alltid velat ett nytt jobb eller att springa ett maraton? Berätta om det! När folk ser dig, kommer de frågar nu om hur det går med dessa mål. Det är ett bra sätt att hålla dig ansvarig för dina handlingar.
   
7. 7
   Stop over-komplicera saker. Väntar du på en perfekt tid att uträtta något? Det är vanligtvis inte något. Tyvärr kan perfektionism vara en av de största orsakerna till förhalning.
   

Prioritera din tid

Om du har en hel del att göra, kan det vara så överväldigande att du sluta göra någonting. Här är några sätt att maximera den tid som du har.

1. 1
   Gör en lista. Om du har flera saker att göra i en viss dag, prioritera dem i "måste-till är," "behöver s" och "get-to: s". Gör ha-till är först. Med saker som skrivit ut på papper gör det ofta lättare att se vad som är viktigast.
   
2. 2
   Gör inte de värsta objekt först. Även om du inte har expanderat någon energi ännu, gör de mest obehagliga uppgifter dag senare. Om du fokuserar på de enklare uppgifter först, kommer du att ha mer tid att arbeta med de värsta saker senare. Saker som du inte gillar att göra kommer naturligtvis att ta längre tid än vanligt. Detta skapar en extra barriär i din hjärna när du har andra arbeten som du gillar att göra eller kan lätt få gjort med och ändå inte gör dem, eftersom du har fastnat med något som du inte gillar.
   
3. 3
   Plocka dina projekt noggrant. Återigen, vill du inte att överväldiga dig i dvala. Välj en eller två saker att fokusera på och till fullo ägna dig åt dessa uppgifter. Du vill inte sprida sig för tunt.
   
4. 4
   Bryt ditt arbete i små steg. Ett annat sätt att slippa arbete verkar alltför överväldigande är att bryta en uppgift ned i enskilda delar, sedan fokusera på varje del.
   
5. 5
   Skapa en detaljerad tidslinje. Om du har ett projekt och allt du har gett dig själv är förfallodagen, är det väldigt lätt att sätta upp saker till sista sekund. Gör en tidslinje som visar alla steg du behöver ta fram till den förfallodag och ge dig själv en rimlig tidsram för att utföra dem.
   

Värdesätter din tid

Din tid är dyrbar. Här är några sätt att undvika lättja och göra det mesta av din dag.

1. 1
   Lär dig att göra något med din lediga tid. Ta upp ett nytt intresse eller hobby. Livet är mer givande när du är produktiv.
   
2. 2
   Gör alla dina projekt direkt. Om du får en hemuppgift, inte sätta upp det till helgen. Börja arbeta på det nu när allt är färskt i minnet.
   
3. 3
   Eliminera dina förhalning slutar. Vet vad du spenderar tid förhala med och vidta åtgärder för att ta bort den. Om du slösar tid att surfa på nätet, arbetar på ett ställe som inte har tillgång till internet. Om textning vänner är din last, flytta telefonen till ett annat rum eller ha en vän att hålla fast vid det för eftermiddagen.
   
4. 4
   Enforce punktlighet. Om du säger att du ska börja arbeta med något vid lunchtid, börjar kl. Gör det inte acceptabelt att börja 30 eller 40 minuter senare än vad man åtagit sig.
   
5. 5
   Ange ett schema för arbete och raster. Det är naturligt att du kommer att behöva ta en paus från arbetet, men se till att tiden är begränsad. Till exempel, kan du åta sig att arbeta för de första 50 minuter av varje timme och sedan ta en paus i 10 minuter.
   
6. 6
   Bara gör det! Det finns inte någon bot för att vara lata. Det enda sättet att lösa detta är genom att sätta ditt sinne till uppgiften och slutföra det. Ha självdisciplin.