Hur man handskas med migrän

Ca 28 miljoner européer, ungefär 12% av befolkningen, lider migrän. En migrän är inte samma sak som en spänningshuvudvärk, de är snarare mild till svår släng av smärta åtföljs av andra symtom som illamående, störningar i syn, ljuskänslighet och andra lidanden. En migränattack kan pågå från fyra timmar till tre dagar, är vanligast i 20 till 40 år gammal befolkning och ungefär tre gånger vanligare hos kvinnor än män.

• Medan nästan vad som helst kan utlösa migrän, här är en lista över de vanligaste rapporterade migrän triggers:

1. Mat migrän triggers
   • Alkoholhaltiga drycker
   • Natrium-nitrit-laden kött (korv, charkuteri, etc.)
   • MSG (mononatriumglutamat) (se migrän ordlistan) (livsmedelstillsats som finns i vissa charkuteriprodukter, soppor, salladsdressingar etc.)
   • Aspartam (sötningsmedel)
   • Choklad
   • Citrusfrukter
   • Tyramin (kemikalie som finns i lagrad ost)
   • Koffein (kemikalie som finns i kaffe, te, läsk, choklad, etc.)
   • Nötter
   • Lök
   • Bönor
   • Inlagd sill
   • Torkat rökt fisk
   • Mjölkprodukter
   • Kiwi
   • Cantaloup
   • Gräddfil
   • Yoghurt (jästextrakt)
   • Fet mat
2. Fysisk migrän triggers
   • Brist på sömn eller för mycket sömn
   • Exponering för för mycket solljus
   • Oregelbundna sömnmönster
   • Napping
   • Head trauma
   • Fysisk ansträngning
   • Trötthet
   • Kraftig aktivitet (t.ex. motion)
   • Plötslig eller intensiv ansträngning
   • Oregelbundna måltid mönster
   • Överhoppade måltider
3. Hormonella migrän triggers
   • Menstruation (inklusive premenstruella)
   • Ägglossning
   • Hormontillskott
4. Psychological migrän triggers
   • Stress
   • Post-stress aktivitet
   • Ångest eller oro
   • Depression
5. Environmental migrän triggers
   • Bländning eller starkt ljus
   • Blinkande eller flimrande ljus
   • Lysrörsbelysning
   • Väderomslag
   • Starka lukter (bra eller dåligt)
   • Repetitiva visuella mönster (ränder, sicksack, etc.)
   • Luftföroreningar
   • Passiv rökning
   • Kemiska rök
   • Motion eller resor
6. Drog / kemisk migrän triggers
   • Nitroglycerin
   • Histamin
   • Reserpin (hypertoni läkemedel)
   • Hydrazin (läkemedel som sänker blodtrycket)
   • Diuretika
   • Anti-astmamediciner

1. Om du misstänker att du lider av migrän, eller börjar att lida av dem, är det viktigt att konsultera en kvalificerad sjukvårdspersonal att utesluta allvarligare tillstånd (som hjärntumörer) och utveckla ett behandlingsprogram. Du kommer att vilja besöka en neurolog, en läkare som specialiserat sig på hjärnan. Din primärvårdsläkare kan hänvisa dig till en specialist efter att göra en diagnos.
2. Förstå att oavsett behandling alternativ du och din neurolog överens om att de kommer att falla in i tre huvudkategorier: trigger undvikande, förebyggande, och smärtlindring.

1. 1. Trigger skatteundandragande. Identifiera och undvika eventuella triggers är det första steget i att behandla migrän. Helt enkelt en process av försök och misstag, om du hittar rätt trigger för dig, du är mycket lycklig. Dessutom flesta migrän börjar behandlingen med lätt tillgänglig över disk smärtstillande inklusive ibuprofen (Alvedon, Motrin, andra), naproxen natrium (Aleve) eller acetylsalicylsyra. Med de flesta migrän kommer emellertid dessa behandlingar har liten eller ingen effekt.
   2. Migrän profylax (förebyggande medicin). I denna del av de läkemedel behandlingsprogram och andra tekniker används för att försöka stoppa en migrän innan den startar.
   3. Akut migrän smärtlindring terapi. Här använder metoden kraftfulla smärtstillande för att försöka angripa smärtan av en migrän när den är där. Under de senaste åren har stora framsteg gjorts på detta område, framför allt i utvecklingen av en ny klass av läkemedel känner som Triptaner.

Trigger undvikande och självmedicinering

1. Patienterna försöker ofta att identifiera och undvika triggers som främjar eller fälla migrän episoder. Många börjar med grunderna som:

1. • Skära ned eller eliminera dricka alkohol och röka.
   • Få tillräckligt regelbunden sömn, men inte för mycket.
   • Regelbundna, hälsosamma måltider.
   • Måttlighet i koffeinintag.
   • OTC (over the counter) smärtlindring läkemedel används ofta i kombination med koffein. Koffein är erkänd av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA som en OTC-behandling för migrän, och ofta det första försökt med läkare. Förutom smärtstillande Vissa patienter har upplevt uppmuntrande resultat med OTC antihistaminer och anti-illamående medel. Excedrin är ett exempel på en aspirin med koffein produkt.
   • Visualisering, biofeedback och självhypnos finns även alternativa behandlingar och metoder för förebyggande.
   • Bruxism eller bet eller slipning av tänderna, speciellt nattetid, är en utlösande faktor för många migrän. En apparat som kallas nociceptiv trigeminala hämmare (NTI) kan monteras av tandläkare och klipp över framtänderna på natten, som förhindrar kontakt mellan de bakre tänderna. Det har en framgång liknar Butterbur och co-enzym Q10, även om det inte har utsatts för samma rigorösa test, eftersom de tillskott. Massage terapi i käken område kan också minska sådan smärta.
   • Skapa en huvudvärk glass till styr kylningen till hypothalamus, som misstänks för att vara inblandade med migrän återkoppling cykel:

1. • 1. Placera ett par skedar av glass på den mjuka gommen längst bak i munnen.
     2. Håll dem där med tungan tills de smälter eller blir outhärdliga.
   • Många läkare tror att träning i 15-20 minuter per dag är till hjälp för att minska frekvensen av migrän.

Migränprofylax (förebyggande läkemedel)

1. Förebyggande medicinering, tas under överinseende av en neurolog, tas ofta dagligen för ett par veckor innan det kan fastställas om det har en förebyggande effekt. Det stora antalet olika mediciner, kombinerat med det faktum att varje migrän fallet är många sätt unik, innebär att hitta rätt kombination av läkemedel mot migrän förebyggande kan ta ett tag. De mest effektiva receptbelagda läkemedel inkluderar flera läkemedel klasser:

1. • Betablockerare gillar propranolol och atenolol.
   • Antiepileptika, såsom valproinsyra och topiramat.
   • Antidepressiva medel, inklusive tricykliska antidepressiva (TCA) såsom amitriptylin och de nyare selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), såsom fluoxetin (Prozac) har visat sig effektiv i många fall.
   • Sansert drogs tillbaka från den amerikanska marknaden, men finns fortfarande i kanadensiska apotek. Även mycket effektiv, har den ovanliga men allvarliga biverkningar, inklusive retroperitoneal fibros.
   • Namenda är memantin HCI tabletter som används vid behandling av Alzheimers sjukdom. Vissa läkare har börjat att undersöka effekten av dessa läkemedel på migrän. Namenda har ännu inte godkänts av FDA för behandling av migrän.

• Under senare år har nya klasser av kraftfulla läkemedel har utvecklats för att behandla migrän smärta medan det finns kvar.

1. Serotoninagonister också kallas triptaner, är en ny klass av läkemedel som är effektiva vid behandling av migrän smärta medan det händer. 70-80% av patienter som tar triptaner rapporterar en minskning av symtom eller en avbruten attack inom 30 till 90 minuter. Triptaner har några biverkningar om de används i rätt doser och. Dessa läkemedel har endast tillgänglig genom recept (USA, Kanada och Storbritannien), men sumatriptan blev tillgängliga över disk i Storbritannien i juni 2006 och andra är på väg att följa under de kommande åren.
2. Ergotalkaloider. Fram till införandet av sumatriptan under 1991 var ergotderivat de primära läkemedel som finns tillgängliga för att avbryta en migrän en gång där. Dessa läkemedel kan användas för att undvika migrän, men som Triptaner de är mycket dyra, och har biverkningar, och så används som läkemedel smärta rädda för det mesta. Mjöldrygealkaloider droger kommer i tabletter, suppositorier, tabletter eller piller och injektioner. De är svåra att få i Europa men som vanligen används i Asien. Ofta är dessa läkemedel åtföljs av koffein vilket ofta gör dem olämpliga för användning nattetid, eller patienter med sömnproblem.
3. Fioricet eller Fiorinal är en cocktail av butalbital (en barbiturat), paracetamol (i fioricet) eller acetylsalicylsyra (mer känt som aspirin och närvarande i Fiorinal), och koffein. Även risken för missbruk är låg, kan butalbital vara vanebildande om de används dagligen, och det kan också leda till rebound huvudvärk. Barbituratberoende innehållande läkemedel är inte tillgängliga i många europeiska länder.
4. Narkotiska smärtstillande medel inklusive kodein, morfin eller andra opiater ger varierande lättnad, men deras biverkningar, kontraindikerar möjligheten att orsaka rebound huvudvärk eller smärtstillande överanvändning huvudvärk, och risken för missbruk deras allmänna användning.
5. Amidrine (en cocktail av ett smärtstillande medel, lugnande medel, och en vasokonstriktor) är ibland ut för migrän.
6. Antiemetika genom stolpiller eller injektion kan behövas i de fall där kräkningar dominerar symtom. De tidigare dessa läkemedel tas i attacken, desto bättre är deras effekt.
7. Prednisone tabletter, en binjure hormon och en icke-anabola steroid, stimulerar bildandet av proteiner från ditt DNA som innehåller enzymer som bota migrän genom olika metaboliska ökar. På grund av intensiteten av biverkningar (benförlust, osteoporos) och andra risker med dessa läkemedel de är vanligtvis reserverad för "Status migrän" en mycket sällsynt men livshotande tillstånd

• För många år konventionella metoder för migrän lättnad erbjuds lite hopp för många patienter. Med tanke på att, och det faktum att den första migrän rapporterades över 9000 år sedan, har ett brett utbud av alternativa terapier utvecklats under åren. Dessa behandlingar, likt sina governmentally reglerade kusiner är effektiva för vissa, men inte för andra. Alternativa migränterapier inkluderar:

1. Akupunktur och akupressur är behandling av valet för många, även om inga tester har visat att dessa behandlingar hjälper, migrän är en typ av vaskulär huvudvärk, så ditt resultat kan variera. Vanligtvis akupunktur anses vara en förebyggande behandling i synnerhet, inte ett sätt att behandla den verkliga smärtan som akupunktur erbjudanden i långsam restabalizing av kroppen. För att dämpa smärtan med akupressur:

1. • Använd tummen och pekfingret och anbringa tryck på nedtryckningen vid basen av nackknöl en tum i sidled till ryggraden.
2. Rökelse och dofter hjälpa i vissa fall, särskilt pepparmynta och lavendel. Ingen vet varför, men det har bevisats.
3. Magnesium tillskott kan minska frekvensen av migrän. För att använda Epsom salt för att hjälpa migrän:

1. 1. Placera en rågad tesked Epsom salt i handflatan med en hand så snart de första tecknen på en migrän börjar.
   2. Ha lite vatten redo i ett glas i den andra handen.
   3. Kasta EPSOMSALT i munnen med ena handen och sedan med den andra handen dricka lite vatten för att skölja ner.
   4. Om gungade Epsom salt och tvätta ner det görs i snabb följd kommer att uppleva något av den extrema bitterhet Epsom salt.
   5. Mörkare i rummet och ligga ner i en timme eller så.
2. Riboflavin (vitamin B2), co-enzym Q10 och extrakt Tussilago har genomgått dubbelblinda studier som tyder att de har en positiv effekt på migrän smärta.
3. Coenzym Q10 har visat sig ha en gynnsam effekt på en väl kontrollerad studie.
4. Mattram (Tanacetum parthenium) är en traditionell naturläkemedel tros minska frekvensen av migränanfall.
5. Kudzurot (Pueraria lobata) har visat sig hjälpa till med menstruation migrän.
6. Ice appliceras direkt på pulserande område av templet är en mycket enkel och effektiv åtgärd. Migrän orsakas av utvidgning av blodkärlen och kylan kommer sammandra dem.

• Komma bort från elektroniska skärmar, ljus (speciellt fluorescerande), och buller. Ta en tupplur. Ät sedan något om ditt blodsocker känns låg.
• Undvik ljusa solen särskilt vid mitten av morgonen.
• Om din migrän kommer med illamående w / kräkningar. Ibland hjälper inte att hålla den tillbaka. Kräkningar faktiskt ibland hjälper lindra vissa av din migrän smärta.
• Värme appliceras till centrum av smärta, snarare än kall, kan vara mycket terapeutiskt och lindra smärtan. Båda dessa faktorer tyder på att det i vissa migrän, bidrar en ökad cirkulation.
• Massera den bakre delen av halsen är mycket användbart eftersom det tillåter att mer blod strömmar in i huvudet. I kombination med Epsom salter, hjälper det att stoppa en migrän i dess spår.
• Om migrän inte greps i början, dubbla dosen av Epsom salter.
• Ta lite Epsom salt innan du äter smör eller grädde eller vad utlöser en migränattack.
• I de flesta fall, om du dricker koffein (kaffe, läsk, etc.) Det kommer att hjälpa din migrän.
• Ta en färsk lagerblad, krossa det i fingrarna, håll den upp till näsan, andas in djupt, vänta, andas in djupt, vänta, upprepa detta tills du känner en skarp, kall smärta i bihålorna. Stopp. Du kommer att känna som om du måste nysa, men kommer inte. Detta bör göra migrän försvinna.
• Bär en liten påse Epsom salter med dig vart du än går.
• Lätt fysisk aktivitet (städning, promenader) terapeutiskt under en migränattack. Man vill ligga ner och stå stilla, men ironiskt nog, verkar lätt aktivitet mer fördelaktigt.
• Lyssna på lätt musik är också mycket hjälpsamma.

• Ge inte aspirin till barn under 16 på grund av risken för Reyes syndrom.
• Epsom salt tas oralt som ett laxermedel och fungerar som en osmotisk.
• Ta en triptan och samtidigt ta en SSRI eller SNRI kan producera ett farligt tillstånd som kallas serotonergt syndrom.