Du kommer tillsammans i livet med några bekymmer eller oro, och plötsligt slår det dig. Något som någon säger, en blick i rätt riktning vid rätt tidpunkt, en hörde snutt av samtal... och allt verkar annorlunda. Nu inser du något - du vet något du inte visste förut. Hur återfår du din balans och fortsätt med ditt liv? Ibland kan du inte gå tillbaka till hur det var innan, men du kan gå vidare. Här är hur.
Steg
- 1Ta dig tid att ta det. Kanske du har haft en personlig uppenbarelse, om ditt eget liv. Kanske något avslöjades omkring en. Eller kanske har du bara varit överväger livet i allmänhet, och plötsligt ser allt i ett annat ljus. Detta kan vara ett resultat av en religiös uppenbarelse (när du plötsligt inser vad du verkligen tror), eller på grund av en uppenbarelse av karaktär (din egen eller en anhörigs eller väns), eller på grund av något om en situation som aldrig satt rätt med du plötsligt klickat på plats. Vad det än är, måste du tid att bearbeta och verkligen uppskattar och förstår vilka områden i ditt liv måste ändras från denna tid framåt. Gör inga plötsliga förändringar. Ge dig själv tid att verkligen överväga denna uppenbarelse från många vinklar innan någon åtgärd vidtas.
- 2Bestäm om detta ändrar saker bara för dig, eller om det kommer att förändra en relation (er). När du är den enda att tänka på, har du lite mer utrymme att genomföra förändringar. Om din uppenbarelse innebär en annan person eller personer, måste du tänka på sina rättigheter, dina skyldigheter gentemot dem, och deras känslor. Förändring kan komma i många former, men inte alla förändringar måste steamrolled ut över alla omkring dig.
- 3Söka vägledning och råd. Du behöver inte nödvändigtvis att se en psykolog eller en terapeut. Du kan gå till en pålitlig familjemedlem eller vän och diskutera din uppenbarelse. Det är aldrig rekommenderat att du agerar enbart på dina egna instinkter om det inte finns några intensivt tvingande skäl. Det är alltid att föredra och klokare att söka ingången till en betrodd vän eller släkting innan den vidtar åtgärder som kommer att påverka hela ditt liv.
- 4Allvarligt begrundar alla tänkbara konsekvenser av dina handlingar. När du har talat till din "rådgivare" eller "rådgivare," ta tid att spela ut olika scenarier i ditt sinne innan du gör något drastiskt. Kommer du förlorar ditt jobb? Kommer din relation slut? Vad händer om du gör Plan A? Vad sägs om Plan B? Bara av artighet mot andra, bör det sägas att det alternativ som skapar den smalaste stråk av förstörelse är i allmänhet bäst. Men om din uppenbarelse är ett exempel utflykt en molester i din familj - i det här fallet, kan du inte låta hänsyn till vem som kommer bli sårad eller upprörd för att träda in i ditt tänkande.
- 5Fråga dig själv vad payoff du letar efter, särskilt om dina handlingar kommer att skapa en känsla eller en stor blowup. Kommer ditt liv bli bättre för det i slutändan? Vad hoppas du ska hända när du arrangera din stora avslöja? Vad händer om det inte händer? Sen hur kommer du att känna dig? Ibland inser vi något, och det gör ont våra känslor, eller omvänt, det gör oss känner stor och oövervinnerlig. Om du ringer alla dina nära och kära tillsammans och göra en stor, explosiv tillkännagivande, är vad du hoppas att de kommer att göra? Kanske din uppenbarelse är en personlig en: du är homosexuell. Om din familj bor i ett område där toleransen är den allmänna regeln, och du kommer att vara någorlunda säker om det inte går bra, då berätta för dem alla tillsammans på detta sätt kan löna sig i slutändan. Givet tillräckligt med tid, oftast familjer kommer runt till denna nyhet förvånansvärt bra, och snabbt. Men om du är i Bibeln Belt, och du våren här på hela din familj på en stor sammankomst, kan du sätta dig själv i riskzonen. Tänk noga vad du hoppas uppnå med ett stort tillkännagivande, och i stället överväga mindre, mer personliga samtal med en eller två familjemedlemmar eller vänner på en gång.
- 6Ta ett djupt andetag... och göra det. Leva med nyvunnen kunskap kan vara en kamp. Oavsett om du inser att du är homosexuell, eller upptäcker att du är antagen, eller din make är otrogen, eller om du fick reda på att en vän till familjen ofredad din syster, eller förstå att din mamma gynnar din bror över dig... dessa saker kan förändra ditt liv. Kanske du insett att du vill gå i kloster. Eller kanske du insåg att du vill istället för att gå på college just nu. Oavsett vad du har insett eller upptäckt, efter en viss tid, måste du agera. Huruvida åtgärden du tar betyder att ditt liv kommer att förändras - eller att den inte - du kommer att besluta att gå vidare härifrån, ett eller annat sätt. Kom ut om du är homosexuell, eller acceptera din vän som har just berättat att han / hon är - eller slutet som relationen. Gör det på det sätt som känns bäst för dig. Ange det kloster. Eller väljer att göra något åt det just nu. Lev ditt liv på dina villkor. Undantaget här skulle vara om du vet att genom att göra ingenting, kan någon annan bli skadad. I så fall, oavsett vad konsekvenserna, måste du vidta åtgärder för att förhindra att detta händer.
- 7Flytta framåt. Inte återuppleva denna händelse, eller denna uppenbarelse, om och om igen, att försöka sätta ditt liv tillbaka som det var "förr." Allt liv är förändring. Du kan inte hoppas på att gå bakåt, inte någonsin, inte från någonting, bra eller dåligt. Allt du kan göra är att sätta den i sitt rätta perspektiv och gå framåt. Sörja för vad var inte produktiv. Acceptera det som är och gå vidare med ditt liv är bättre plan. Säg till dig själv "En dag jag kommer att komma till rätta med detta. Den dagen kan vara idag."
Tips
- Var säker - vara helt positivt - om du anklagar någon för ett brott. Om din uppenbarelse är en där saker klicka om du accepterar att din farbror, till exempel, antastade dig och din syster, men du är inte säker på... sedan titta på honom. Dela dina misstankar med din syster. Om hon är också oklar på detaljerna, fråga andra kvinnor i din familj som är i samma ålder som dig om de har haft några erfarenheter med denna farbror. Om du fortfarande osäker, hålla ett öga på honom, och låt inte små gå ut ensam med honom. Du vill inte att skydda en molester, men du vill inte misstänkliggöra av detta slag på en oskyldig person. Det kan vara nästan omöjligt att radera misstanke i framtiden om du riktar den fel person.
- Om din uppenbarelse är personlig karaktär, det vill säga, en uppenbarelse av tro eller av ditt eget liv och hur det relaterar till dig bara, så ta din tid i att göra förändringar i samband med detta, och utforska alla vägar. Du kan prata med några vänner eller familj på vägen, men om din uppenbarelse är privat, kan du hålla det så.
Varningar
- Insåg att någon har begått ett brott kan innebära tiden är knapp. Om du är säker på att någon du känner har gjort något dåligt, och om du har bevis av något slag (ditt ögonvittnesskildring, eller ännu bättre, fysiska bevis), antingen till dig eller till någon annan, säger en familjemedlem eller vän du litar på så snart du kan. En misstanke om att den här personen gjorde något för att någon annan kommer inte att räcka - om personen inte kan eller vill inte bekräfta din misstanke, behöver du provtryck innan du gör en anklagelse.
- Om du kommer ut av förnekelse om alkohol-eller drogmissbruk, söka hjälp! De flesta människor som lyckas bryta beroenden göra det inom en grupp av andra också bryta sitt missbruk. Återigen, kan kamratgrupper vara mer användbar än du tror.
- Upptäcka något om dig själv som du har varit i förnekelse om i flera år, kanske hela ditt liv fram till datum, kan vara en enorm känslomässig chock. Du hade skäl för denna vägran. Erkänna för dig själv att du är homosexuell, eller att du har funktionshinder och inte den mentala tillstånd du fick höra att de var, eller att din andra var kränkande för en lång tid kommer också att ge dig ansikte mot ansikte med skälen för avslag. Kanske var de senaste skäl, var förnekandet ett sätt att umgås med människor som fann att sanningen oacceptabelt. Ibland måste man möta en internaliserad fobi av sanningen. Det kan skada en hel del och vara omskakande att bryta förnekelse. Söka rådgivning från någon erfaren med frågor - med kommer ut gay, leta efter hbt-organisationer, med funktionshinder, ett handikapp-känslig kurator eller handikapporganisationer, med missbruk, ett missbruk överlevande grupp. Kamratgrupper är särskilt hjälpsamma, träffa andra människor som har inför din situation kan vara mer effektivt än att försöka förklara dina känslor med en kurator som kanske inte förstår din situation.