Så du är redo för din första fisketur, eller kanske du besöker en sjö och vill ta det lilla roddbåt för en spin. Inte säker på vad du ska göra när du får in? Så här flyttar:
Men om du vill veta där intensiteten är, kan du lära dig att vara en god roddare.
Steg
- 1Sitt ner i mitten av båten. Om du är osäker på var du ska sitta, titta efter där oarlocks är belägna. Dessa är de små ringarna genom vilka årorna är placerade. Eftersom verkan av rodd är baklänges, det vill säga den kraft rodd driver dig bakåt, bör du sitta med ryggen mot fören (främre) vänd mot aktern (bak).
- Om de inte är på plats redan, kör åran genom åran kroken så att bladet är i vattnet och handtaget är i båten.
- 2Fatta en åra i varje hand. En typisk roddbåt har två åror.
- Hålla årorna precis ovanför vattnet, når hela vägen fram. Bladet bör vara plan, parallellt med vattnet.
- 3Gradvis falla tillbaka, vilket årorna för att falla i vattnet. Twist din handled aning mot dig att göra vinkelräta bladet sitter i vattnet. Falla tillbaka tills ryggen är precis bortom vinkelrätt mot båten, så att du lutar något bakåt.. bevara axlarna hela torget, och bröstet utvecklades i slutet.
- 4Lyft årorna något ur vattnet medan vrida handlederna framåt igen. Detta bör föra årorna ur vattnet och samtidigt göra dem parallellt med vattenytan.
- 5Upprepa stegen ovan i som vätska en rörelse som möjligt. Det kommer inte att bli lätt i början, men du kommer att fånga på med tiden. Övning ger färdighet!
Tips
- Du bör göra din stroke så fort som möjligt, men så smidigt som möjligt också. Det bör vara en smidig pull back.
- Håll dina axlar torget och armarna rakt, justera årorna så att de sitter bekvämt.
- När du först lär, försök att titta rakt fram (mot baksidan av båten) av dig när rodd istället ut på sidan. Detta leder nästan alltid till rulla båten eller styra det i den riktning du tittar precis som en bil.
- Håll huvudet rakt upp och inte sjunkit mellan axlarna.
- Försök att "fånga" vattnet så snart årorna kontakt. Detta är en mer effektiv användning av styrka och ger den mest dragkraft.
- Din "återvinning" är viktigt. Detta är den tid det tar att dra upp ur vattnet, når fram, och börja om igen. Du bör försöka använda höfterna för att flytta din vikt runt och hålla dig rak.
Varningar
- Sträck dig inte med armarna. Använd höfterna för att stöta upp i kroppen framåt. Armarna ska endast användas för rodd rörelse.
- När bladet är under vattnet, undvika att låta sjunka längre. Detta innebär att din stroke bör vara helt horisontell.
- Låt inte årorna att hänga för ens en sekund innan stroke.
- Vid avslutad stroke, dra inte ur vattnet för tidigt. Se till att du lutade sig tillbaka bara lite och sedan dra ut.
- Undvik ryckiga, isolerat, eller okompenserad rörelser. Detta kommer att ta mer styrka och mer tid, vilket resulterar i svaga stroke.
- Vattnet, efter att du har avslutat stroke, inte skulle se ut som en våg. Det bör vara två små virvlar av vatten, strax under ytan.