Gåta: En paradoxal, olösligt, eller svårt problem, ett dilemma: "gåtan, hittills obesvarade, att nå full sysselsättning utan inflation" Arthur M. Schlesinger, Jr.
En gåta är i allmänhet när du står inför flera dilemman att lösa. Krisa elementen kan hjälpa till att hitta en lösning. Här är några förslag för att gå om detta.
Steg
- 1Identifiera alla delar av problemet. Varje seriös liv beslutet kommer att innebära flera mindre beslut. Ett sätt att närma sig kaskad av beslut mot dig är att bryta ner dem i mindre block som bör behandlas separat. Detta kommer att minska känslan av att vara överväldigad av vikt inför alltför mycket på en gång. Ett föreslaget sätt att närma sig detta är att:
- 1
- Få en kopp te eller kaffe, några bord och minst en halvtimmes lugn stund.
- Få ett papper och skriva ner de olika frågorna om din intrikata problem som du ser dem för att vara. Oroa dig inte om perfekt identifiering och inte spendera tid på jakt efter ord som du bara har "känslor" eller "föraningar" om. Om du bara har känslor eller föraningar om några av frågorna, bara skriva de ner också.
- Få en andra papper och locka fram mer allvarliga frågor från din ursprungliga lista som du ser dem. Återigen, inte slösa tid på att försöka vara perfekt om denna process, du har alltid rätt att flytta "vikten" av varje fråga runt. För nu är du försöker få en känsla för den prioritet som du ska ge varje fråga.
- 2Vara öppen för att ändra ditt perspektiv på frågorna. Ofta kommer identifiera vad du uppfattar som de mer allvarliga frågor öppna vägen för att identifiera svaren på de mindre komplexa lager under. Så inte spendera alltför mycket tid på de mindre oro i detta skede.
- 3Identifiera för-och nackdelar. Med ytterligare ett ark papper, är det alltid riktigt bra att utarbeta två kolumner. Head dessa kolumner "proffs" och "nackdelar" (eller "bra saker" / "dåliga saker"). Ta minst en halvtimme, sitta ner med en kopp kaffe eller te och begrunda de beslut mot dig. Detta är det dags att skriva ner de saker som stör dig om det komplexa problemet mot dig, lindade den rädsla som du kan ha inför särskilda frågor upp i det och de bekymmer som förföljer dig. Var ärlig och låta känslorna flöda.
- 4Sätt listorna bort och få en god natts sömn. Nästa morgon, ta ut listorna efter ditt undermedvetna har haft en chans att tuff borta internt. Titta på din prioriteringslista av allvar och dina för-och nackdelar lista. Vilka nya insikter har du i morse? Lägg till eller ta bort saker som det känns rätt.
- 5Skapa en handlingsplan. Detta är den sista men viktigaste steget i inför en gåta. Mycket av vår rädsla kommer från passivitet, när vi stannar rotade i marken (house / jobb / relation osv) och kan inte göra en förändring. Ta din sista papper och utarbeta åtgärder som motsvarar de aktuella frågorna. Gör detta med ett öga på för-och nackdelar, så att du kan försöka hitta sätt i förväg för att förbereda sig för att hantera eventuella dåliga resultaten snarare än att gå in i dem.
- 6Arbetet med gåta. Vidta de åtgärder som krävs för att lindra problemen. Bocka av den handlingsplan som du framsteg. Om vid något tillfälle verkar det som ett problem har visat sig vara större än vad du trodde, justera dess betydelse. Och du kan alltid sitta ner igen och skriva om för-och nackdelar. Så småningom kommer din uthållighet med varje mindre fråga bryta ner gåta som en helhet och du kommer att ha flyttat mer försiktigt genom en av livets skeden.
Tips
- Ta en paus från alla problem eller att det kommer att få så mycket vikt att det kan förlama dig. Ta dig tid att njuta av livet, att dela stunder med vänner och att sätta andra delar av ditt liv i ordning. Låt inte en gåta utesluta dig.
- Få experthjälp på minst ett bekymmer. Målet perspektivet att en expert kan ge kommer att bidra till att undanröja några av de dilemman.