En sönderriven vadmuskeln kan köra allt från en mild olägenhet kan du bara gå iväg till en svår muskelbristning som kräver operation för att reparera. Dessa typer av stammar uppträder vanligen som ett resultat av plötslig acceleration utan korrekt värma upp muskeln. Dessa skador kan ta en idrottsman ner efter att ha hört en "pop" vid tidpunkten för skadan. Förstå hur man behandlar en riven kalv muskel för korrekt läkning ska ske.
Steg
- 1Förstå symptom kalv stam så att du vet hur man ska gå vidare med behandlingen. Sjukvårdsområdet rankar stammar eller trasiga muskler kalv från betyg från 1 till 3.
- Grade 1 kalv stammar är små, med upp till 10 procent av muskelfibrerna. De är kännetecknas av lätt smärta twinges på baksidan av underbenet. Du kanske kan fortfarande gå, leka eller köra på den, och benet kan vara tight och ömmande för 2 till 5 dagar efter skadan. Om inte alltför smärtsamt, kan du försöka att gå bort, vilket håller muskeln varm och flexibel.
- Grad 2 kalv tårar innebära upp till 90 procent av benets muskelfibrerna. Du kan identifiera denna nivå av stammen av skarp smärta på baksidan av benet som gör ont när man går på det. Du kan märka mild till måttlig blåmärken och svullnad i vaden. Värk och tryck över muskeln kan vara längre än en vecka.
- Grad 3 kalv tårar, eller full bristningar, omfattar mer än 90 procent av muskelfibrerna. Du kommer att uppleva omedelbar skarp smärta i baksidan av benet, inte kommer att kunna kontrahera muskeln, och kommer att märka stor svullnad och blåmärken på skadeplatsen. Du kan även se musklerna knippen upp under huden nära toppen av kalven. Kirurgi kan bli nödvändigt att reparera denna nivå av rivna vadmuskeln.
- 2Använd primärvården regim lättast ihågkommen som "r. ICE" vila, is, kompression och höjd.
- Rest: Kliv av skadade benet så snart som möjligt och hålla bort den för att vila muskeln.
- Ice: Stoppa eventuella inre blödning genom kylbehandling så snart som möjligt efter skadan.
- Komprimering: Linda skadade benet med ett tryckförband eller halka på en skjuthylsan att hålla svullnad under kontroll.
- Höjd: Håll benet förhöjda när man sitter, och när du behöver vara upp på det skadade benet, sätter ett hälen i skon för att förkorta vadmuskeln, vilket tar en del av belastningen på det. Det är också en bra idé att bära en häl pad i den andra skon, för att hålla musklerna i båda benen lika långa.
- 3Rådgör med din läkare om den rekommenderade dosen av over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen. Detta kommer att hjälpa till att lindra svullnad under de första dagarna av läkningsprocessen. Om over-the-counter medicinering inte effektivt lindra smärta eller svullnad, be din läkare om ett recept för en narkotiska smärtstillande för att ta dig igenom den mest smärtsamma tidiga läkningstiden.
- 4Förvänta uppföljande behandling med idrottsmedicin specialist efter din läkare eller ortoped bedömer du redo att börja arbeta benet igen. Denna idrottsmedicinska behandling kan omfatta ultraljud behandlingar, sport massage och sjukgymnastik för att behandla kalv tårar tills återhämtat sig helt.
Tips
- Den vadmuskeln är faktiskt två muskler som ofta behandlas som en: den gastrocnemius, som ligger närmast huden, och de soleus, som är den djupare muskeln. Du behöver dessa muskler för stabilisering och rörelse.