Så rusa valv

Denna handledning beskriver hur du utför en Dash Vault över ett hinder i Parkour.

Steg

1
Kör mot hindret och hoppa över den. Detta är bara praxis. Gör detta om och om igen tills du känner dig bekväm med hoppet.
2
Sparka benen framåt när du hoppar över hindret. Tricket är att få ett ben upp först och sedan följa med den andra snabbt. Detta ger en illusion av att båda benen kommer upp tillsammans.
3
Försök att snuddar vid hindret med en hand samtidigt hoppa över den. Tanken är bara att röra den i slutet av ditt hopp. Få bekväm med att röra vid hindret innan vi går vidare till nästa steg.
4
Skjut dig fram lite samtidigt vidrör hindret.
5
Tryck nu med två händer. Skjut dig av och hålla igång. Detta bör vara en nära ohindrat, med liten förlust av drivkraft.
6
Öva. Sedan öva lite mer. Du kan aldrig träna för mycket.

Om du tror att du kommer att falla, kommer du antagligen. Att ha förtroende är mycket viktigt i parkour. Om du inte känner dig bekväm, gör det inte!
Var inte rädd, men också akta från att välja alltför höga hinder. Långa hinder som tabeller är inte farligt eftersom du bara kommer att sitta på dem.
Den viktigaste Tricket utom ben och händer är att hoppa som du kommer att sitta på hindret, och inte att hoppa över den och röra lite av händerna.
Det viktigaste är att få benen upp praktiken hoppar runt och det kommer att bli en lätt match.
Du är ganska mycket hoppa över hindret och skjuter ifrån med händerna

Titta om du går över en tunn vägg eller något, att du inte missar objektet med händerna... Det kan leda till allvarliga konsekvenser.
Var extra försiktig när du utför streck valv på räls, dina händer kan halka eller inte fånga skenan alls och du kan skada din svanskota.
Värm alltid upp för att undvika sträckningar och liknande skador.
Detta drag är farligt. Du kan skada dina ben om sparkar hindret när du flyger för lågt. Då kan du också kan falla på skinkorna eller rygg.
Se till att dina fötter inte dinglar, eller de kan fånga på hindret och du kommer att landa på ditt ansikte.
Med varje valv, bör du alltid vara noga med att inte fånga något på väggen eller järnväg, speciellt på höga platser, eftersom du kan gå med huvudet först i marken.

Kläder för fri rörlighet och bättre effekt.
Bra skor som kan absorbera stötar.
Enkelt, bomull halvvantar är bra för palm skydd om du planerar att hoppa branta ytor.