Acne är ett irriterande och ibland pinsamt hudsjukdom som många av oss står inför någon gång i livet. Om du upplever akne, hålla händerna borta från ansiktet är ett avgörande steg för att bli klar. Röra och plocka befintliga akne kommer inte bara att inte göra det gå undan, men det kan leda till blödningar, ärrbildning, och ännu mer akne.
Steg
- 1Ge dig själv en utbildning.
- Göra lite forskning om akne ärrbildning. Acne.org forum är ett bra ställe att börja. Acne RX av James Fulton är också en bra resurs för information om de skadliga effekterna av plockning, samt rådgivning för att behandla akne.
- De flesta typer av akne kommer inte att orsaka ärr om de lämnas orörda. Det är skador som orsakats av plockning, mejsling, och irritera huden som orsakar akne ärrbildning.
- Gör en Google bildsök för "acne ärr" för att se vad du kan vara i för om du fortsätter att plocka.
- Göra lite forskning om akne ärrbildning. Acne.org forum är ett bra ställe att börja. Acne RX av James Fulton är också en bra resurs för information om de skadliga effekterna av plockning, samt rådgivning för att behandla akne.
- 2Identifiera vilken typ av plockar du oftast gör.
- Medvetslös plockare - Du vardagligen röra och / eller plocka ditt ansikte medan du använder datorn, läsa en bok, eller titta på tv. Detta är en mycket farlig typ av plockning eftersom du ofta inte inser att du gör det.
- Badrumsspegeln plockare - Du går in för att ta tag i tråden och sluta spendera kvart framför spegeln, plocka och popping.
- Idle plockare - Du väljer medan du väntar på bussen, hämtar du när du är på telefonen, och du väljer medan du väntar i trafiken.
- 3När du har identifierat vilken typ av ansikte toucher du är, då du kan bestämma vad tips och metoder kommer att hjälpa dig mest.
- Håll händerna upptagna. Gör korsord eller spela tv-spel medan du väntar på bussen. Ge dig själv en handmassage medan du tittar på tv. Starta ett stickprojekt för att hålla dig upptagen på natten.
- Placera skyltar som säger "nej picking" upp på badrumsspegeln, i din kompakt spegel, på TV-fjärrkontrollen, eller varhelst du sannolikt att se dem när du börjar plocka.
- Bär handskar. Det kanske låter fånigt, men det kommer att vara omöjligt att plocka ditt ansikte när du bär handskar. Du kan bära dem över natten, även om du brukar sova med ansiktet på händerna. Tänk bara på att tvätta handskarna regelbundet.
- Om handskar är inte ett alternativ, överväga att placera bandage eller smala tejpremsor över fingertopparna. Detta är en lite mer diskret, och kommer att göra det mycket svårt att plocka din hud.
- Få andra människor inblandade. En nära vän, förälder, eller rumskompis kan vara en mycket värdefull tillgång. Be dem försiktigt skälla dig om de märker att du rör ditt ansikte.
- Ge inte upp. Precis som någon dålig vana, kanske du inte kan sluta plocka natten. Försök att inte bli avskräckt.
- 4Skörda frukterna
- Nu när du inte röra och plocka ansiktet längre, kommer din hud läker mycket snabbare och det blir mindre smuts och olja att orsaka nya acne. Grattis!
Tips
- Om du måste röra ditt ansikte, tvätta händerna före och efter med anti-bakteriell tvål. Och aldrig använda naglarna för att plocka.
- När du tvättar ansiktet, inte skrubba för hårt. Detta kommer att irritera ditt ansikte, och få dig att försöka gnugga bort smärtan.
- Använd 100% bomull handskar. Ull irriterar ansiktet (ska du försöka röra) och nylon kan få en löpare.
Varningar
- Använd aldrig naglarna att plocka. Naglar kan skada huden, skapar ärrbildning.
Saker du behöver
- Anti-bakteriell tvål
- 100% bomull handskar
- Något att sysselsätta händerna
- Leveranser att göra tecken
- En hjälpsam vän