Wke

Hur man gör en båge och pil i cheerleading

När du är uppe i luften gör ett stunt i cheerleading, kan du bli ombedd att göra en båge och pil. Här är en sex steg guide på Google för att göra en båge och pil i cheerleading.

Steg

Hur man gör en båge och pil i cheerleading. Stretch innan du försöker detta.
Hur man gör en båge och pil i cheerleading. Stretch innan du försöker detta.
  1. 1
    Stretch innan du försöker detta. Om du inte gör det, kan du få sårad och / eller dra något.
  2. 2
    Håll benet du inte kommer upp rakt. Detta innebär att låsa ditt knä och se till att du inte vinglar innan du ens försöker att dra någonting.
  3. 3
    Lyft det andra benet upp till en häl stretch.
  4. 4
    Håll benet åt sidan.
  5. 5
    Ta med andra handen. Använd handen du inte håller den med, och når över huvudet i form av en båge och ta tag i din fot.
  6. 6
    Rikta din andra arm. Använd armen som du vanligtvis skulle hålla din häl stretch med, och flytta den i sidled framför din utsträckta benet (på samma sätt som ditt ben).

Tips

  • Prova det på marken först. Det hjälper också om du försöker att göra det om på marken först det kommer att låta dig veta om du kan få ditt ben upp tillräckligt högt.
  • Bär bekväma kläder.
  • Öva. Det kan skada den första par gånger men du kommer att få det så småningom.
  • Ge inte upp.
  • Öva några gånger varje dag får du bekväm med det och du kommer att ha det nere. Du ska kunna ha den i ca 5-7 dagar eller mindre.
  • Var ytterst försiktig. Försök inte att dra en led eller en muskel
  • Försök att göra delar innan detta eftersom det kan hjälpa till med detta drag.
  • De flesta människor kan göra detta om de försöker och träna.
  • Du måste vara mycket flexibel för att göra det komplicerade drag.
  • Detta är en avancerad cheerleading flytta. Försök inte såvida du inte har en bakgrund med cheerleading
  • Sätt benet (den du använder för att göra din häl stretch) på en vägg och fokusera på att hålla båda benen rakt medan du lutar dig mot väggen.

Varningar

  • Prova detta på golvet. Sträck mycket och sedan prova. Det kommer att ta ungefär en vecka.
  • Om du inte stretchar, kan du få ont! Så sträcka A LOT! innan du gör detta!
  • Eftersom detta är en avancerad drag, du vanligtvis inte kommer att kunna hantera detta tills massor av praxis
  • Se till att du har en coach ser dig tills han / hon säger att du kan göra det på egen hand utan att hans / hennes kontroll.

Saker du behöver

  • Bekväma Cheer Skor
  • Bekväma kläder