Du vaknar upp i en cranky humör. Ditt huvud gör ont. Du har inte energi att ens komma ur sängen. Och du kan inte andas ur näsan. Du lägger tillbaka först då inse att du måste gå någonstans mycket viktigt.
Steg
- 1Se till att ditt hus är alla varmt och mysigt. Det kommer att få dig att må så mycket bättre. Men om det är för varmt det kan bara göra dig sjukare.
- 2Snyt näsan. Detta är det bästa sättet att bli av med allt slem och det gör att du kan andas genom näsan.
- 3Ha en ångande dusch. En ångande dusch hjälper täppt eller irriterad näsa samt lindra din kli i halsen, och kliande ögon.
- 4Ha en varm dryck. En trevlig, lugnande, varm dryck kommer att hjälpa till att stoppa elaka halsont och hosta. Eller hosta godis hjälper också.
- 5Vila och sova. En power nap kan vara ett underbart sätt att du känner dig bättre. Om du rusar någonstans bara försöka vara lugn och lyssna på lite musik eller läsa.
- 6Få ur sängen. Om du hade en vila, komma ur sängen och förändring i dina färskaste kläder.
- 7De-stress. Ingenting gör en kall värre än stress. Ha inte bråttom att komma någonstans. Ta din tid och få alla nerver och stress ut.
- 8Motion. Om du inte är alltför illa efter ett tag en mild stretching är bra för dig.
- 9Ät ett hälsosamt mellanmål. En enkel bit frukt kan helt ändra dig runt för sjuklig att lyckligt och väl.
Tips
- Koppla av med en varm dryck för att lugna nerverna.
- Ofta kommer ingefära och citron te med honung inte bara rensa bihålorna, men också hjälpa huvudet eller värk i halsen.
- Drick mycket vätska, eftersom det gör slemmet tunnare.
- När du ska någonstans ta ett litet paket av vävnader med dig.
- Om området runt näsan känner sig irriterad från all näsa-blowing, tillämpa vissa utslag-kräm eller fuktighetskräm.
- Se till att ta medicin som hjälper dig att återhämta sig från förkylningar.
- Ta några kalla tabletter. Tala med din läkare innan du tar dem ändå.
- En blandning av krossad eller riven ingefära, citronsaft, en burk honung och en generös skvätt äppelcidervinäger gör en stor hem gjorde hosta och halsont åtgärda. Prova en matsked varje par timmar, eller varje timme om det är en dålig hosta / halsont / förkylning.
- Om du försöker att komma någonstans och du har ont om tid, är en snabb, varm dusch ett bra sätt att få klar och bli av med en förkylning.
- Ta några hostkarameller vart du än går. Men, drick inte för mycket hostmedicin eftersom det kan göra dig dåsig.
- En kall sköljning i slutet av en dusch är mycket uppfriskande och det vaknar du upp.
Varningar
- Känsla för varmt är dåligt för någon. Så se till att du är på rätt temperatur.
- Ta inte för många kalla mediciner.
- Kycklingsoppa sak är en beprövad lösning. Forskarna fann att det lindrar förkylning och influensa. Plus ångan och tröstande doft är perfekt för en kall, så äter massor av kyckling nudelsoppa!
- Inte över-motion.
- Om du känner för sjuk, stanna i sängen.
- Vid byte av don `t börja sätta på snygga, tajta kläder om du inte måste. Se till att du känner dig bekväm.
Saker du behöver
- Vävnader
- Medicin
- Dusch
- Säng
- Varma drycker
- Filmer och böcker (eller något att göra utan att vara fysiskt)