Om du är en typisk germaphobe, har ni, utan tvekan, fruktade att behöva gå till en offentlig toalett från hemmets bekvämligheter, särskilt om du måste ha en avföring. Med några få steg och lite övning kan du plocka upp ett nytt, okonventionellt sätt som är ett alternativ till "toalettpapper runt stussen trick".
Steg
- 1Leta reda på toalettpapper och riva upp det belopp som du tror skulle krävas för att torka själv 2 eller 3 gånger och för att spola i toaletten.
- 2Dra ner byxorna eller kjolen upp och placera fötterna som skulle orientera din bakre änden direkt över mitten av toaletten.
- 3Ta din beredd toalettpapper och placera den i den öppna delen av byxorna. Om du bär en kjol, stoppa toalettpapper under hakan eller under armen. Lämna tillräckligt med vävnad utsätts för gripa tag så att du inte rör dina kläder eller ditt ansikte när du är redo att använda vävnad.
- 4Flytta skjortor eller tröjor ur vägen genom att hålla dina plagg under armarna eller genom att låta ditt plagg hänga framåt.
- 5Se till att du kan se vattnet i toalettskålen tydligt så att du vet exakt var du markerar är.
- 6Luta dig framåt och böj knäna. Du kommer att vara i en bekväm squat position, men inte i en position så låg som kommer att vara tröttsamt.
- 7Ta båda händerna och bekvämt sprida din gluteus maximus veck isär så att det inte finns någon, eller mycket lite oreda.
- 8Bear ner, föra hakan mot bröstet. Naturligtvis bör magen bukta mot ryggraden.
- 9Gör en insats för att ge en lång, hårt tryck, men tryck inte för hårt.
- 10Släpp en bum kinden medan du sträcker dig efter din toalettpapper. Fortsätt att använda toalettpapper.
- 11Förutsatt att du vet hur du torka dig ordentligt, bör dina händer inte ha avföring på dem. Ta en sekund att titta över händerna. Om dina händer inte har avföring på dem, dra upp byxorna eller låt din kjol ned. Om dina händer har spår av avföring, torka den del av dina händer med vävnad.
- 12Ta en sista extra bit vävnad kvar, trippel vika den och spola toaletten gör att dina händer inte kommer i kontakt med spaken.
- 13Slutligen, gnugga händerna tillsammans, kraftigt, med tvål och vatten i minst 20 sekunder.
Tips
- Placera vävnad i toaletten innan du poop, så på det sättet, när ditt bajs hamnar i toaletten, kommer det inte vara ett stort plask.
- Ha alltid extra toalettpapper i räckhåll.
- Se baksidan av byxorna inte vilar mot baksidan av toalettsitsen. Om golvet är vått eller verkar vara mycket smutsiga, rulla den nedre delen av byxorna så högt upp som du kan få dem eller ta ner byxorna och gör en hjord eller en lite förbi ditt knä.
- För att undvika hårda fläckar på framsidan av din toalettstolen, prova stå en liten bit längre bak.
- Kissa hårt så att du är mindre benägna att kissa på sidan. Du kan också hålla extra toalettpapper mot benet mot sidan av din tendens att bli blöt. Efter så många försök du vet vad benet vanligtvis blir våt.
- Tikar: När människor har tarmrörelser de nästan alltid urinera. För att förhindra läckage på baksidan av byxorna, greppa baksidan av byxorna och med vänster hand eller din mindre dominanta handen, tryck på baksidan av byxorna framåt ur vägen och fortsätt att urinera. Om ditt kiss går på toalettsitsen, inte justera inte din position, men ignorera det tills du är klar med din bajsa.
- Att äta en hälsosam kost som består av livsmedel som innehåller mycket magnesium, vitamin C och fiber, dricka mer vatten och mindre läsk kommer att göra för en kortare tid står upp och en snabbare resa till badrummet.
Varningar
- Undvik att lindra dina tarmar när du står upp om du känner dig sjuk på tarmen.
- Försök att inte plaska. Detta kräver övning. När du är klar med toaletten, som artighet, stanna och titta runt din omgivning att se till att du inte har gjort en enda röra. Detta är särskilt viktigt om du är gäst i någons hem. Lämna området minst lika ren som du fann den.
- Ta din mobiltelefon eller någon produkt som kan ramla in i toaletten.
Saker du behöver
- vävnad
- tvål och vatten
- en toalett