Hur kan man stärka tandemaljen

Stoppa demineralization eller försvagning av din emalj

1. 1
   Titta på din diet. Socker, stärkelserika, och sura livsmedel mata Streptococcus mutans och bakterier Lactobacillus som orsakar karies. Observera att även sockerfri läsk kan vara mycket sura.
   
2. 2
   Begränsa frekvensen av mellanmål så att du inte mata bakterierna så ofta.
   
3. 3
   Avsluta dina måltider med ost när du kan. Osten kan minska surheten i munnen, vilket minskar försvagningen av emalj.
   
4. 4
   Skölj munnen med vanligt vatten omedelbart efter att konsumera sura eller söta livsmedel och drycker.
   
5. 5
   Drick sura drycker som saft med ett sugrör. Detta minskar exponeringen av dina tänder till syran i drycken.
6. 6
   Använd en mjuk borste tandborste att borsta tänderna försiktigt. Grov borstning faktiskt kan skada din tandemaljen.
   
7. 7
   Tänk på din hälsa. Vissa hälsotillstånd gör det svårt att stärka din tandemaljen. Arbeta med din läkare för att få sådana villkor under kontroll.
   
   • Kronisk muntorrhet orsakas av minskad salivproduktion. Antihistaminer, medicinering och även vin minskar salivproduktionen. Komponenter i saliv faktiskt underhålla och reparera din emalj, så kan kronisk muntorrhet vara skadligt för tandemaljen.
   • Sura uppstötningar orsakar magsyra att resa upp matstrupen och även i munnen. Denna syra bränner bort tandemaljen, så se till att alla sura uppstötningar tillstånd är under kontroll antingen genom diet eller medicinering.
   • Bet eller slipning tänderna också slits bort din emalj. Ilska, stress, och vissa villkor sömn kan orsaka detta.
   • Diabetes, mun cancer, och andra förhållanden kan alla göra det svårt att stärka din emalj.
8. 8
   Kontrollera din tandkräm. Glycerin, en ingrediens i vissa tandkrämer, kan störa stärka tänderna. Glycerin lagrar din tand i en klibbig film som håller mineraler i din saliv från att interagera med din emalj för att stärka den.
   

Stärk din emalj med re-mineralisering

1. 1
   Förbättra ditt näringsintag. Din kropp kan stärka svag emalj själv om de får de nödvändiga näringsämnen och mineraler. Mörka bladgrönsaker, mjölkprodukter och proteinrika livsmedel innehåller nödvändiga näringsämnen. Havssalt (ej bearbetade bordssalt) är en bra källa för spårämnen som kalium som behövs för att stärka tänderna.
   
2. 2
   Tugga sockerfritt tuggummi. Gummit främjar salivproduktion, utan socker som gör försvagad emalj värre. Gum med det naturliga sötningsmedlet xylitol matas inte de bakterier som försvagar din emalj, och xylitol har faktiskt visat sig stärka tandemaljen.
   
3. 3
   Borsta tänderna ordentligt med en mjuk borste tandborste. Korrekt borsta innebär raska cirkulära rörelser för 2 minuter. Elektroniska och Sonic tandborstar är lättare att använda effektivt, men de kostar mer än en vanlig tandborste.
   
4. 4
   Njut av den gradvisa naturliga blekning av dina tänder medan de åter mineralize.