Elite är den högsta nivån av konkurrens i gymnastik. På denna nivå kan konkurrera internationellt och från denna nivå i ditt land kommer att välja de gymnaster som kan tävla i de stora tävlingar som OS och VM.
Steg
- 1Tänk på det. Att vara en elit gymnast kräver upp till 30 timmars utbildning per vecka, plus coachning, träning, stretching, och äta en hälsosam kost. Du måste vara flexibel och stark för att vara en nivå 3, 4, eller 5 deltagare. Om du aldrig har gjort gymnastik innan, börjar du bättre nu. Om du inte vet hur man gör en cartwheel, börja i nybörjare. Du måste träna så tidigt som möjligt för att få större flexibilitet vid ung ålder.
- 2Har rätt kropp. Du måste veta färdigheter och sträckor i syfte att ha en hög nivå. Eliten eller EuropeG är när man kan vara på ett lag och börja tävla. Du måste hålla koll på din hälsa, eftersom att vara på ett lag kräver utmärkt näring. De flesta gymnaster är små, korta, och är någorlunda tunt. Det betyder inte att du ska svälta dig själv. Det betyder att de inte nödvändigtvis är överviktiga. De behöver vara rätt vikt, och det betyder att du inte kan vara underviktiga eller annat som kan leda till ytterligare problem. De har normalt tjocka, starka muskler och stor abs. Do overexercise inte. Det kan leda till ömhet, svaghet, och du kommer att vara i svår smärta. Men du måste träna minst fem (5) gånger per vecka. Sex (6) är valfri, men du behöver lite vila. Du kan ta lördag och / eller söndag off för vila.
- 3Få en bra coach. Vissa bussar är alltför lätt på dig och vissa är för hård mot dig. En coach tryckte så hårt på hans OS-gymnast som hon blev anorektisk och bulimiker och dog vid en ålder av 22. Det är - för säker - inte en bra tränare. Ett tecken på en bra coach innebär stabilitet, precision, men ändå sätter lite press.
- 4Ha flexibel skoltid. För att vara elit, som jag sade, måste du träna mycket. Hälften av din dag kommer att spenderas gör gymnastik. Hälften av eliten homeschooled istället för kommunal skola, men vissa kan göra planer på att göra deltid offentligt / privat skola.
- 5Träna för TOPS. TOPS är en speciell EuropeG träningsprogram utformat för att förfogande 7-11-åringarna förbereder sig för att bli elit gymnaster. I TOPPAR du kommer att tillbringa en hel del tid åt att arbeta på styrka, flexibilitet och avancerade färdigheter, och sedan delta i en provning klinik. Dina resultat kommer att jämföras med andra över hela landet och de med toppresultat kommer att uppmanas att delta i ett träningsläger. TOPPAR utbildning är inte absolut nödvändigt, men är ett bra sätt att se till att du inte har några svagheter som kan stoppa dig från att bli elit.
- 6Arbeta hårt på styrka och flexibilitet utbildning. Dessa kan vara några av de mest tråkiga delarna av utbildningen. Det är alltid roligare att tävla och lära sig nya färdigheter, men dessa är också de viktigaste delarna av utbildningen. Fuska inte dig själv! Att göra elit-nivå kompetens, måste du vara väldigt stark och väldigt flexibel.
- 7Eliminera rädsla. Rädsla är en sak som stoppar många gymnaster från att någonsin bli elit. De färdigheter på den översta nivån är skrämmande men din tränare kommer att veta om du är redo att göra dem eller inte, och hjälper dig att arbeta mot dem. Det är säkrare att lita på dina tränare än att försöka färdigheter och dra ut på grund av rädsla.
- 8Ge aldrig upp. Vägen till att bli eliten kommer att bli mycket svår och det kommer att finnas massor av gånger längs vägen där du vill avsluta och gå tillbaka till att leva ett "normalt" liv. Kom bara ihåg att quitters aldrig vinna och vinnare aldrig sluta.
Tips
- Kom ihåg att om du inte gör elit, det finns fortfarande många underbara saker du kan göra med gymnastik. Du kan fortfarande lära sig många spännande kunskaper och tävla med massor av framgång. Du kan även göra det till college-nivå gymnastik!
- Även om du börjar vid 13 års ålder, kan du fortfarande ha en chans att kunna åka till OS. Arbeta så hårt du kan och så fort du kan för att bli en elit / Olympian vid 13 års ålder.