Hur gör medvetenhet meditation

Medvetenhet meditation är ett avkopplande och fredligt sätt att meditera och bli mer medvetna om världen omkring dig och din plats i den. Andas djupt och förbereda ditt lugn och fredlig resa in i avslappning och medvetenhet.

• Meditation kan vara bön, och du kan tro på mediterar eller ber, "genom", kanske i timmar för att hitta, "fred" (en lugn plats).
• Fördelarna: Du kommer att bli lugnare, du kan få insikt, du kan få tillsammans med människor lätt.
• Med meditation kan du lära dig att låta alla grejer som är andras frustrationer och problem skölja över dig och sluta påverka dig eftersom du är medveten om kärnan central person du är, med alla konstiga känslor som detta innebär. Dessa känslor är allt om du är en människa snarare än på grund av externa faktorer, det handlar om att känna sig själv. Försök att komma ihåg att andra beter sig i enlighet med deras interna berättelser och därför är det inte nödvändigtvis att göra med dig, även när det verkar vara riktade till dig. Rise ovanför den. deltar inte i denna lika för lika typ stuff.you kan vara över det. Att släppa det är befriande och detta är vad meditation erbjuder. Gå för det oavsett vad du religiös stå punkt är just nu så är det inte annat än att lära sig om den centrala mänskliga jaget.
• Charisma kommer från att vara bekväm med dig själv, det kommer från att öva meditation. Från att känna och acceptera kärnan mänskliga felbara och barnslig del av er som ansluter dig till hela mänskligheten. Den kommer från att släppa alla "prat" som vi lär oss i våra liv, hur vi ska vara och vad vi borde vara. Det handlar om att vara i nuet och släppa alla externa grejer.
• Om du räknar dina andetag för de första försöken blir det lättare att tänka på ingenting. Nybörjare bör prova för räkningen av 5 Håll i 5 och i 5. Få långsammare när du går, men bara upp till 7.
• Om du har svårt att slappna av din kropp eller vill förbättra identifierar utsatta ställen på kroppen medan mediterar, blunda och visualisera sitter framför dig. Sedan, medan du tittar på reflektion av dig genom ditt inre öga, föreställa glöder runt delar av din reflektion där du känner minsta lilla spänning, obehag, eller ens smärta. Låt glöden täcker hela området påverkas, då med varje utåt andetag, låt glöden dim.
• När du mediterar målet är zonindelning ut. Till praktiskt taget somna samtidigt vistas medvetna eller fokusera på vissa punkter. Detta gör att ditt sinne för att återgå till den avslappnade, stressfri mentala tillstånd under stressiga situationer (dvs. skatter eller arbete). Så när du gör en session, alltid plocka riktigt varma tankar som hjälper dig zon ut. Du kommer att gå djupare när din mer bekväm!
• Det ordet härstammar från det grekiska charis ("nåd") och charizesthai ("att visa favör"), connoting en andlig nåd för frälsning beviljas av nåd genom tro för att möjliggöra goda gärningar.
• Det rekommenderas att du får direkt instruktion från en meditationslärare.
• Karisma har ett attribut av den osynliga leder den Helige Ande i personlig relation med Fadern (kräsna Anden).
• Vissa tror på ett okänt meditational språk, "glossolali" - lingua - tungan (eller ton) med vilken den "helige Ande" kan stöna till den himmelske Fadern i "charmistic" meditationer.

• Kontrollera att du har gott om tid. Sann meditation gör att tiden tycks accelerera, och du kanske inte märker timmar passerar.
• Somna inte, särskilt i en stor folkmassa.
• Inte kollapsa inte (om stå), särskilt i en stor publik.

• Ett öppet och lugnt sinne
• En tyst eller om du föredrar bullriga plats