En fjäril spark är en spark som vanligen används i Wushu. Denna spark är början sparka för svårare rörelser som loggen rulle, eller logga rulle splittringar.
Steg
- 1Räkna ut din riktningar.
- Face vägen du vill gå. Den vänstra och högra väggar vi kommer att hänvisa till är de som du tittar på just nu. Nu vända och möta väggen bakom dig. Detta kommer att vara din utgångspunkt riktning.
- 2Nu inför den bakre väggen sitter i en låg båge hållning (höger ben framför). {Jag hoppas att du vet vad det beror på att det är den mest grundläggande av allt.} Nu kommer den svåra biten.
- 3Först låter för att få ditt fotarbete rak. Vid denna tidpunkt bröstet står inför den bakre väggen. Nu INTE flytta vänster ben steg med höger ben 180 grader. tills hela kroppen vänd den vänstra väggen.
- 4Nu låt din vänstra drop låg bakom dig så att du går tillbaka till samma bowstance som förut. Samtidigt lät bröstet börja släppa. Böja knäna låt bröstet och huvudet gör en U-form. (Mer som munnen på en smiley.) Gör detta som om du smiter någon form av pole men vill hålla sig i rörelse.
- 5På denna punkt ditt huvud skall komma upp, och vikt borde ha bytt till din vänstra fot och du står inför den främre väggen. Vid denna tid arch [U] ryggen och samtidigt dra höger ben bakom dig. (Du kan öva detta genom att bara stå där, huka välver sedan ryggen och sparka höger ben bakom dig samtidigt). Även att göra detta bör du ha lite fart.
- 6Nu bör du vara i luften sparkar vänster ben upp efter din högra ben har nått toppen och har börjat sjunka. Fortfarande med ryggen böjd. Slappna av och inte orolig för att bli sårad!
- 7Dina fötter kommer naturligtvis att komma tillbaka under dig. så bara landa.
- 8Om det här är ditt första gången praktisera detta få någon att upptäcka dig... Steg 1-3 är de rörelser du behöver för acceleration.
Tips
- Sparka höger ben så högt du kan. (Hålla benen raka) andra kloka du bara titta... roligt.
- Låt inte dina muskler andra sedan din rygg och dina ben spänd.
- Din kropp ska vara i ett U - form just innan du tar bort.
- Doppa huvudet ner och fäll upp riktigt hårt.
Varningar
- Du kan bli skadad gör denna kick.
- Sträck mycket väl innan du gör detta spark.
- Har någon kvalificerad hjälp ser dig första gången du gör detta.