Tendinit är inflammation i senor som uppstår när en skadad sena inte läka ordentligt. När denna svullnad eller irritation händer i underarmen, kan du börja känna allvarlig smärta och att behöva söka ytterligare hjälp från en läkare. Här är Google att bedöma underarmen tendinit.
Steg
- 1Förstå vad tendinit är. Underarmen tendinit smärta beskrivs allmänt som en konstant, irriterande smärta eller en molande, kronisk värk med mycket liten eller ingen lättnad. Många människor känner detta tryck medan tyngdlyftning, tennis aktivitet, som arbetar på en dator eller medan du gör andra manuella arbetsuppgifter.
- 2Bestäm när smärtan började inträffa. Underarm tendinit förekommer vanligen efter aktivitet och oftast följande dag. Försök att spåra denna smärta till ett visst datum eller händelse, som kommer att hjälpa läkare att bättre förstå när tendinit började.
- 3Notera symptomen. Detta är en annan bra indikation på att du kan ha underarmen tendinit. Var medveten om att vissa individer upplever brännande, särskilt efter kroppsarbete eller träning.
- Kallelse, samtidigt som den höjer din arm, om du upplever svår smärta eller underarmen förvärras smärtan. Personer med svåra fall av underarmen tendinit kan inte lyfta eller bära något med den skadade armen.
- Se upp för det drabbade området för att bli svullen från vätskeansamling, röd, knottrig eller varm. Dessa är mer allvarliga symptom på tendinit.
- 4Observera begränsad armrörelse. Detta leder främst från underarmen känslighet. Om du har tendinit i din biceps, kanske du inte kan förlänga din arm helt.
- Utför specifika rörelser för att bedöma detta tillstånd. Dra, skjuta, lyfta, böja, vrida och rotera armen. Du kan ha underarmen tendinit om du upplever någon smärta under denna övning.
- 5Starta behandlingen omedelbart och vara säker på att följa upp med din läkare om smärtan kvarstår.
Tips
- Din kropp måste sakta anpassa sig till stress när du inte har följt en träningsplan i ett tag. Var noga med att underlätta tillbaka in i din träning rutin långsamt.
- Kom ihåg att värma upp, stretcha och svalna för att undvika motion och annan aktivitet skada.
- Underarm tendinit kan ta flera månader eller ännu längre tid att helt läka beroende på när vila och behandling påbörjades. Det kan lätt behandlas och botas när de upptäcks tidigt.
- Söka ytterligare behandling när traditionella hem behandlingar inte lindra smärtan. Kortison injektioner kan minska inflammation och smärta, men behandlingen måste upprepas och det kan endast ges sparsamt.
Varningar
- Undvik all motion, aktivitet och rörelse som kan placera överdriven stress på din skadade underarmen.