Har du någonsin velat vara riktigt flexibel? Var mycket försiktig. Det finns många fördelar med contortion (contortionism). Några av de viktigaste fördelarna är:
- Att du förmodligen kommer att vara en av dem som inte kommer att drabbas av artros när du blir gammal.
- Att när du blir gammal kommer du troligtvis se mycket yngre än de flesta i din ålder.
- Det medicinska undersökningar visar att contortionists inte bara har ett stort motstånd till varje dag klagomål, smärta och sjukdom, men deras allmänna hälsa är utmärkt och de lever betydligt längre än folk i andra yrken.
- Att om du lider av Ehlers-Danlos syndrom, vilket är en familjär sjukdom i bindväven, kommer du troligen få resultat mycket snabbare än en frisk person, men samtidigt känner mindre av symptomen. Hur människor byggs också avgör hur långt det är möjligt att gå eller hur mycket. Många gånger det betyder bara att det tar längre tid att lära sig att göra vissa saker medan andra kommer lätt. Viktigast är att träna varje dag.
- Att din styrka kommer att förbättra
- Att ditt utbud av rörelse kommer att öka dramatiskt
- Att detta är den mest naturliga och billigt sätt att utöva som existerar. Det kommer inte att kosta dig ett öre. Allt du behöver är dig själv, lite utrymme och dina möbler.
Har du bestämt dig än? Du bör göra detta, kommer det att vara den bästa upplevelsen av ditt liv.
Steg
- 1Bestäm om du verkligen vill göra detta. Att bli en ormmänniskan tar upp mycket tid och energi. Du kommer att gå igenom tvivel, särskilt när du precis har börjat, men du måste hålla ut.
- 2Stretch. Du bör nog sträcka för den första månaden innan övningarna. Du ska sträcka på en och en halv timme varje dag. Du kan göra yoga om du vill. Gör sträckor som splittringar, böja sig ner och ta tag benen, böja bakåt så långt som möjligt, etc.
- 3Börja att äta hälsosammare. Du måste ha en låg andel kroppsfett. Du kan börja med att äta en fettsnål, natrium och socker kost. Ät mycket frukt och grönsaker. Ät fullkorn. Om du äter kött, äta magert kött. Försök att skära ut mejeriprodukter och godis. Du kommer snart att märka en förbättring av din hälsa och prestation. Ta vitamintillskott. Du kommer att kunna sträcka ut mycket bättre.
- 4Efter den första månaden är klar, försök att flytta till mer komplexa övningar. Gör de sträckor ovan i ca 10-15 minuter. Och gör samma sträckor för övningarna, bara med 15 repetitioner i stället för 10. Och försöka leta upp några contortionist övningar. Du är flexibel nog vid det här laget. Du behöver bara ta den i bruk.
- 5Gör övningarna i 3 timmar om dagen. Upprepa dem 10-25 gånger när du har dem. Gör detta varje dag. Det tar år att bli en sann ormmänniska. Aldrig missar en dag.
- 6Bestäm om du vill göra karriär som en ormmänniskan. Cirkus contortionists få minst 44780€ per år. Och om du är en modell ormmänniska, kan du få 750€ + ett skott. Eller du kan göra det ett extrajobb.
- 7Räkna ut om du är en front Bender eller baksidan Bender. Front benders är som "funnyman" och bakre bockningsmaskiner är mer elegant. Cirkus contortionists kan vara både och. En modell ormmänniskan skulle sannolikt vara en back Bender. För att räkna ut, böja i båda riktningarna för att se vilken väg är lättare.
- 8Grattis! Du är en ormmänniskan.
Klasser
- 1Du kan välja att ta klasser om du vill.
- 2Hitta en instruktör som har gjort det i minst 3 år.
Tips
- Sträck varje dag, när du har tid.
- Gör detta tre gånger om dagen!
- Försök att få ett träningspass kompis! De gör det roligare!
- Läs Contortionist handbok. Du kan få det gratis på Fortune City eller Simply Circus.
Varningar
- Inte överanstränga inte under stretch, eller rubba delar.
- Inte rubba inte förrän du är en komplett ormmänniskan
- Det finns inte många faror.
- Välj en bra cirkus.
Saker du behöver
- Själv
- Shorts
- Bikinis
- Varmt rum
- Tid
- Frukt
- Grönsaker
- Fullkorn