Goku. Is. Legend. (Och mest hardcore bråka fighters i anime historia) Och om du vill uppnå brawling bossiness läsa dessa tips. Goku är inte bara en fysisk fighter heller.
Steg
- 1Vara en bra och. Practice 100 stansar / sparkar en dag. Don `t rusa in i det om du kan` t do 100 slag än gör baby steg och så småningom arbeta upp 100 slag / sparkar. Det kan vara någon stans / spark så länge du får ett träningspass. Var noga med att använda rätt form. Om du inte har en tung väska punch luften. När dina slag blir bra nog lägga handleden vikter eller hantlar, men var försiktig, eftersom de kan skada lederna. Kom ihåg att göra dem långsamt.
- 2Träna hårt tills du kan göra: 100,, knäböj, och när du får tillräckligt stark, arbeta på sina variationer som 1 arm pushup eller pistol squat, etc. Ge dina muskler en paus i 1-3 dagar. Försök att göra din egen. Och använd korrekt form. Använd aldrig vrister vikter när du sparkar.
- 3Öva handstående tills du har möjlighet att gå på händerna i minst 10 minuter.
- 4Öka din. Vare sig det eller hoppa över en stol. Bara stärka den explosiva kraften.
- 5Spar med en vän, men kom ihåg att använda boxhandskar och skyddsutrustning. Gå alla ut men spela säkert.
- 6Förbättra din smidighet. Öva din flips så mycket du kan och lära säkra rullar.
- 7Kör så fort du kan. Hitta 200 meter av utrymme och försöker köra det på snabbast möjliga tid. Rätt form är viktigt.
- 8Lär dig att blockera, grip, Dodge och fälla. Öva borrar med vänner eller hemgjorda dummies. Titta på en kampsport instruktör, böcker eller på nätet för att få hjälp.
- 9Sträck 5-7 dagar i veckan i 10 minuter tills du kan göra splittringar. Gör dynamiska sträckor innan ett träningspass och statiska sträckor svalna efter.
- 10Öva parkour eller gymnastik för att få känslan av snabba intensiva rörelser och lära sig att lita på kroppens rörelser. Parkour kan utövas nästan var som helst.
- 11I en alltid leta efter det snabbaste och enklaste sättet att besegra dina motståndare.
- 12Shadowbox eller slå den tunga väskan för att öka din koordination hand öga och snabbhet. Gör dina egna kombinationer också och fungerar inte för hårt eftersom våra kroppar är inte lika stark som Goku.
Tips
- För inspiration titta Bruce Lee filmer och Dragon Ball Z slagsmål.
- Steg 1 bör praktiseras mest.
- Kom ihåg att sträcka före och efter ett träningspass.
- Kontrollera motion webbplatser för träning.
- Pröva dina svåraste.
- Träna på en hård, men stadig rutin så att du inte kommer att få ont
- Detta bör tillämpas på din dagliga träning.
- Öva lösspringande och snabbhet.
- Låt dina muskler vila åtminstone 1-3 dagar tills ömhet är borta.
- Gå med i en kampsport klassen när du får chansen.
Varningar
- Vad du än gör, inte slåss Freiza.
- Kropp kan vara mycket svag eller muskler kan vara väldigt öm om arbete för hårt.