Hur man botar en ont i magen

Del 1: När du märker först ditt magont

1. 1
   Sluta äta för ett par timmar för att se om ditt magont går bort. Ligg ner på sängen eller i soffan, och lägga en kudde under dina fötter så att dina fötter är större än ditt huvud. Blunda och försök att slappna av.
   
2. 2
   Långsamt börja dricka klara vätskor för att se om din mage kan hantera dem.
   • Sug på några isbitar eller ta små klunkar vatten. Om vattnet gör magen ont värre, så sluta dricka det.
     
   • Gör några örtte med pepparmynta extrakt. Peppermint lugnar musklerna i magen så att din kropp att enkelt och smärtfritt smälta maten. Men vissa människor tycker att pepparmynta gör det värre (speciellt om du är allergisk mot det!) Så se till att du kan hantera det.
     
   • Smutta några tydliga hönsbuljong. Om du har det till hands, dricka buljong som har låg natriumhalt. Du vill att vätskan vara så intetsägande som möjligt så att det inte sluta göra saker värre.
     
3. 3
   Försök ingefära för att minska illamående. Flera studier har visat ingefära kan hjälpa lugna illamående.
   
   • Ta några kapslar ingefära, som du kan köpa på ett apotek eller i snabbköpet. Dosen är 2 ingefära kapslar (1 gram) tre gånger dagligen.
     
   • Slipa lite färsk ingefära i hett vatten och blanda det med honung för att göra ingefära te. Rekommenderad dosering är 2-4 gram färsk ingefära, men endast 1 gram för gravida kvinnor.
     
4. 4
   Ta antacida. Något liknande Tums eller mjölk av magnesia kan gå en lång väg mot att göra din mage mår bättre.
   
5. 5
   Få massor av vila. Det är okej att sätta andra områden i ditt liv på is när du inte mår bra. Du behöver speciellt att vila om du hamnar kräkningar eller diarré tillsammans med ditt magont.
   

Del 2: om du börjar med magkramper

1. 1
   Lägg en värmedyna över magen så att värmen kan koppla bort smärtan. Om du inte har en värmedyna, sedan ta ett varmt bad för att försöka slappna av magen.
   
2. 2
   Undvik att äta eller dricka mjölkprodukter ett tag. Om du märker en stor förbättring i magen kramper, så du kan vara allergisk mot mjölk, eller du kan vara laktosintolerant.
   
3. 3
   Hoppa grönsaker som broccoli, blomkål eller bönor om du känner trånga och uppsvälld. Också hoppa salt, vilket kan göra dig behålla vatten.
   
4. 4
   Leta efter en over-the-counter gas rättsmedel som innehåller ingrediensen simetikon. Om du upplever gas, rapningar eller uppblåsthet, kan en medicin som detta bidrar till att göra dina symptom försvinna.
   

Del 3: om du har halsbränna eller matsmältningsbesvär regelbundet

1. 1
   Undvik att äta sent på kvällen. När du äter sent på kvällen, kan matsmältningssafterna flyta upp från magen till matstrupen när du lägger dig för att sova.
   
2. 2
   Drick ett glas mjölk om du är okej med mejeriprodukter. Mjölk hjälper till att neutralisera överskott av magsyra som kan leda till att du upplever halsbränna och reflux.
   
3. 3
   Fråga din läkare om H-2 receptorantagonister (h2ras) eller protonpumpshämmare (PPI). Många av dessa läkemedel, som Prilosec och Prevacid, finns tillgängliga över disk. De neutraliserar inte ont i magen så fort antacida gör, men de tenderar att arbeta längre när de sparka i.
   

Del 4: förhindra framtida magsmärtor

1. 1
   Hantera din stress. Du kan få ont i magen oftare om du är under mycket stress.
   • Sträck långsamt och fokusera på din andning. Denna enkla avslappningsteknik kommer att minska dina odds för framtida magont.
   • Försök att hantera din stress genom motion eller meditation.
     
   • Lyssna på musik som gör dig lugn, eller hitta något att göra som ger dig en bättre sinnesstämning.
     
2. 2
   Ändra det sätt som du äter och dricker.
   
   • Ät mindre måltider och äta oftare. Prova intetsägande mat som saltines eller livsmedel som innehåller mycket vatten som selleri eller morötter. Du kan också prova BRAT diet: bananer, ris, äppelmos och rostat bröd.
   • Undvik mat som kan utlösa en ont i magen. Till exempel, hoppa livsmedel som är kryddig eller livsmedel som innehåller mycket fett. Koffein, alkohol och kolsyrade drycker kan också förvärra magen.
   • Om du inte är säker på vilka livsmedel som är upprörande magen, försök skära ut en mat på en gång. Till exempel gå en vecka utan mejeriprodukter och se om ditt magont går bort. Vid skärning att livsmedel inte fungerar, sedan klippa något annat tills du hittar den skyldige.
   • Håll en matdagbok och skriva ner allt du äter på ett tag. I din matdagbok, skriv ner de dagar som du får ont i magen. Efter ett tag, kan du märka ett mönster, och du vet vilken mat att undvika.
3. 3
   Hantera din vikt. När du bär extra pounds runt mitten-delen blir din mage trycks uppåt och syran backar upp i matstrupen. För att, få lite regelbunden motion, och laga hälsosamt.
   
4. 4
   Hoppa acetylsalicylsyra och ibuprofen när du har huvudvärk eller muskelvärk. Båda dessa läkemedel kan irritera magen. Ta något mjukare som paracetamol istället.