Wke

Så att lägga upp

Att lära sig att "lägga upp" på brott i basket kommer att ge dig en stor fördel.

Steg

Så att lägga upp. Gå ner lite i nyckeln, nära blocket.
Så att lägga upp. Gå ner lite i nyckeln, nära blocket.
  1. 1
    Gå ner lite i nyckeln, nära blocket.
  2. 2
    Placera ryggen mot försvararen och göra så mycket kontakt som möjligt.
  3. 3
    Böj knäna. Detta kommer att verka för att göra dig kortare, men det gör att du mer rörlighet och snabbare reaktionstid att hoppa på bollen. Detta bidrar också till att ge dig en lägre tyngdpunkt.
  4. 4
    Ställ en bred, stabil hållning. Detta kommer att ge dig mer makt.
  5. 5
    Ring för bollen. Vanligtvis kan du använda din utanför handen för att få bollen, medan din inre handen kan parera försvar och behålla kontrollen.
  6. 6
    När din lagkamrat kastar du bollen, ge din försvarare en bra stark bula. Detta kommer att hålla honom från att nå in (det är sällan kallas) och stjäla bollen.
  7. 7
    Hoppa mot bollen. Du måste vilja det.
  8. 8
    Kontrollera om den dubbla laget. Om en försvarare dubblar på dig, vänta tills han är nära dig för att passa bollen. Förhoppningsvis din lagkamrat är smart nog att klippa till korgen när han är öppen. Om inte bara ge det tillbaka ut.
  9. 9
    Om det inte finns någon dubbel laget, börjar säkerhetskopiera din motståndare. Dribbla nära marken med ryggen mot din försvarare och pressa honom under korgen.
  10. 10
    Kontrollera igen för den dubbla laget.
  11. 11
    Om han går för stjäla, snurra iväg och göra en upplägget.
  12. 12
    Om du lyckas få honom djupt under korgen, greppa bollen med två händer, få ner och hoppa in i din motståndare samtidigt som du vrider. Denna utveckling måste vara blixtsnabb. Se till att få bollen över eller bakom din försvarare huvud. Detta gör det omöjligt för honom att blockera ditt skott utan påväxt dig.
  13. 13
    Om han är större än dig och du kan inte flytta honom, ge honom en bra bula och ta en vändning blekna bort bygeln. Detta skott tar en hel del övning. Alternativt är pivot och falska som du ska skjuta en vändning, sedan hoppa in mot korgen och lägga in den som han flyger förbi dig eller hoppa in i honom och få skjuta foul.

Tips

  • Den största missuppfattningen om utstationering upp är att "inte få bollen ner." Denna ofta upprepade uttalande är bara meningsfullt om du greppa en rekyl eller fånga ett pass i trafiken. Även då bör du få ut av problem innan du svärmade. Bara le och nicka när kortare spelare skriker ut på dig.
  • Basket är en fysisk och mental lek. Använd båda.
  • Ett bra inlägg försvarare kommer att knuffa dig så att du tappar balansen. Håll låg, använd förfalskningar och rita fouls vid behov.
  • Trots storleken är en fördel, snabbhet och kraft är viktigare. Träna upp din snabbhet att göra det mesta av ditt inlägg lek.

Varningar

  • De flesta människor i pickup spel har ingen aning om hur man kastar en god entrékort. Bli inte frustrerad om vakten kastar det direkt till din försvarare.
  • Basket är en fysisk sport. Utstationering upp undertill kan rita fysisk kontakt. Kontrollera att du är i god fysisk form för att skjuta dig själv till gränsen. Om inte, kan du skada dig själv illa.

Saker du behöver

  • En basketboll
  • Bestämning