Wke

Hur man gör en fjäril utom i ishockey

"Butterfly" är en målvakt läge uppfunnen av Glen Hall på 60-talet och 70-talet. Det är nu en av de vanligaste teknikerna i ishockey, men kräver stor skicklighet. Tekniken är en av många olika positioner en målvakt kan använda, och anses allmänt bästa för att försvara mot låg eller medelhög höjd skott, låga skärmdumpar, eventuella omläggningar och dekes. Positionen omfattar också både låga hörn samtidigt. Stor flexibilitet och utbildning krävs för att behärska fjärilen tekniken, som knäböj krävs är inte en naturlig ställning för benet, och därmed allvarliga skador kan uppstå när man lär sig.

Steg

Hur man gör en fjäril utom i ishockey. Välj att remmen dina kuddar är helt dina önskemål.
Hur man gör en fjäril utom i ishockey. Välj att remmen dina kuddar är helt dina önskemål.
  1. 1
    Warm-up och stretch. Var särskilt uppmärksam på din höft-flexors och knän.
  2. 2
    Välj att remmen dina kuddar är helt dina önskemål. De flesta fjäril målvakter föredrar att bandet sina kuddar lite hårdare i botten (inte för hårt eller dynan kommer inte rulla) och lösare när de kommer till toppen. Detta görs för att möjliggöra dynorna att rulla och enkelt göra att "vägg" av stoppning. Också med din tå rem för hårt inte bara kommer att göra det svårare för dynan till rullen, kan du skada allvarligt muskeln. Det är viktigt att se till att din tå bandet är löst nog att vristen kan röra sig bekvämt, men inte så mycket att din pad kan rotera på benet.
  3. 3
    Förstå att namnet på denna teknik kommer från formen på benen som måste sträcka ut i sidled, inte bakom dig.
  4. 4
    Vet att målet med denna position är att skapa en "vägg" av stoppning utan hål för att tillåta låg eller låg vinkel skott.
  5. 5
    Alltid upprätthålla en upprätt kroppsställning med din vikt framåt.
  6. 6
    Sprid fötterna något bredare än den grundläggande hållning.
  7. 7
    Tryck topparna på dina kuddar tillsammans, samtidigt som du trycker fötterna ut. Detta kan vara lättare med kuddar med tå band.
  8. 8
    Sänk din kropp så att dina knän är på isen bakom pinnen.
  9. 9
    De toppar dina kuddar ska mötas i mitten.
  10. 10
    Platta anklarna till isen.
  11. 11
    Förläng tårna ut till sideboards.
  12. 12
    Observera att inför dina ben kuddar bör vara vertikal till isen.
  13. 13
    Placera din trapper i midjehöjd.
  14. 14
    Placera blockerare på samma höjd på den andra sidan.
  15. 15
    Se till att bladet på din klubba förblir platt på isen, men behålla din klubba täcker din 5-hål.

Tips

  • Mental styrka är alltid den viktigaste delen av goaltending.
  • Sjunk inte ihop, hålla bröstet rakt.
  • Alltid få en bra sträcka innan du går på isen i syfte att försvaga risken för en skada inträffar.
  • Se till att dina kuddar touch.
  • Öva både gå ner och komma upp ur fjärilen snabbt.
  • Allas fjäril är något annorlunda, men generellt bredare fjärilar betyder mer täckning ner lågt.
  • Hålla bröstet upp, och framåtlutad hjälper dig att hålla knäna på isen för täckning, och täcker de övre delarna av nätet.
  • Inte över-commit.
  • Tappa inte dina händer, sluta.
  • När du går in i en fjäril, Tappa inte handskar om skottet är från i nära. Armarna ska inte röra sig när släppa till en fjäril.

Varningar

  • För maximal effektivitet och säkerhet, sträcka långt innan spel och praxis. Fokusera på dina knän, lår, vader och rygg.
  • Nyligen har det visats att spänningen av positionen kan vara farligt för brosket i en höft. 20% av människor har onormala lårben som ökar brosk riva.

Saker du behöver

  • Helst fullständig mål-tenderar redskap och en is yta, men du kan öva här hemma bara med ben kuddar, handske, blockerare, bröst beskyddare, mask, kupa, nackskydd, en pinne, ett mål, en boll eller puck, en personen skjuter på dig, en coach och en riktigt slät yta.