Wke

Hur kan man vara en atletisk människa

Det finns otaliga sätt att vara atletisk. Här är några idéer.

Steg

Hur kan man vara en atletisk människa. Hitta en sport som intresserar dig.
Hur kan man vara en atletisk människa. Hitta en sport som intresserar dig.
  1. 1
    Hitta en sport som intresserar dig. Om du väljer en tråkig sport som inte intresserar dig, kommer du att bli uttråkad och trött på sporten, och vill sluta.
    • Se om du gillar enskilda eller lagsporter bättre. Det finns många fördelar och nackdelar med varje typ, så egentligen tänka på vilken du skulle vara mest kompatibel med. Lagsporter innefattar, men är inte begränsade till, fotboll, fotboll, lacrosse, och basket. Några kända individuella idrotter är tennis och golf.
  2. 2
    Bli en student av leken. Läs mer om sporten du befinner dig i (genom att leta upp vissa saker på internet, gå till biblioteket, etc.), och lära sig nya strategier från en coach eller en person som vet om att idrott.
  3. 3
    Öva. Arbete på dina kunskaper, ta lite konstruktiv kritik, lyssna på en bra mentor, få starkare. Du kan inte förvänta dig att bestämma en dag för att vara en pro tennisspelare och vaknar nästa morgon och att kunna tjäna en tennisboll felfritt. Lär dina styrkor och svagheter och bygga vidare på denna information.
  4. 4
    Träna. För att byggas för en viss sport, måste du träna. Samtidigt lära sig om sporten, bör du lära dig om vad muskler du behöver för att tona att gynna ditt spel. Alla olika sporter kräver styrka i alla olika områden.
  5. 5
    Äta hälsosammare. En bra träning rutin bör alltid paras med en bra diet. Inte gå på någon galen diet planer, inte beställa mat från tv-reklam, bara göra din forskning och äta alla livsmedelsgrupper varje dag i rimliga mängder för att uppnå och bibehålla en hälsosam diet.
  6. 6
    Förstå att det finns absolut ingen hemlighet att bli en fantastisk idrottsman. Stegen är enkla: gör din forskning, praktik, träning, äta hälsosamt. Den enda utmaningen är att hålla sig till den ursprungliga planen och toughing ut. Du kommer verkligen gillar resultatet.
  7. 7
    Gå med i ett lag eller en liga. Fråga din lokala fritidsgården eller skolan om det finns några lag för din sport, och när tryout datum är. Sätt dina nyfunna kunskaper att använda!
  8. 8
    Känn dig fri att blanda sport, prova något nytt eller annorlunda. Många människor misslyckas med att bli atletisk eftersom de blir uttråkade med sporten eller träningsprogram. Ha ett öppet sinne och prova nya saker.

Tips

  • Ge inte upp så lätt. Vissa sporter är svårare än andra och vissa människor är naturligt mer atletisk än andra. Det är normalt att sport är svårt för en vanlig människa. Så, hålla fast vid det och din kompetens kommer att förbättras, vilket innebär att du kommer att ha roligare! Börja med en enklare sport, sedan gå vidare till hårdare kära!
  • Det är viktigt att du väljer en sport som är kul för dig. Annars kommer du fastnar inte med det under en lång tid, och du kommer inte få de resultat du vill ha.
  • Du behöver inte utmärka sig på sporten att bli atletisk, bara hitta en sport du gillar, och träna och vara konsekvent i det.
  • Kom ihåg att du inte kommer att bli en stjärna idrottsman på en dag, så kom ihåg att välja en rolig sport och bara fortsätta att öva!

Varningar

  • Överdriv inte första gången ut. Det tar tid att förbättra dina färdigheter och atletiska.
  • Visa inte av vid vilken idrott du är i.
  • Spela inte en sport bara för att dina vänner vill att du ska.
  • Beroende på dig, kanske du vill rådfråga din läkare innan du påbörjar någon sport.
  • Gör det för det roliga!
  • Om det gör ont, sluta! Du vill inte skada dig själv.
  • Pressa inte dig själv till den grad av utmattning.