Kroniskt trötthetssyndrom eller CFS, är en försvagande tillstånd som innebär kontinuerlig utmattning och trötthet. I CFS, kan trötthet symptom förbättras inte med sängläge, och kan förvärras med fysisk eller mental aktivitet. Personer med CFS kan vara oförmögen att utföra aktiviteter som de har vant sig vid.
Det finns inget botemedel för CFS. Det finns inga mediciner som utvecklats speciellt för tillståndet. Lyckligtvis finns det behandling för de symtom som kommer med CFS. Följande hjälper i förvaltningen av dessa symtom.
Steg
- 1Vet om du är i riskzonen. Vem som helst kan ha CFS. Emellertid har forskare funnit flera egenskaper som kan hjälpa ange om du är i riskzonen för CFS. Dessa inkluderar:
- Kvinnor är 4 gånger större risk att ha CFS än män.
- CFS förekommer oftare i de ålder 40-60.
- Det kan finnas en ärftlig eller genetisk koppling.
- 2Förstå att behandling av CFS kan vara svårt. Symtomen varierar över tiden, det finns inget känt botemedel, och inga droger har skapats specifikt för CFS. Lyckligtvis finns det åtgärder som kan vidtas för att minska eller förbättra symtomen vid CFS.
- 3Arbeta nära med din läkare eller vårdgivare för att skapa ett individuellt program som fungerar för just dig. Detta kan inkludera ett antal olika terapeuter, kuratorer, och specialister inom specifika områden. Några av de symtom som kan kräva särskild uppmärksamhet är:
- 4Det finns också alternativa terapier som har hjälpt lindra ångest och främja en känsla av välbefinnande hos dem som lider av CFS. Något av följande kan fungera för dig:
- Muskelavslappning tekniker och djup andning
- Stretchövningar
- Yoga
- Tai-chi
- Kognitiv beteendeterapi har varit känt för att hjälpa dem som lider av CFS.
- 5Alltid diskutera nya och alternativa terapier med din vårdgivare. Många så kallade "snabba bota" behandlingar kan göra mer skada än nytta.
Tips
- Håll utkik efter följande ytterligare symtom, som också kan förekomma i CFS:
- Synstörningar (ljuskänslighet, oskärpa, ögonsmärta)
- Känsla som du är i en mental dimma
- Allergier, eller ovanlig känslighet för lukter, mat, mediciner, kemikalier eller buller
- Psykiska problem som depression, humörsvängningar, ångest, panikattacker, och irritabilitet
- Irritable bowel
- Nattliga svettningar och frossa
- Yrsel, problem med balans, svårigheter att vistas upprätt, eller svimning
- Leta efter svår, invalidiserande trötthet som inte förbättras av sängläge och kan förvärras av fysisk eller mental aktivitet.
- Sök professionell hjälp för en korrekt diagnos.
- Se upp för följande vanliga symtom, som förekommer i minst 6 månader:
- Ihållande muskelsmärta
- Problem med
- Tender lymfkörtlar
- Ökad trötthet och sjukdom efter ansträngning
- Problem med minne och koncentration
- Gå smärta utan rodnad eller svullnad
- Ont i halsen
- Huvudvärk
Varningar
- CFS kan vara en allvarlig, livsförändrande sjukdom. Det finns vissa som lider av CFS som kan bli hemåt eller sängliggande.
- CFS förekommer ofta i cykler, vilket innebär att perioder med svår funktionsnedsättning kan balanseras med perioder av relativ välfärd. Av denna anledning, kan CFS vara svåra att hantera. Om du tror att du kanske lider av CFS, tala med din läkare.