En av de svåraste positionerna på fältet, är det lacrosse målvakt ganska mycket quarterback i spelet. Med en kombination av snabba reflexer, fotarbete, effektiv kommunikation och uthållighet, kan du också bli en fantastisk målvakt. Om du tränar och inte skjutas upp av andra personer som spelar din position så bra som du, ibland bättre än du spelar försöka hårdare.
Steg
- 1Få alla dina prylar tillsammans! Utrustning är nödvändig i detta läge. (Se vad du behöver)
- 2Hoppa framför buren! Du vill stå om ett steg bort från fronten för att skära av vinkeln men också ha tillräckligt med tid för att reagera. Din dominanta hand bör gripa halsen av pinnen medan din icke dominanta hand bör vara en underarmsavstånd bort från den övre sidan, lite högre än mitten av pinnen.
- 3Har någon värma dig genom att bara passa bollen fram och tillbaka. Se till att du kliva framåt i 45 graders vinkel, vilket med foten som är på samma sida (aka bollen kommer från höger, steg w / höger fot). Center skott, steg med vilken fot du föredrar.
- 4Se till att du följer med den andra foten.
- 5Håll armarna avslappnad och borta från och framför kroppen, armbågarna lätt böjda.
- 6Ta ut armarna när du kliver när fånga bollen.
- 7Rensa bort bollen. Skjut båda händerna nedåt, med den icke dominanta gripande slutet av pinnen och de dominerande ett par inches ovanför det.
- 8Skapa en rät vinkel med den övre armen och staven över din dominanta hand axel för att få mest avstånd. Skjut med din övre arm och dra med den nedre armen, efter igenom till den andra sidan av kroppen. Var inte rädd för bollen.
- 9Arbetet i fickan så att bollen inte studsar ut när du parera skottet.
- 10Var inte rädd för att komma ut i globlinjen! Om bollen är på andra sidan av fältet, kom ut ur målområdet för att skrika på ditt försvar så att när bollen kommer tillbaka, de vet vad de ska göra.
Tips
- Om du har vad som krävs, men bara hålla få frustrerad, lugna ner. Det är ett svårt läge för att hantera och kräver en stark mentalitet. Bilder kommer gå i. Du kan inte spara varje skott. Bara begränsa antalet, har du möjlighet att ändra detta spel.
- Var inte rädd för att jobba vid kanterna av veck som du förutse och avbröt attacken vinklar. Inom skäl, ju längre ut du är mot angriparen, desto större du verkar i målet munnen och mindre utrymme finns på vardera sidan av dig.
- Glöm inte att detta är en hög scoring spel. Tappa inte huvudet eftersom du har låtit några bollar i nätet. Bollen går igenom nio andra killar tills det blir för dig. Du kan inte tänka att det är ditt fel så håll lugn och gör dig redo för nästa skott.
- Om skottet är en studs skott, dra knäna ihop och böja dem sätta dig själv mitt i bollbanan, vilket blockerar det. Bounce shots är mycket svårt att förutspå, vilket är varför du sätter din kropp framför det mer, bättre chans att göra räddade.
- Om du blir arg, kom ihåg: Det är inte alltid ditt fel bollen gick in! I själva verket är det oftast resten av lagets fel för ens låta det gå till andra sidan av fältet!
- Var självsäker. En tävlande kommer att göra ett mål på en unconfident målvakt.
- Du kommer att få hit.So göra några övningar, har någon kasta en boll på bröstet ben, osv.
- Kom ihåg att målvakter är offensiva hot liksom. En målvakt är den enda som kan / kommer att kasta en på målet passerar halvvägs ner i fältet och en målvakt som kan köra bollen och har förtroende för är dödlig och mentalt frustrerande för det andra laget.
- Två bra saker att tänka på när du placera dig själv:
- Föreställ dig att det finns två riktigt långa pålar som kommer ut av dina höfter mot skytten. Om du kan "fånga" skytten i dessa styltor, är du på rätt plats. Om du ser en av dina "styltor" skulle jabbing skytten, du är lite off-inriktning.
- Föreställ ditt namn skrivs ut lodrätt längs sidan av benet, från höfterna. Om du kliva rätt och inte vrida höfterna för att göra en spara (vilket du inte bör göra), kommer skytten aldrig att kunna berätta vad du heter. Steg mot bollen!
- Förutse! Angripare är förutsägbara för det mesta, och du vill kliva in sina skott innan de tar det. Detta kommer inte garantera att du kommer att göra stopp, men du kommer att öka dina odds och spela målvakt handlar om siffror och vinklar. Om angriparen passerar över dig istället att ta skottet, vända och gå aggressivt mot där bollen är på väg, är det, mot killen du kan satsa väntar på en snabb-pinne bakom dig (crunch honom om möjligt som en skrämseleffekt till ytterligare knep) - det är ungefär det enda försvaret för en snabb-stick skott.
- Arbetet med de låga och bounce skott en hel del, de är svårare att ställa upp för om du är på väg att ta en varm en point blank. Kom ihåg att du kan använda fötterna för att driva överkroppen till ett skott som är högt, men medan gravitationen är i världsomfattande effekt, kan fötterna inte lämnar marken för att flytta in i ett lågt skott - du måste göra stopp med din käpp. Överväg att bära din käpp låg i förberedelserna för att ta en mötande skott, särskilt om dina motståndare har skjutit lite på dagen.
- Dessutom är det viktigt att få bekväm i mellan rören, gör en båge för att basera din rörelse med angriparen och en mittlinje så att du vet var du är på nätet
- Alltid meddela ditt försvar bollens läge. Om du ser en kniv från där uppe, och x mannen har bollen, ropa "cutter från uppe!". Och om de kan säga var från (detaljerna för försvarare är alltid bra).
Saker du behöver
- Grundläggande
- Hjälm
- Bröst beskyddare
- Sneakers eller knapar
- Goal bur
- Lacrosse goalie pinne
- Lacrosse bollar
- Någon att skjuta på dig (eller en bounce-back)
- Nackskydd fäst på hjälmen (tillval)
- Handskar, axelvaddar
- Armbågsskydd (rekommenderas inte)
- Cup och Jock (för män)
- Benskydd (valfritt)
- Avancerad
- Vadderade Shorts (tillval)
- Benskydd (tillval)