Detta är hur man gör en perfekt toe touch, Herkie, och hinder för att bli redo för Cheerleading Snabben.
Steg
- 1Gör tån touch:
- Klappa händerna framför bröstet.
- Gör en V-form med armarna. (Ovanför huvudet) Det kallas en HÖG V.
- Swing armarna nedåt framför dig så att insidan av dina nävar knappt röra. Detta kommer att ge dig tillräckligt med kraft så att du kan hoppa. Var noga med att böja benen när du tar ner armarna. Den kraft och kraften i ditt hopp kommer från benen. (Peka tårna när i luften, och benet som är rakt att samma arm måste vara rak. Benet som är böjd mot baken måste vara i en halv T-läge, vidrör bröstet) Försök också att rulla din höfter enligt göra knäna möter taket eller ens den bakre väggen! Snap benen ned så hårt du kan och stå upp vassa!
- 2Här är är en sträcka för att hjälpa:
- 3Öva din grenslar varje dag för att vara högre i din hopp
- 4Gör herkie:
- Lägg märke till att det är samma som tå kontakt med handrörelser. Hoppa så att din mer dominanta benet dras ut så långt det går och din mindre dominanta benet går ut böjd bakom dig. Tänk dig att du försöker att sparka din bakom. Se till att när du utför Herkie att din vänds till en 45 graders vinkel. Snap benen ned så hårt du kan och stå upp vassa!
- 5Utför hindret:
- Detta är svårt! Det skiljer sig från tån touch och Herkie.
- Vänd dig till en 45 graders vinkel. Knäppa händerna över huvudet sträcker du armarna så långt upp som möjligt.
- Swing armarna nedåt (samma som de andra hopp) och hoppa för att göra ett ben sparkar upp framför dig så högt som möjligt. Det andra benet ska böjas bakom dig (som en bock!) Detta hopp kan beskrivas som att göra en high-kick men andra benet böjt bakom dig. Snap benen ned så hårt du kan och stå upp vassa! Glöm inte att le!:)
Tips
- Räkningarna är följande:
- clap -1
- håll clap-2
- hög V och stå på tårna -3
- Håll Hög V och stannar på tårna-4
- svinga och hoppa-5
- slå 6
- mark - 7
- upp och ren 8
Varningar
- Se till att du sträcka innan du utför några kunskaper. Dessutom, de är högre när du sträcka ut ändå!