Vem vill vara en soffpotatis? Tja, som en sakfråga, många människor gör, och av förståeliga skäl. Kanske är det din en ledig dag, kanske du kom precis tillbaka från praktiken, eller kanske du hade en hård vecka på jobbet. Kanske är du trött och vill bara fly allt intellektuellt och fysiskt krävande för en tid. Det kan också vara en skilsmässa, eller förlora en nära en, i vilket fall du inte vill prata eller se någon för en viss tid.
Oavsett anledning, kan du vara ett utmärkt exempel på en soffpotatis genom att krascha på soffan och med hjälp av roliga tekniker som beskrivs här, som syftar till att hjälpa dig att hitta den ultimata avkopplingen framför TV.
Steg
- 1Förbered platsen soffpotatis. Välj den bästa platsen i rummet i total komfort. Om det finns konkurrens om den bästa platsen, reservera det, eller göra en affär för att få det för din soffpotatis slöfock tid. Perfekta platser att sitta inkludera en tillbakalutbart stol, beanbag, eller (du visste att det skulle komma) en soffa.
- Lägg kuddar,, filtar och allt annat som kommer att öka din komfort nivå. Gör det ännu bekvämare än det redan är, men med minimal ansträngning, naturligtvis!
- Vinkla soffan för optimal TV-tittande om det inte redan är på plats.
- Var noga med att ha (eller kontroller) alla inom räckhåll för din valda plats. En TV-guide är också en bra punkt att alltid ha till hands.
- Det är en bra idé att hitta en liten papperskorg nära soffan så att du kan slänga förpackningar, lock, och allt annat driver på dig rakt in i det utan att behöva gå upp. Det gör städa upp efter din soffpotatis upplevelse en bris.
- 2Förbered näring. En soffa slöfock måste åtföljas av snacks och drycker. Skräpmat är en soffpotatis traditionella pris men du behöver inte hålla sig till bara chips, nötter, godis och choklad. Du kanske även gillar unbuttered, veggie pinnar och dips, pumpafrön, toast och sylt, etc. I grund och botten, vad du tycker om att konsumera framför TV: n är det bästa valet!
- Drycker kan vara allt från vatten, juice, mjölk och läsk, till öl, vin och sprit. Om du har en bar kylskåp i närheten, förvara dem svalt och praktiskt. Om inte, hitta en hjälpare villig att hämta för dig när du kör ut ur din favoritdrink.
- 3Förbered soffan distraktioner. Medan det huvudsakliga syftet att vara en soffpotatis är att titta på TV, är tillfällig distraktion välkomna. Fylla på kändis tidskrifter, serietidningar, grafiska romaner, handhållna spelmaskiner iPad eller laptop för att surfa på fritiden, och kanske ett pack eller kort för en omgång Solitaire. Om du har en Wii, Playstation, Xbox, eller något annat spel enhet, se till att det är allt i ordning och redo att spela.
- När du surfar, ställen att hitta ut viktig information om vad du tittar inkluderar Hulu, IMDB, och Fancast, liksom tv-seriens egen hemsida. Den moderna soffpotatis inte längre att ligga där och undrade "vem är den där killen?" när en snärt av iPad placeras bredvid din soffa kan avslöja allt.
- Om du inte är så angelägen om att titta vad som finns på tv, har en hög med redan slitsade i att gå, eller tillgång till betalda filmer via din leverantör.
- Har dina favorit tv-spel sorterade och redo att spela.
- 4Handskas med potential för distraktioner. Om det finns andra medlemmar i hushållet som vill använda samma rum eller ens soffa, det är mycket tid. Förhandla din plats för hela din soffpotatis avkoppling och ber artigt att de antingen inte stör dig, eller gå med i. fler soffpotatisar, desto bättre, förutsatt att de är alla på samma våglängd.
- Stäng av alla telefoner, glöm inte att haka fast telefon.
- Stäng av eller gå osynlig på din Facebook, Skype och Gmail chattprogram, och alla andra chattprogram som låter folk veta att du är online. Detta sätt, om du inte känner för att chatta samtidigt vara en soffpotatis, kommer en tillfällig surfa från soffan varna någon att din närvaro.
- 5Njut av din vistelse i soffan. Du har satt upp allt, bort distraktioner, och bosatte sig i. Nu är det dags att njuta av din fest soffpotatis.
- . Bläddra genom TV-kanaler, om du inte gillar vad som finns på. Kanal surfar kan ta upp en hel del tid tills det tråkar ut dig. Ge varje show ungefär 10 sekunder för att underhålla dig, och om det inte gör det, bara gå vidare till nästa. Om den gör det, se till showen slut, eller tills du tappar intresset.
- Mumsa på snacks och smutta på din dryck.
- Spela tv-spel när TV blir för tråkigt. Eller göra båda samtidigt - titta på TV och spela ett spel.
- Titta på DVD om du inte gillar TV-program.
- Snooze och när du vill.
- I grund och botten, gör inte något som kräver mycket ansträngning, eller någon ansträngning alls. Se till att inte spela någon video spel som är alltför ansträngande och kräver att du flyttar för mycket!
- 6Muta några tjänare. Syskon, vänner eller housemates kan vara mottagliga för att mutas till att hämta mer mat och dryck för dig om du har tur. Din lycka beror på vem man frågar och hur, samt vad som finns i det för dem. Var super trevligt och fjäska för dem, lova dem något liknande i gengäld när de vill göra soffpotatis. Eller bara ge efter för deras val av TV för en halvtimme.
- Överväg träna din hund att hämta din öl. Ingen behöver gå upp och Fido får ett träningspass i spiran din liggande tillstånd.
- 7Motion vägen soffpotatis. Om du känner dig lite skyldig som du inte har varit på gymmet den dagen eftersom du var alldeles för bajsat, prova dessa övningar soffpotatis och samtidigt fortsätta att titta på TV:
- Ligg över din soffa, på ryggen. Ta ett knä upp mot bröstet, håll i 10 sekunder, släpp sedan. Upprepa tre gånger med alternerande ben.
- Kortfattat stå upp och håll armarna ut åt sidorna. När du tittar på TV, gör åtta stora cirklar i en riktning, sedan åtta i den andra riktningen.
- Medan du står, lyfter en fot och använda den för att spåra bokstäverna i alfabetet i luften framför dig (använd soffan arm för att stödja er). Upprepa med den andra foten. Sedan ligga på golvet och spänd ditt lår och magmuskler. Lyft ena benet ca 6 inches (15 cm) från marken, sedan lägre. Upprepa fyra till sex gånger innan du växlar till det andra benet.
- Få tillbaka i soffan nu, är du förmodligen utmattad.
- 8Var en soffpotatis med måtta. Självklart, efter en livsstil soffpotatis dagligen inte bidrar till god hälsa och en stillasittande livsstil utan ordentlig motion och är orsaken till många hindras hälsoproblem, bland annat sådana som kan leda till för tidig död. Det är också ett riktigt dåligt budskap till alla barn runt dig. Dock kommer en soffpotatis session genomförs då och då som en del av livsstilen fokuserade på en hälsosam diet och motion inte du någon skada, och kommer att förbättra din känsla av välbefinnande som ett resultat av njutning och avkoppling som härrör från det.
- Gör det en vänners angelägenhet. Umgås med människor du bryr dig om och ha kul med är bättre än sjukförsäkring.
Tips
- Bara gå upp om det är absolut nödvändigt, till exempel att gå på toaletten!
- Titta på TV i sängen kan förbättra din upplevelse soffpotatis.
- När man äter mat som är smulig (t.ex. chips) bryr sig inte ens städa upp det. Eller, om du är super känslig för en enda röra eller smulor, har massor av pappershanddukar på handen och använda som papperskorg för att stoppa det hela ur sikte.
- Att ha en prenumeration på en online film hyra tjänsten (som Netflix) underlättar när någon inte kommer att hyra dig en film.
Varningar
- Få upp för något allvarligt, som en eld. Du vill inte förlora ditt liv bara för att du är en soffpotatis, gör du?
- En stillasittande livsstil är en ohälsosam en, den här artikeln är att förespråka att vara en soffpotatis för sällan avkopplande Chillouts, inte som en permanent vana.
- Sitter för länge kan leda till en öm baksida, och alla snacks kan göra dig fet.
Saker du behöver
- En soffa
- En TV
- En fjärrkontroll
- En kabel eller satellit service
- Snacks, och vissa
- Filmer, dvd
- Drycker
- Videospel och spelare
- Tidskrifter, serier, romaner, vad kittlar din fantasi