Hur man gör cheerleading hopp

Tå beröring

1. 1
   Ta med benen utåt till dina armar, inte tvärtom.
   
2. 2
   Stretch innan, kommer du grensle bättre.
   
3. 3
   I detta hopp, är benen bredbent och raka, parallellt med marken, tårna pekade, knän är tillbaka, och dina händer är i ett "t" formen på dina sidor. Trots sitt namn, behöver du inte röra tårna under en tå beröring, når du ut längre framför benen. hålla ryggen rak och föra benen upp till dig. Detta är den vanligaste hoppa.
   

Gädda

1. 1
   Ta ut benen framför dig mot dina armar (även framför dig)
   
2. 2
   Ta dina ben upp mot huvudet (med hjälp av din abs), inte tvärtom.
   
3. 3
   En gädda är ett hopp om att benen är rakt ut, och knän är låsta. Armarna är i touchdown rörelse, ut framför dig för att skapa en foldedposition i luften, är denna rörelse kallas också "ljusstakar". Detta sker ofta vid en nittio graders vinkel mot publiken för att visa upp luften läget.
   

Herkie

1. 1
   Ta ett ben upp och det andra benet böjt bakåt så långt du kan.
   
2. 2
   Håll händerna i en hög V.
   
3. 3
   Hejaklacksledarear föreningen "nationell cheerleaders förening, är detta hoppa liknar en sida-häcklöpare, förutom att istället för båda armarna som är i ett" t "rörelse, båda armarna är motsatsen till vad benet under dem gör Exempel på detta skulle vara den. rak arm skulle vara på den sida av den böjda delen, och den böjda armen är på sidan av den raka ben. En annan variant av detta innefattar det böjda benet pekar rakt ner, i stället för ut som sida-häcklöpare. Hoppet spekuleras ha uppfunnits eftersom Herkie inte kunde göra en faktisk sida-häcklöpare.

Vänster sida: benet till publiken är undangömt i medan den andra är ute. Höger sida: Samma som vänster också vrida vänster / höger när du närmar hoppet.