Det är troligt att du har hört talas om akupunktur, och du kan även känner någon som har upplevt det. Akupunktur är försöket att återställa och upprätthålla hälsa genom stimulering av specifika anatomiska punkter på kroppen. Om du funderar på att försöka detta alternativ medicinska system själv, för ett tillstånd som är kroniskt, eller en där västerländsk medicin verkar ha missat dig, här är några idéer för att närma sig ditt val.
Steg
- 1Studera koncept och system för orientalisk akupunktur. Akupunktur har använts i tusentals år i Kina och Asien. Däremot följer det inte en västeuropeisk metod för diagnos och behandling, så det är intressant att studera denna metod innan de söker behandling:
- Läs om det i böcker eller tidningar.
- Prata med en akupunktur läkare, eller till någon som har framgångsrikt använt det.
- Läs information om lämpliga webbsidor, t.ex. departement hälsa eller traditionella kinesiska skolor medicin med ett gott rykte.
- 2Bestäm om du kan lita på eller acceptera denna metod. Om du är extremt negativa till försöker det, ingen kan eller bör övertyga dig att göra det. Men om du är övertygad om att det skulle fungera för dig, eller du känner dig desperat efter en annan behandling rutt, kan akupunktur vara till hjälp. Akupunktur kan lindra smärta, minska, eller hjälpa till att återställa en balans i ditt system. Bara du kan avgöra om det är värt att ge det ett försök.
- Var försiktig med alla som hävdar att man kan bota allt mer omfattande, men eftersom det inte botar cancer och kan inte rädda dig från en obotlig sjukdom.
- 3Ta reda på om din försäkring täcker behandling. Om du har valt att prova akupunktur, se om den täcks av din försäkring eller ditt sjukvården välfärd täckning.
- Din läkare kan behöva hänvisa dig för behandling för att få det täckt. Diskutera denna idé med din läkare först, om du vill.
- Om det inte är täckt, avgöra om du har råd att betala för det på egen hand.
- 4Hitta en kvalificerad läkare. Beroende på var du bor, kan du lätt hitta en kvalificerad akupunktur läkare, eller du kanske inte. NIH har dock funnit att akupunktur är allmänt praktiseras av läkare, tandläkare, akupunktörer och andra praktiker. Du kommer att behöva kontrollera om akupunktur är reglerat där du bor, en stat, provins eller region kan eller inte kan certifiera sådana läkare, vilket gör det svårare för dig att veta om din akupunktör är seriösa.
- Om du har svårt att hitta ut, fråga i en lokal orientalisk medicin klinik eller högskola för mer information.
- Om du känner folk som har haft lyckade behandlingar, fråga efter deras rekommendation.
- Be alltid att se referenserna.
- 5Förstå vad behandlingen består av. Akupunktur är ett system där du får en serie av upp till 20 behandlingar med upp till en timme vardera, utspritt under flera veckor. Vanligtvis finns det en dag eller två mellan varje behandling. Akupunktur fokuserar på att behandla allmänna välbefinnande och inte bara symptomen, ta ett helhetsgrepp. Detta innebär att du måste avsätta tid för att det är meningslöst att ta endast en behandling, eller att påbörja en serie och inte avsluta det. Inte avsluta en behandling är ett slöseri med pengar.
- 6Schemalägg din första konsultation. Gå till akupunktör och berätta för honom / henne ditt problem. Visa din akupunktör där din smärta är, förklara dina symptom, tala om för honom / henne vad du har provat förut, vad du äter, hur du sover. Vara öppen för akupunktör förklaring och förslag. Räkna med förklaringen att vara annorlunda än vad en västerländsk läkare kan säga.
- 7Förbered dig för din första behandling. Berätta akupunktör om detta är första gången. Han / hon kommer förmodligen att förklara vad som händer mer i detalj för en ny patient. Normalt kommer du att ligga på en vanlig undersökning eller massage säng, och ta bort kläder från de områden akupunktör säger till. Du kommer att draperas i en ark eller handduk, plus en filt om det är kallt.
- Den akupunktör kommer packa nya sterila nålar från pappers-paket. De kan också torka av isättning områden med alkohol (detta krävs för kvalificerade akupunktörer i Europa). Du kanske inte ser var de kommer att införas.
- 8Koppla av. Blunda och låt dina muskler lossna. Detta är en tid att fokusera din energi inåt mot läkning. Fokusera på det faktum att du har ont eller något fel, och du vill bli bättre. Låt detta hända.
- Du kommer att känna ett litet stick när nålen sätts. Efter det första ögonblick, bör du känna någonting. Om du känner en plötslig skarp nervsmärta, Yelp och låt akupunktör veta. Han / hon kan behöva föra in nålen i en något annorlunda plats.
- Den akupunktör kan sätta in upp till 20 olika nålar på olika punkter, men den första behandlingen kan ha färre. Ligg stilla. Blunda. Slappna av. Visualisera områdena smärta eller problem, och hur de ska förbättras. Du ska snart känner absolut ingenting. Rest. Ta en liten tupplur. meditera.
- Smärta är subjektiv, och många människor rapporterar ingen eller minimal smärta från akupunktur. Om det finns onödig smärta, varna utövaren omedelbart eftersom det kan vara resultatet av felaktig placering av nålar, en defekt nål, eller din egen rörelse orsakar en slip.
- 9Ligga stilla under hela behandlingen. Detta kan vara allt från 20-60 minuter, mindre vid första. Planera inte att läsa, även om du kan lyssna på lugn musik. Det är bäst att bara snooze eller meditera.
- 10Kämpa inte behandlingen. Du har bestämt dig för att få akupunktur. Nu måste du slappna av, inte argumentera, eller stress. Annars kommer det inte att fungera lika bra. Gå med det. Om du senare bestämmer att inte återvända, det är ditt val. Under behandlingen, bara ligga där. Det skadar inte efter första stund.
Tips
- Akupunktur nålar kan placeras var som helst på kroppen, beroende på vad som behandlas. Bli inte förskräckt av nålar på buken, hårbotten, mellan ögonen, eller på öronen. I själva verket skadar de mindre än nålar placeras i handen, knä, fotled, eller armbåge.
- Du kommer inte känna någon tydlig förändring eller förbättring efter första behandlingen. Förvänta dig inte det. Det kommer att ta minst 2-3 behandlingar för att börja känna någon förändring. Ofta förändring kommer långsamt och avslöjar även veckor efter avslutad behandling.
- Ta gärna med din egen kudde eller kasta locket om det får dig att må bättre under behandlingen.
- Efter akupunktur, kan du märka små röda prickar där nålar, eller ens smärre blåmärken under huden. Detta är normalt och inget att oroa sig.
- Akupunktur i Kina är ofta kompletteras med andra behandlingsformer såsom föra brinnande ved nära slutet av införda nålar att leda värme till platsen av smärta. Om du inte gillar det när det är gjort för dig, artigt avböja det.
- Komplettera behandling med örter som eteriska oljor under och efter behandlingen, om du önskar. Föra att bränna om du får tillstånd.
- Liknande metoder som kan användas innefattar sugkoppar (speciella glas koppar fästs på huden med sug), hård skrapning av huden med en speciell ben instrument för att stimulera blodflödet till ytan, och massage. Diskutera dessa med akupunktör och acceptera eller avböja dem graciöst.
- Akupunktur kan ges till barn och husdjur. Hitta akupunktörer som är specialiserade på detta.
- Forskare fortsätter att studera fördelarna med akupunktur. Det är bra att hålla ett öppet sinne om dess fördelar.
- Många städer har kliniker som erbjuder "community" akupunktur. Med glidande skala avgifter, kan detta vara ett mer prisvärt alternativ. Vanligtvis rådgöra dig med din läkare i privat, men är i ett gemensamt rum för behandling med 4 till 8 andra patienter i liggvagnar. Många människor tycker att det är ganska lugnande att vara bland andra som också fokuserar på healing.
Varningar
- Om smärtan fortsätter i två minuter eller mer efter en nål sätts in, berättar akupunktör att ta bort den och försök igen. Ibland nålen träffar en nerv meridian, och även om detta är ofta en del av behandlingen, om det är svår, måste den flyttas.
- Har akupunktör visa dig nya sterila nålar innan behandlingen påbörjas. Detta är den enda delen av akupunktur där sanitära säkerheten är en faktor. Den amerikanska Food and Drug Administration kräver licensierade akupunktur utövare att använda nålar som är steril, giftfri och märkt för engångsbruk.
- En nyligen genomförd studie visade att individualiserad, standard, och placebo akupunktur var något bättre än standardbehandling. Men som placebo akupunktur ger samma resultat som standard och individualiserad akupunktur studien slutsatsen att akupunktur inte fungerar.
Saker du behöver
- Tillgång till Internet
- Kontaktuppgifter för akupunktörer
- Din egen läkares råd
- Filt eller kudde (tillval)
- Rökelse eller aromterapi (tillval, fråga alltid först)
- Musik (valfritt, frågar om det kan spelas)