Vitlök har potent anti-virus, anti-bakteriell och anti-svamp egenskaper. Det används världen över i förebyggande och behandling av olika infektioner, såsom vanlig förkylning och influensa. Vitlök är också mycket bra för kardiovaskulär hälsa och minskar både kolesterol och blodtryck.
Steg
- 1Bestäm om du vill använda rå vitlök eller kosttillskott vitlök. Den vanligaste biverkningen av rå vitlök förbrukningen är kränkande andedräkt och kroppslukt.
- 2Om du väljer att ta rå vitlök, konsumera en eller två kryddnejlikor av rå vitlök varje dag.
- Skala vitlöksklyftor.
- Använd en kött klubba för att krossa kryddnejlika. Detta är nödvändigt för att frisätta de aktiva komponenterna i vitlök.
- Sprid krossad vitlök på brödet eller blanda med honung och sedan äta.
- 3Om du väljer att använda vitlök kosttillskott, leta efter mängden utsläppt av allicin.
- En vitlöksklyfta innehåller mellan 24-56 mg alliin. Alliin kombinerar med enzymet alliinas att göra allicin. Allicin är den aktiva komponenten i vitlök. Den tillverkas av alliin när vitlöksklyfta tuggas eller krossas.
- Ta tillräckligt med vitlök kompletterar motsvara en eller två vitlöksklyftor. Det är bäst om du har möjlighet att ta dessa tillskott dagligen, med mat.
Tips
- Detta är inte ett läkemedel - det kan ätas med din lunch eller middag.
Varningar
- Om att ta vitlök kosttillskott, följ alltid instruktionerna på förpackningen.
- Om du ammar, kan rå vitlök konsumtionen ge din mjölk en "garlicky smak." Detta är ofarligt och de flesta barn inte verkar tänka.
- Om du är gravid, kan stora doser av vitlök orsaka sammandragningar så försiktig och rådgöra med din läkare.
- Det är alltid klokt att rådgöra med en legitimerad läkare innan du påbörjar något tillskott.
- Ta inte vitlök om du är på antikoagulerande medicin, anti-HIV mediciner eller hypoglykemiska läkemedel.
Saker du behöver
- rå vitlök eller vitlök kosttillskott
- kött mallet (om du använder rå vitlök)
- bröd eller honung om du använder rå vitlök