Så sitter du i gymmet allt själv igen bara för att du är så orolig att du kommer att bli träffad i huvudet med en volleyboll igen? Oroa dig inte om det! Många flickor och även en del killar är rädda att bli sårad att idrotta. Tur för dig, kommer den här artikeln lär du dig att komma över denna rädsla. Lycka till er alla.
Steg
- 1Skydda dig själv. Om du har rätt skydd, kan väldigt lite eller ingen skada uppstår. När du spelar vissa sporter, se till att bära en hjälm, knäskydd och armbågsskydd och en mun vakt. Naturligtvis inte alla sporter kräver detta, men en hel del att göra. För att ta reda på vilket skydd sporten kräver, prata med tränaren och be om några tips. Han eller hon kommer att bli glad att hjälpa dig.
- 2Träna ordentligt, och aldrig överstiga din fysiska konditionering. Ofta är stukningar och muskelvärk helt enkelt beror på att försöka göra för mycket, för tidigt. När du startar en ny sport, aldrig överdriva i början.
- 3Inse att de andra spelarna är här för att hjälpa, inte skada. Bortsett från brottning, vanligtvis de andra spelarna på lagen är inte ute efter att skada dig! Sport är kul, och alla bara vill ha en bra tid!
- 4Inse att din rädsla är irrationell eftersom chanserna att du få ont är mycket låga! Tänk på detta: Skulle folk idrotta så ofta som de gör om de alltid blev sårad?
- 5Inse att en nedskärning är inte en stor sak. Så du har en klippa. Världen inte sluta snurra! Du är bra! Ja, du kan få allvarliga skador, men återigen chansen att det händer är smala.
- 6Oftast skador bara hända när någon inte vet vad de gör, lära sig spelets regler och lära ut det till andra, är sport inte meningen att såra dig sätta dig upp för livet, de har regler att ha skador till ett minimum.
- 7Acceptera smärtan, får alla ont, ingen kan verkligen vara säker, så acceptera smärtan och lära sig att återhämta sig från det, ju mer du blir skadad desto snabbare kommer din kropp att återhämta sig
Tips
- Prata med dina vänner om de rädslor! De kommer att ge dig stöd.
- Gör ditt bästa för att ha kul medan du spelar sport - det är så det ska vara!
- Ge upp kroppen och gå med flödet. Var lugn och medvetet på en gång.
Varningar
- Inse att om du spelar en stor genomslagskraft sport som fotboll, eller en som lägger stor vikt vid ena sidan av kroppen, som fotboll, förmodligen kommer du att få ont någon gång. Bär alltid lämplig skyddsutrustning för att minimera skadan.
Saker du behöver
- Skyddsutrustning