Wke

Hur bli av artrit smärta

Vill du minska din smärta och få friska igen, utan förlitar sig på läkare och läkemedel?

Steg

Hur bli av artrit smärta. Fortsätt med försiktighet, eftersom inte all information du läser är tillförlitlig eller skriven med läsarens bästa i åtanke, när det gäller artrit och reumatoid artrit, men det finns en uppsjö av information på Internet som ska samlas in.
Hur bli av artrit smärta. Fortsätt med försiktighet, eftersom inte all information du läser är tillförlitlig eller skriven med läsarens bästa i åtanke, när det gäller artrit och reumatoid artrit, men det finns en uppsjö av information på Internet som ska samlas in.
  1. 1
    Fortsätt med försiktighet, eftersom inte all information du läser är tillförlitlig eller skriven med läsarens bästa i åtanke, när det gäller artrit och reumatoid artrit, men det finns en uppsjö av information på Internet som ska samlas in.
  2. 2
    Ha en lämplig diet. Den mest rekommenderade kosten för artrit är en kost med mat med högt kalcium och magnesium och andra spårämnen eftersom detta säkerställer friskt ben och ben matris struktur. Särskilda näringstillskott är också skyldiga att bygga ben och benstomme. Du kan söka på internet för konkreta resultat på livsmedel som kan hjälpa till med artrit. Använd sunt förnuft logik när man surfar på internet för att avgöra vad som är rätt för dig, och vad kan ifrågasättas. Kost och livsstil spelar en stor roll i att vända symptomen av reumatoid artrit.
  3. 3
    Skriv in och söka "ledgångsreumatism diet" och / eller "ledgångsreumatism" för att se vad du hittar som utgångspunkt. Också överväga följande sökord när du söker efter lösningar för RA - "Reumatoid artrit örter," "Reumatoid artrit läckande tarm syndrom;" "Reumatoid artrit Cetyl-myristoleat," "Reumatoid artrit Serrapeptase," "Reumatoid artrit Antibiotika".
  4. 4
    Eliminera alla förädlade livsmedel från din diet, börja äta livsmedel som färska grönsaker och sallader, basmatiris, säd alternativ som bovete (en näringsrik mat som du kan köpa som pasta spiraler och smakar gott), amarant, hirs, quinoa och frön. Sluta äta bröd och eventuella andra livsmedel som innehåller vete, råg och gluten. De flesta förpackade livsmedel i snabbköp innehåller någon form av vete produkter och andra kemikalier som kan vara skadliga för din hälsa. Klipp ut bordssalt och ersätta med Celtic Sea Salt, som är fuktig och grå till färgen - den innehåller viktiga mineraler.
  5. 5
    Eliminera så mycket fett som möjligt, men konsumerar lite macadamia olja eller riskli olja med dina måltider. Om möjligt, sluta äta socker, eftersom det lägger stor påfrestning på kroppen och är tomma kalorier. Ersätt sötsaker med lite frukt.
  6. 6
    Minska rött kött konsumtion och om möjligt ersätta med fisk (kallt vatten, wild-fångst, inte odlad fisk). Ekologiskt kött är bäst.
  7. 7
    Sluta dricka härdade teer och kaffe och ersätt med "grönt" tea, eller bättre ännu, koffeinfritt grönt te.
  8. 8
    Sluta äta mejeriprodukter, inklusive mjölk och ost. Låg fetthalt keso kan vara okej. Frigående ägg är okej också, men om du är osäker, eliminera dem under en tid och sedan avgöra om de har någon effekt på dig när konsumeras igen - du kan göra detta med andra livsmedel också. En allergisk reaktion kan vara omedelbar eller fördröjd och får inte märkt för ett par dagar eller mer.
  9. 9
    Korrekta matsmältningsproblem genom att använda probiotika (se läckande tarm ovan). Boulardii stam av probiotiska kan vara användbar för läckande tarm så experimentera med olika produkter och ta reda på vad som är bäst för dig.
  10. 10
    Använd fiskolja som de är till hjälp för att bekämpa inflammation. Den bättre sorts är "koncentrerad" och mer ren som andra ingredienser är mindre; så välj den oljan högsta i Omega3 per 1000 mg; dessa är tillgängliga på någon bra apotek. Du kanske vill få ett bra märke från en naturläkare.
  11. 11
    Prova Shilajit vilket är en naturlig mineral produkt med kraftfulla anti-inflammatoriska egenskaper. Det är billigt och fungerar.
  12. 12
    Ta Serrapeptase som är ett naturligt enzym som "äter" upp inflammation i kroppen och minskar avsevärt smärta.
  13. 13
    Stödja kroppen att läka sig själv med Mangostanjuice - en frukt med anti-inflammatoriska egenskaper.
  14. 14
    Tillämpa naturliga terapier såsom EFT (Emotional Freedom Technique) som kan hjälpa en att övervinna eventuella känslomässiga hinder för att bli frisk.
  15. 15
    Använd en bra multi-vitamin-och mineraltillskott, företrädesvis farmaceutisk kvalitet.

Tips

  • Ta reda på vad som fungerar bäst för dig eftersom det inte finns två människor är likadana. Om du vill, jobba med en naturläkare eller näringsmässig rådgivare så att du får tillräckligt med näring samtidigt experimentera med kosten.