Hur är dina muskler mår just nu? Ta en liten paus. Gör dator yoga. Det är väldigt lätt, och du kommer att vara avslappnad på bara några minuter. Computer yoga hjälper till att lösa spänningar kändes i kroppen. Det kommer att lugna ditt sinne genom meditation och själv-förhör. Computer yoga är kontoret arbetstagarens och författare svar på kvarvarande positivt genom dagen, helst, kommer praktisera dator yoga dagligen hjälper dig att förbli positiv under hela din dagliga rutin.
Steg
- 1Flytta ditt huvud och tänka på mantrat "OM" i huvudet. Vrid huvudet åt vänster och höger. Framåt och bakåt.
- 2Flytta dina axlar, så att alla spänningar lösa. Hitta det sätt som fungerar bäst för dig. Flytta framåt och sedan flytta en annan väg runt. Flytta med armbågarna och tänka "Om, Om, Om..." Och en annan väg runt. Tänk "Om".
- 3Flytta till höger och vänster sida. Huvudet också. Tänk "Om, Om, Om..." i din ryggrad.
- 4Flytta fötterna på marken. Säg "Om" i magen, i benen, i fötterna och i jorden. Koncentrera dig på hela jorden och tror att mantrat "Jorden".
- 5Massera din kropp från huvudet till fötterna. Håll ihop händerna över huvudet, gnugga handflatorna, visualisera himlen ovanför dig och säga mantrat "Heaven". Känn ljuset som kommer ner. Massera in ljus i ditt ansikte, dina ögon, dina öron, hela din kropp och tänka "Ljus, ljus..." Fyll dig med ljus. Flytta dina fötter, fyll ljus i jorden och tänka, "Ljus...".
- 6Flytta din hand och skicka ljus till dina nära och kära och till alla människor. Säg "Jag skickar ljus till... Må alla människor vara lyckliga. Får hela världen vara lycklig."
- 7Gnid handflatorna ihop. Tänk på de upplysta mästare och säga, "Om, alla upplysta mästare, snälla hjälp mig på min väg." Nu kan du ställa en fråga. Fundera över ditt liv. Vad är dina mål? Vad är din väg? Hör svaret inom dig. Känn svaret inuti. Vad är svaret?
- 8Sätt händerna på benen eller magen. Gör ditt sinne lugna och tänka mantrat "Om" i ditt huvud, din bröstkorg, magen, benen, fötterna, i jorden och i hela kosmos. "Om Om Om Shanti Om Fred Om Fred Om Shanti Om fred..."
- 9Sluta ditt tänkande i en minut. Bara sitta där. Tror inte.
- Vad har du att ta i ditt liv? Ta det.
- Vad är din positiva mening nu? Vad hjälper dig att hålla positivt genom din dag och ditt liv? Till exempel, "Min positiva mening är: Jag är optimistisk jag följa min väg med optimism.".
- 10Ha kul..!
Tips
- Han frågade en yogi, om han kände en yoga väg för honom och hans fru. Den yogi rådde Camaripa att göra sitt yrke till sin andliga väg. Camaripa frågade hur han skulle göra det. Den yogi svarade att han först var tvungen att omdefiniera målen i sitt liv. Camaripa kunde inte leva som en fri Yogi. Men han kunde använda varje utrymme i sitt arbete för att utveckla sin inre lycka. Utåt, ska han leva på som förut. Men inuti, ska han och hans fru bor som yogis.
- En andlig man arbetar för sin inre lycka och kärlek i världen. Han tar väl hand om sin kropp och sin hälsa. Men hans sinne är i huvudsak sysslar med glädje av hans män. Genom denna metod löser egot och yogin växer in i ljuset.
- Camaripa och hans hustru praktiserat yoga från denna tid på, från morgon till kväll. De började dagen med en bön till de upplysta mästare. De fann en positiv vision för dagen. De avslutade dagen med en meditation. Under dagen de tog så många små pauser, att deras ande stannade positivt. De läggs så många andliga metoder i sitt dagliga liv som deras spänningarna växte mindre och mindre.
- En normal person arbetar för hans ego. Han arbetar för sin glädje, sin karriär, för världslig rikedom och erkännande. På detta sätt han stärkte hans ego och fick mer och mer spänningar på grund av livets allmänna stressen. Han konsumerade sin inre energi under levande.
- De levde som karma-yogis för målet om en lycklig värld. De arbetade för fred och kärlek i världen. Efter tolv år, vaknade deras upplysning energi upp och fyllde dem med ljus. De bodde på Gud och ljuset fungerade genom dem. Nu hade de så mycket makt som deras arbete har gjort nästan av sig själv. Deras kropp fungerade, deras sinne tänkte och själen vilade i bliss. De bodde i den enhet av meditation och handling. Arbetet är glad, om det händer av guden (enhet), fred och kärlek.
- En inspirerande berättelse: Camaripa var skomakare. Han och hans fru var tvungen att arbeta från morgon till kväll för att tjäna tillräckligt med pengar för att leva. Efter många år av daglig ansträngning Camaripa tröttnade på sitt liv som en arbetare. Han längtade efter en lugn, avslappnad och lyckligt liv.
Varningar
- Arbeta inte för mycket. Vila inte för mycket. Hitta din personliga balans att hålla sig frisk och lycklig. Gör några andliga övningar varje dag. Gör Computer Yoga varje dag och den dagen kommer bli din.