Anden är den viktigaste i cheerleading. Om du går till uttagningen och inte har ande, inte planerar att göra truppen.
Steg
- 1Bedöm din vattenpass många människor tenderar att tro att cheerleaders absolut älskar skolan och laget, men det är inte alltid sant. Om du ogillar din skola (men älskar cheeering), då det första steget till att ha mer pep och ande i cheerleading är att älska din skola. Och exakt hur gör man det? Här är några exempel;
- Gör en lista på ca 20 (eller fler) saker du älskar med inte bara din high / middle school, utan om att vara i skolan i allmänhet. Det kan vara små saker, som hur du älskar de fullstora förvaringsskåp kontra de mindre, halvt skåp du hade i högstadiet. Eller hur du älskar storleken på skolan, eftersom alla är så nära, det är som ett andra (ganska 3rd om du anser din trupp sekund!) Familj. Gör en mental anteckning om listan eller ta med dig till träningar och matcher, och läsa det när allt du känner ned eller dreading händelsen. Bara helt enkelt gilla din skola kan höja pep nivåer till nya höjder.
- Om du inte redan har inte bara gå din skola, men också skolan i allmänhet, men felet är med teamen du heja, gör en lista av anledningarna till varför du inte gillar laget. Du kanske upptäcker att dina skäl för aversion laget är inte på grund av laget som helhet. Kanske fick du i dispyt med en av spelarna, eller en av spelarna är en gammal ex, och på grund av din motvilja för dem, du straffa hela laget, när det verkligen är bara att en person. Om du tycker att detta är fallet, påminn dig själv varje gång du startar dreading kommer till ett spel som det är bara en person, och hela laget är inte sådär.
- 2Om lagen du heja på (oftast basket och fotboll) direkt suger, måste du förstå att alla inte kan vara ovanpå sitt spel hela tiden. Om förlora strimma verkar vara en rinnande tradition på din skola, kan du prata med tränare för lag om hur dess definitivt avskräcka cheerleaders. Cheerleaders är tänkta att heja på laget, oavsett hur de gör, men ständigt skriker "Defense!" och uppmuntra en konsekvent Banta lag är tröttsamt.
- 3För att vara mer sprallig för spel, och energisk för praxis, se till att du äter en bra frukost. Det är en myt att ladda upp på kolhydrater precis innan något spel kommer att få dig att prestera bättre, eftersom det faktiskt, det bara ger dig mer energi under en kort stund. Men vad händer när det energiska högt tar slut? Du krascha och göra mycket värre, och att vara slö och lat är två saker som inte likställa att vara pigg för cheerleading.
- Vissa föreslår att äta komplexa kolhydrater kvällen innan en stor match eller tävling. Komplexa kolhydrater (spagetti, fat potatis och annan stärkelse)
- Av egen erfarenhet, en del tränare föreslår "hydro-loading" - den friska, om än lång, praktik av dricksvatten tills urinen är klar. Självklart dricker inte gallon på liter vatten, och håll din kissa, men se till att dricka mycket vatten under dagen. Många säger 6-8 koppar, men faktiskt du behöver dricka ungefär hälften av din kroppsvikt.
1 timme eller mindre innan tävling / spel
- frukt-eller grönsaksjuice såsom apelsin, tomat, eller V-8
- färsk frukt såsom äpplen, vattenmelon, persikor, vindruvor, bananer eller apelsiner
- Energi geler
- upp till 1 1/2 koppar en sportdryck.
- Du måste också sträcka innan spelet:)
2 till 3 timmar före tävling / spel
- färsk frukt
- frukt-och bärsaft
- bröd, bagels
- fettsnål yoghurt
- sportdryck
3 till 4 timmar före tävling / spel
- färsk frukt
- frukt-och bärsaft
- bröd, bagels
- pasta med tomatsås
- bakad potatis
- energi bar
- spannmål med lättmjölk
- fettsnål yoghurt
- toast / bröd med begränsad jordnötssmör, magert kött, eller mager ost
- 30 oz av en sportdryck
4. Öva! Om du inte visar mycket andan i cheerleading eftersom du inte är säker på dina kunskaper, öva, öva, öva! Om du tror att dina heel-stretches/scales är inte så hög som de skulle kunna vara, sträck! Om du tror att dina rörelser måste bli skarpare och hårdare, praktik framför en spegel. Om du har problem med dansen, ladda ner låten bort av iTunes eller bränna den på en CD, och dansa tills du kan göra det (felfritt) i sömnen. Om du inte tror att du kan göra det, eller din inte bra på det, kommer att delta i lekar och jublar vara fruktansvärt för dig, och eftersom du önskar att du var annat där, kommer inte mycket anda och entusiasm kommer från dig.
5. ÖVERDRIVA Många flickor inte visar mycket pep eftersom de är rädda för att titta dumt. Även om det kan kännas onaturligt och i slutändan förödmjukande att göra den ständigt berömda ansiktsbehandlingar (sticker ut tungan, blinka, höja dina ögonbryn, etc...), gör dem med självförtroende och entusiasm. Det är bättre att vara känd som den hyper, sprallig tjej snarare än den värsta cheerleader-någon som är tänkt att föra lycka och ande till laget och publiken någonsin.
- 1
- Motioner ska vara tight, och skarp. Det kan kännas unnatrual, men de är inte tänkt att vara lös och diskett. Den dansande delen av cheerleading är mindre begränsande, mer lös del.
6. Under spel, skrika ramsor och hurrarop. Gör rörelser och danser tillsammans med dem. Lägga i vissa teatraliska stunder skulle göra det humoristiskt att se för publiken, och roligt för dig och laget att göra. Yell med bröstet röst, inte din hög tonhöjd, skrek "OMG, en spindel!" röst.
Tips
- Var extremt vass i dina rörelser.
- Agera som om du verkligen vill vara där.
- Skrik inte "Woooooo!" eftersom det låter ibland som "Boooooo!" Plus, på många skolor är cheerleaders inte ens tillåtet att säga "Woooo!" eftersom det är generiskt och inte mycket sprallig!
- Var självsäker, inte blyg.
- Ha kul. Om du inte har kul alla kommer att kunna berätta.
- Var inte nervös för uttagningen! Du kommer förmodligen aldrig se domarna igen så bara prova dina svåraste och ha kul!
- Agera inte nervös... du kommer aldrig att se dessa domare igen.
- Skrik inte utan skrika klart och så högt att rummet ekon.
- Argumentera inte med dina lagkamrater eller tränare. Det kommer att förstöra den anda som du har byggt upp.
- Sätt vaselin eller vaselin på dina tänder för att hjälpa dig att behålla ett leende.