I koreanska, "Tae" betyder "konsten att sparka, attackera ett mål genom att sparka med fötterna, en kraft som härrör från en systematisk rörelse av kroppen." Taekwondo är väl känd för sin överlägsenhet i fot tekniker. Inte bara är benen mycket kraftfulla vapen, men de används också för att blockera. Medan verkställande sparkar, måste du också ha en solid, balanserad hållning med den stationära foten. Särskild uppmärksamhet måste ägnas åt den förskjutning av balansen och återkallelse av sparkar foten. Här är hur man ska utföra en front spark i Taekwondo.
Steg
- 1Förstå vilka typer av sparkar i Taekwondo. Det finns olika typer av sparkar (och notera att "Chagi" är ordet för sparkar):
- Face sparka - detta avser att tvinga på framsidan.
- Sparka på stammen - stammen hänvisar till solar plexus och flanken.
- Låg spark - det rör sig om nedre delen av magen.
- 2Lär dig och förstå den exakta delen av foten som appliceras och används för kick. Innan något sparka, att veta detta den första viktiga viktigt steg. Exempel på teknik tillsammans med de olika typer av kan ses i bilderna hela artikeln.
- Med Apchuk, bollen på foten och tårna påverka målet.
- 3Böj knä och dra nära bröstet.
- 4Utför front spark (ap-Chagi). Utför front spark genom att räta på benet med hastigheten.
- Target bålen och i ansiktet efter attacken.
- Exekvera spark i olika ämnen, såsom visas i följande steg.
- 5Utför side kick (yeop Chagi). Använda ytterkanten av foten som side kick kallas Yeop Chagi.
- Lyft knät av sparkar foten genom att böja fram.
- Leverera en spark sträcker foten rakt mot målet.
- De bakre delarna av sulan och den yttre kanten av foten används för effekt.
- 6Utför sparka vristen främre eller "slapping" kick (en-Chagi). Använd den inre sidokanten av foten (känd som "balnaldeung").
- Denna spark utförs genom att göra sparkar foten rita en cirkel från utsidan till insidan.
- Den inre sidan av foten bladet används för attack.
- Target bålen och i ansiktet efter attacken.
- 7Utför hooking spark (nakka Chigi). Använd hälen ("dwikkumchi").
- Lyft knät av sparkar foten genom att böja fram.
- Den sparkar benet kommer omedelbart vika knäet.
- Attack baksidan av motståndaren genom att vika det sträckta knäet.
- Leverera en spark av hälen.
- 8Utför ryggen rund spark ("momdollyo Chagi"). Använd fotsulan ("balbadak").
- Först titta på dina motståndare öga mot öga.
- Vrid kroppen 360 grader för medurs rotation.
- Samtidigt vrider foten och höja framåt så högt som möjligt.
- Den enda av foten används för att sparka efter att du har vänt 360 grader helt.
- Den sparkade foten sätts i början positionen efter fullständig svarvning.
- 9Utför runda huset sparkar ("dollyo Chagi"). Detta är en av de grundläggande sparkar som är extremt effektiv på målet, lämnar en stor inverkan. Använd den övre foten ("baldeung") som sträcker sig från vristen till tårna.
- Böj knäet i bakbenet, svänga på trampdynan och rita en cirkel runt den stödjande foten genom att ansluta den bakre foten på målet.
- Också exekvera strike vristen fot på sidan av ansiktet över revbenen.
Saker du behöver
- Lämplig bekväma kläder
- Utrymme att öva
- Opponent (försöka få någon med erfarenhet för att hjälpa dig)