En huvudvärk är smärta upplevs runt huvudet, utanför kraniet. De flesta huvudvärk innebär pulserande smärta eller dunkande. Migrän innebär inte bara huvudet smärta, men även illamående, kräkningar, ljuskänslighet och ibland yrsel.
Steg
- 1En viktig orsak till migrän och annan huvudvärk är förgiftning. När nivån av gifter i kroppen blir alltför hög, blir de nerver och blodkärl i huvud-och halsregionen irriterad. Sådan irritation kan utlösa huvudvärk. Lösningen är att minska nivån av gifter genom att ändra din livsstil, vila, äta mat tillagas så lite som möjligt, helst rå och mediterar.
- 2Ligg ner och vila med ögonen stängda.
- 3Du måste hålla din uppmärksamhet fokuserad på smärta i huvudet. Det kan kännas väldigt intensivt i början. Det kan verka nästan outhärdlig. Du kanske vill vända din uppmärksamhet bort från det. Försök inte att bekämpa smärtan. Detta kommer att göra det värre. Om du accepterar smärtan, blir det lättare att uthärda. När du fokuserar på det, kommer det börja lätta upp. Din kropp kommer inte att ge dig mer smärta än du kan stå ut med.
Tips
- Ett annat sätt att förhindra migrän är att undvika vissa livsmedel: fläskkött, koffein i någon form (kaffe, choklad, pop, etc.), jordgubbar, spenat, jordnötter, nitrater, MSG, artificiella sötningsmedel, skaldjur, broccoli, alkohol (särskilt rött vin) och hård, lagrad ost. Dessa livsmedel öppnar blodkärlen i huvudet snabbt, vilket orsakar migrän. Det låter konstigt, men inte äta dessa livsmedel arbetar för att hjälpa till att hålla dig migrän gratis!
- När du har slutfört denna process, måste du göra ändringar i ditt liv för att hindra gifter från byggnaden igen och smärtan återkommer. Du måste träna regelbundet, äta mat tillagas så lite som möjligt, helst rå, vila och meditera. Om du följer en rutin så här, kommer du hålla din kropp ren och ditt sinne och huvudet klart.
- Smärtan är kroppens sätt att tala om den vill vila. Om du upplever huvudvärk, vill din kropp dig att vila huvudet. Det finns en ansamling av toxiner i huvudet och kroppen vill avgifta.
- Detta är en process. Det kan ta dagar, veckor eller månader. Du måste ha tålamod och hålla på det. Engagera sig i denna process varje ögonblick som du kan. Ju mer tid du kan ägna åt vila, desto snabbare kommer du att läka. Varje dag kommer du att bli bättre och bättre. Detta beror på att du konfrontera problemet och låta kroppen reparera och läka sig själv.
- Förändringar i lufttrycket kan också utlösa en migrän.
- Om du är utsatt för kräkningar under migrän, hålla en burk Campbells hönsbuljong upp och ner i ditt kylskåp. Verkligen. När du är klar i badrummet, ta ut burken, vrid den högra sidan uppåt, öppna, hälla ut buljong (låt fettet fastnat på toppen), och dricka det när du kan. Ersätter behövs elektrolyter, etc., lindrar svaghet och allmän sjukdomskänsla. Vet inte varför Campbells fungerar bättre än något annat märke, men det gör det.