Juice är handlingen att kombinera mat i en juice maskin för att utvinna och dricka deras juicer. Ett enkelt exempel skulle vara att köpa apelsiner och använda en juicepress för att göra apelsinjuice. Juice kan hjälpa dig gå ner i vikt på ett mycket effektivt och näringsrik sätt, och bäst av allt, låter pressningstillbehör du sprida lite extra pounds samtidigt bli av med gifter. Om du vill gå ner i vikt med pressning och vill maximera resultaten, följ stegen som nämns nedan.
Steg
- 1Köp en juicepress. Titta på nätet eller så kan du hitta en på någon avdelning-typ butik.
- Ett bättre alternativ till någon juicer är en Vitamix Blender, eftersom all massa-och fibern går in i drycken.
- För frukt, kan du alltid använda en hand juicepress. Även om inte så snabb och enkel att använda som en elektrisk juicepress, de har fördelen att det ger lite motion.
- För grönsaker, kan du puré dem i en matberedare eller mixer och blanda med vatten, för att smaka.
- 2Minska aptiten. Cirka 20 minuter före varje måltid, drick ett glas grönsak eller frukt juice. Det kommer att underlätta din hunger, och förse dig med nödvändiga vitaminer och mineraler samtidigt.
- Använda mörkgröna som spenat, kål, broccoli, morötter, selleri, sparris och gurka, kan du skapa kombinationer för att öka din vitaminintag vidare. De är bra för någon viktminskning regim och att avgifta (intern rensning).
- Selleri, sparris och gurka är diuretika också, om du behöver gå ner i vatten vikt, medan vitlök är bra för blodtrycket.
- 3Krydda upp det. Lägg malda kryddor till din juice, eftersom de kan bidra till att stimulera din ämnesomsättning. Några favoriter är cayenne, kryddpeppar, peppar och kanel. Du kan också göra saft förväg, och ingjuta den med hela kryddor.
- Var noga med att anstränga infunderas juice, såvida inte du vilja svälja pepparkorn!
- Servera en cocktail tomatjuice som en Bloody Mary utan vodka, komplett med garnering och ett stänk av Tobasco.
- 4Njut av din juice. Färskvaror har en mycket mindre salt och konserveringsmedel, och mer vitaminer än burka eller ens fryst livsmedel.
- Vem vet, du kanske älskar även den så mycket du bli vegetarian!
- Vem vet, du kanske älskar även den så mycket du bli vegetarian!
Tips
- Undvik flaska fruktjuice (ex: Tropicana, Minute Maid, etc.), de är hög sockerhalt.
- Prova acai juice. Det är mycket bra för viktminskning.
- Förvaras åtskilt från koriander och basilika, som är örter som kan stimulera aptiten.
- Drick inte mer än 2 oz. outspädd gröna grönsaksjuice i taget eller du kommer att få obehagliga symtom från magtarmkanalen.