, Vilket ger ett tal, pratar med en kär... många saker kan göra folk nervösa. Det viktiga är att inte låta din nervositet styra dig. Såhär:
Steg
- 1Först, ta ett djupt andetag. Räkna till tio när du andas in, hålla andan och räkna till tio, och andas ut och räkna till tio. Fortsätt att göra detta tills du känner dig lugn igen.
- 2Säg, "Jag kan göra det här." Säg det tills du själv tror det. Koncentrera helt på dig själv att göra uppgiften som gör dig nervös.
- 3Skaka dig om och gå ett tag. Promenader gör endorfiner komma ut, vilket gör dig lycklig! Detta kommer att lugna nerverna ännu mer!
- 4Försök att få sova tidigt. Ju tidigare du somnar, desto snabbare får du gå till platsen!
- 5Tänk dig själv, inte bara gör uppgiften framgångsrikt, men gör det magnifikt och på bästa möjliga sätt. Till exempel, om du är nervös över att prata med en fruktdryck, tänk dig själv slående upp en, engagerande samtal som har alla skrattar och han / hon tittar på dig på ett helt nytt sätt. Eller, om du gör något, tänk om alla ger en stor applåd efteråt för dig! Att hålla den bilden i ditt sinne, gör det!
- 6Gör yoga eller meditation. Slå upp på youtube för yoga och videor meditation. Även yoga kan vara mer effektivt eftersom du gör poser och stretching, rensar meditation ditt sinne och hjälper andra människor mycket mer. Gör fokusera mer på vad teknik hjälper och gynnar dig.
- 7Var aktiv så kan du gå till sängs tidigt dagen innan. Träna mycket. På så sätt kommer du att vara trött och kan gå till sängs tidigt, vilket skulle gå mer tid, vilket gör mindre bekymmer. Plus, sova naturligt lugnar dig och när du har tillräckligt med sömn, kanske saker inte oroa dig så mycket
Tips
- Var dig själv. Försök inte att ändra hela din personlighet.
- Undvik koffein.
Varningar
- Att vara alltför nervös kan vara farligt!
- Om din hälsa är inte så stor inblick i för att stabilisera ditt sinne så att du inte kommer att vara nervös.