Hur ska en cyklist

Steg

1
Bär alltid en cykelhjälm, även om du bara ska ett par kvarter. (I vissa länder, till exempel Australien, är cykelhjälmar krävs enligt lag.) Du kan hitta en snygg, lätt en för ca 30€. Köp inte en hjälm på en stor låda eller varuhus. Detta är huvudet / hjärnan skydd! Få en billig en från en cykel butik.
2
Var synlig! Använd ljusa kläder för dag, lyktor och reflexer på natten.
3
Ride förutsägbart och använd handsignaler som en artighet mot andra förare när du gör svängar på hårt trafikerade vägar.
4
Lär dig att trampa snabbt, med hjälp av låga växlar först. Försök att "snurra" genom att trampa i en cirkulär rörelse med ett minimum av 60-80 varv per minut. Detta kommer att bygga goda formen och skyddar dina knän mot skador. Det främjar också en bra kardiovaskulär träning.
5
Fortsätta att öva och ge inte upp ridning. Om du rider flera gånger i veckan, kommer din kropp snart bli van vid att rida och du kommer att kunna rida vidare, snabbare och mer bekvämt.
6
Försök arbetspendlingen regelbundet på en cykel.
7
Gå med din lokala cyklist grupp / förening.

Se till att din cykel passar dig. Det är obehagligt och potentiellt farligt att rida en cykel som är fel höjd.
En billig uppsättning av plast fendrar kommer att hålla regnvatten och grus på dig och din cykel.
Cyklar är fordon och bör alltid rida med trafikrytmen, på körbanan och aldrig på trottoarerna (som är strikt för fotgängare). Också,
Bär cykling redskap. Handskar och glasögon cykling gör Cykling erfarenhet säkrare och roligare. Cykelbyxor är speciellt fodrad och utformade för att förhindra skav. Försök touring eller off-road stilar om du föredrar en mer blygsam utseende. Gear gjorts speciellt för cykling ofta fungerar bäst, men ofta dyra.
De trafikreglerna gäller cyklar samt motorfordon. Alltid lyda "stopp" skyltar och röda trafikljus, även om du bara wheeling din cykel. Också, inte rida på fel sätt upp en enkelriktad gata.
Öva i din bakgård först, sedan gå vidare till större områden såsom en park eller trail.

Om du upplever bestående domningar eller smärta från cykelsadeln, prova en annan plats. Du bör sätta de flesta, om inte alla, av din vikt på dina "sittbenen", inte din perenium (utrymmet mellan din rumpa och ditt könsorgan), som är full av blodkärl och nerver och kan orsaka allvarliga obehag när missbrukas av ett dåligt monterade sadeln (sittplats). Om domningar / smärtan kvarstår, sluta cykla och rådfråga din läkare. När man rider för första dagarna, är lite ömhet förväntas.
Vid clipless pedaler, kan du låsa foten genom att vrida det utåt. Var noga med att grundligt testa detta först. Du kommer att vilja göra dig van vid detta innan du beger dig ut i trafiken, eller ramlar framför följeslagare cyklister.
Var försiktig på natten. Se till att använda reflekterande redskap och ha ljus på cykeln vid cykling nattetid. En lätt, fram eller bak, är nödvändig, men båda rekommenderas.
Du kan hamna i en fläck av problem med bilen chauffören (som kanske vill starta ett slagsmål med dig) eller ens polisen.
Om en bil skär du av eller nästan stjälper dig över och det är inte ditt fel, aldrig göra följande:
- Shout kränkande språk vid föraren.
- Gör oförskämd gester på föraren.
- Baklucka föraren att reta honom tillbaka.
- Skador del av hans bil vid passage.