Hur gå ner i vikt på soppa diet

Du kan använda en mängd olika soppa dieter för att hjälpa dig gå ner i vikt. Medan vissa soppa kostvanor såsom kål soppa diet, kan du gå ner i vikt extremt snabbt, bör de flesta av dessa dieter endast utnyttjas för en 7-dagars period. Andra soppa dieter, såsom Campbell soppa diet, kan du gå ner i vikt genom en kontrollerad mängd och genom att komplettera måltider med låg fetthalt, låg salthalt soppor. Dessa soppa kostvanor kan utnyttjas oftare än ett par dagar, som kommer att hjälpa dig i dina långsiktiga mål viktminskning. Använd någon av dessa soppa dieter för att passa din diet behov och livsstil.

Steg

Hur gå ner i vikt på soppa diet. Ät campbell soup av ditt val för lunch och middag.

Campbell soup diet för långsiktig viktminskning

1
Ät campbell soup av ditt val för lunch och middag. För att minska natrium intag, kalorier och förbrukade konserveringsmedel, söka efter den "sunda Request," alternativ som har upp till 50 procent mindre natrium.
2
Konsumera en vettig frukost. Du har möjlighet att äta våfflor, pannkakor, spannmål eller frukt, men vad som är viktigast i denna diet är del kontroll. Bara ha den rekommenderade portion anges på förpackningen.
3
Minska mängden fettrik kryddor du konsumerar på en daglig basis. Du kan antingen begränsa objekt såsom smör, majonnäs och sallad dressingar eller köp den magra eller fettfri version av dessa föremål.
4
Skär ner på hög socker drycker, istället dricka varmt och kallt te och vatten. Du kan ersätta vanliga läsk med lightläsk om du föredrar.
5
Räkna dina kalorier varje dag. Överskrid inte 1500 kalorier per dag. För att stanna på rätt spår med dina kalorier, kan du investera i en bärbar dator och starta en tidskrift eller hämta en viktminskning journal på nätet. Skriv ner alla livsmedel som konsumeras varje dag och justera ditt matintag, fettintag och kalorier, därefter.

Kål soppa diet för snabb viktminskning

1
Äta kålsoppa varje dag i en vecka. Den 1. dag, kan du äta någon typ av grönsaker och frukt du vill, med undantag av bananer. De enda dryckerna du har rätt att ha hela 7-dagars kål kost är tranbärsjuice, svart kaffe, osötat te och vatten.
2
Konsumera kålsoppa den 2. dag av din kål soppa diet. På denna dag, kan du äta någon typ av grönsaker, förutom bönor, majs och ärter. Också, äta en bakad potatis med 1 msk. av smör på det för middag.
3
Äta kålsoppa för 3rd. dag och alla frukter och grönsaker från listan ovan.
4
Konsumera kålsoppa på 4. dag. Ät upp till 8 bananer och se till att dricka 2 glas lättmjölk.
5
Äta kålsoppa på 5th. dag tillsammans med en 20 oz. (566 g) skära av nötkött, kyckling eller fisk. Dessutom äter 6 färska tomater och dricka 8 glas vatten.
6
Konsumera kålsoppa den 6. dag, tillsammans med en obegränsad mängd grönsaker och upp till 3 biffar av nötkött.
7
Äta kålsoppa den 7. dag, tillsammans med osötad fruktjuice, 2 koppar (473 ml) av brunt ris och en obegränsad mängd av färska grönsaker.

Tips

Receptet för kålsoppa varierar, men innehåller den grundläggande receptet kål, lågt kaloriinnehåll grönsaker som tomater och lök. Löksoppa mix används för att ge smak tillsammans med buljong och tomat.
Du kan fortsätta med Campbell Soup diet plan så länge du vill, det ska dock kål soppa diet endast följas för 1 vecka.

Varningar

Rådgör med din läkare eller läkare innan du påbörjar någon diet eller viktminskning programmet.