För många av oss, spara tid på morgonen innebär att sova i lite längre och redo utan att bli stressad. Här är några tips.
Steg
- 1Dusch eller ta ett bad på natten, i stället för på morgonen. På så sätt kan du spara tid.
- 2Börja beslutar natten innan vad man ska ha den nästa dag. Lämna allt du normalt behöver för att få redo på morgonen ut och redo. Också bestämma hur du ska ha ditt hår.
- 3Ställ upp kaffe eller te maskin, besluta om morgondagens frukost.
- 4Om du tar en lunch eller mellanmål med dig till jobbet eller någon annanstans - Förbereda och packa den natten innan. Du kommer att göra klokare (hälsosammare, godare, billigare) alternativ förbereder i förväg.
- 5Packa ditt arbete / skola väska kvällen innan. Om du kör ärenden, ha väskan klar med inköpslistor, biblioteksböcker, lånade filmer, etc.
- 6Borsta tänderna (varje morgon). Om du behöver rakning, rakning kvällen innan (inte bara kommer detta spara tid, men det kommer att undvika irritation).
- 7Få klädd och redo att gå. Gör din säng och du är klar i det här rummet.
- 8Ät frukost och sedan kanske göra en snabb övning. Det kommer att vakna upp ditt sinne för skola / arbete och få blodet att pumpa.
Tips
- Stanna inte upp för sent. Det kan göra det svårt att komma upp på morgonen. Detta är den främsta orsaken de flesta människor säger att de inte kan gå upp "tidigt" som verkligen kan översättas till att få upp "i tid." Ställ en läggdags för dig själv genom att räkna 8,5 timmar bakåt från när du vill komma upp, och ställa en äggklocka eller alarm om du måste, säger du att det är dags att stänga av tv, dator och telefon, och huvudet mot sängen. De flesta sömnlöshet experter är överens om att alla elektronik (telefoner ingår - prata tar energi och konversationer kan antingen hetsas eller upprörd) ska vara avstängd minst en hel timme innan sängen, för att minska stimulering så att du har möjlighet att varva ner och somna i stunder av komma till sängs (det är faktiskt vanligt att träffa kudden och somna väldigt snart efter). Putter med saker du behöver för morgondagen och när det är gjort, läsa något lätt innan lights out (i tid). Det kan göras!
- Gör vad du kan innan sängen så att din morgon är inte så hektiskt.
- Förberedelse är nyckeln!
- Skriv ner din rutin och du kommer inte att glömma hur man sparar tid på morgonen.
- Håll plånbok, plånböcker, nycklar genom dörren i en korg eller skål.
- Tänk duscha på natten.
- Packa din väska eller reser hänger innan sängen och sätta nära dörren.
- Har paraplyer, rockar, handskar och hattar vid dörren i en korg för enkel åtkomst.
- Forward din klocka med 15mins (buffert tid) än normal tid. Och glöm det.