Det är en kall vintermorgon. Larmet ringer. Din mysiga säng är så varm... Du har den bästa drömmen någonsin. Du måste komma ur sängen, men du tycker inte att möta utsidan grym, kall värld. Men du behöver för att komma ur sängen!
Steg
- 1Ställ rumstemperatur till önskad temperatur.
- 2Har dina tofflor i närheten av din säng.
- 3Ha en varm tröja eller dräkt nära sängen.
- 4Ställ in alarmet 30 minuter före den tid du behöver för att komma ur sängen.
- 5Sätt din väckarklocka i andra änden av rummet (i. E., Inte bredvid din säng).
- 6Be någon att sitta bredvid dig och prata med dig, och hålla dig aktiv.
- 7Be någon att ge dig en varm dryck, och smutta det långsamt. Behåll en del av det till när du står upp.
- 8När du får lite styrka, sitta i sängen.
- 9Mycket långsamt avslöja din kropp från arken.
- 10Sträck dina armar och rygg, och massera ansiktet försiktigt.
- 11Planera din morgon, tänk på vad du kommer att göra i dag, med andra ord hålla dig aktiv.
- 12Lägg ner igen, och låt dig falla från sängen med benen på golvet, sedan falla långsamt helt. Falling nästan våldsamt kommer vakna du!
- 13Bär dina tofflor.
- 14Ha en bok eller telefonen bredvid din säng, och läsa en passage eller ett e-postmeddelande tills du är vaken nog.
- 15Om du känner dig kall, ha på sig skjortan eller mantel. Ett bra knep är att ta varm filt du sover under och bära det för lite tills man vänjer sig temperaturen. Se bara till att du inte somnar på det igen!
- 16Sträck dina muskler på rätt sätt för att väcka dig.
- 17Smutta på din drink.
- 18Dra håret bakåt.
- 19Nå badrummet och tvätta ansiktet med ljummet vatten.