Parkour är, i en mening, konsten att använda din omgivning som en hinderbana. Det är inte alla hoppar på väggar och byggnader skalning. Emellertid är målet för Parkour att ta sig från punkt A till punkt B så snabbt och mest effektivt som möjligt. Så om det innebär skalning en vägg för att snabbt komma till andra sidan av en byggnad, är det bra. Följ dessa steg för att säkert lära Parkour, och övervinna hinder genom att tillämpa den på ditt liv!
Steg
- 1Lär dig hur man gör en ansats rulle / judo kast. Till exempel, en rulle från höger axel till vänster höft eller vänster axel till höger höft (inte en kullerbytta). Detta är den viktigaste drag i Parkour, eftersom det är viktigt för landning hoppar samtidigt din drivkraft, så att du kan fortsätta köra. Det finns några varianter till rullen, t.ex. dyk rullen, men kom ihåg, Parkour inte så lätt som det ser ut. En rulle i Parkour är tänkt att "flow", så att du kan bevara din drivkraft och fortsätta köra. Även om du kanske tror att du har "lärt" rullen, kom ihåg att fortsätta att öva grunderna, även när du har gått långt bortom dem.
- 2Hitta andra traceurs eller traceuses i ditt område, och delta i en jam session för att lära av dem innan du försöker något stort. Om du precis har börjat med Parkour, är detta en av de bästa sätten att gå, eftersom att lära direkt från andra är mycket bättre än att titta på video på YouTube.
- 3Öva, öva, öva! Det finns inget sådant som tränar för mycket.
- 4Skick! Parkour, medan ett stort verk i sig, är inte tillräckligt för att hålla igång, om du vill bli bättre, måste du skick din kropp. Gå för körningar, gå på gym, etc. Dessutom, din kropp, nämligen knäna, ta en hel del effekt. Du vill villkoret att de ska kunna ta missbruket.
- 5Även öva i en kontrollerad miljö för att få flyttas ner är bra, parkour är spontan, och när du får den allmänna känslan av rörelser, gå för en kör, och lära sig att tillämpa parkour i alla situationer.
- 6Parkour handlar också om att veta dina gränser, om du inte tror att du kan göra något, öva litet, och arbeta dig upp till det!
Tips
- Vet dina gränser! Försök inte och stila framför dina vänner och gör det mest dummaste du kan tänka dig.
- Om du inte känner dig 100% säker med ett nytt drag praktiken mer på gräs eller mattor tills du är bekväm. Kom ihåg, är Parkour inte om att hoppa från höga föremål. Det orsakar bara en massa skador.
- Till att börja öva på ditt hem, skolor eller ens din bakgård, dessa är trevliga ställen att lära sig rörelserna.
- Var inte rädd för att prova nya trick. Misslyckande leder till framgång!
- Kom ihåg att Parkour är konsten att fri rörlighet, så var inte rädd för några hinder: (. Endast om du känner dig bekväm nog att försöka det) Climb, Vault, Precision hoppa eller Leap hindret
- Du kan också gå på Youtube.com och andra webbplatser för att lära sig nya rörelser.
- Freerunning är lite annorlunda från Parkour eftersom Freerunning innebär mer estetiska drag, där som Parkour bygger enbart kring förflyttning mellan punkterna snabbt.
Varningar
- Det är bättre att ha färre, mer balanserade muskler än enorma mängder muskler som inte hjälper i Parkour.
- Var försiktig med vilka vänner du väljer att göra Parkour med eftersom de flesta av dem inte kommer att vara lojala och hålla med dig genom svåra tider speciellt när du blir skadad.
- Parkour är farligt om praktiseras hänsynslöst och säkerhet bör alltid vara ett bekymmer. Att ha vänner runt för att titta på din rygg är inte en dålig sak.
- Var mycket försiktig i när du rullar. Var noga med att aldrig rulla med huvudet. Som sagt alltid rulla över axeln.
- Använd inte parkour att göra något olagligt. Applicera den med fördel på verkliga situationer, t.ex. komma någonstans i tid eller komma bort från en angripare.
- Börja långsamt och bygga upp.
- Ibland kommer brottsbekämpningen och fastighetsägare inte låta dig öva i vissa områden på grund av skadeståndsansvar. Respektera detta och hitta ett nytt övningsfält.
Saker du behöver
- Ett område att träna in
- Bekväma kläder
- Bra gripande skor
- Confidence